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¿CÓMO SER UNA PERSONA FELIZ?

A todo el mundo le gustaría ser feliz, pero no siempre es fácil. Especialmente cuando las circunstancias son desfavorables, a menudo tenemos la sensación de que no podemos hacer nada por nuestra felicidad. Pero eso no es cierto, la felicidad es una cuestión de cómo piensas y te comportas. A continuación, te presentare algunos consejos para ser feliz:

Haz las cosas que amas

En el estrés diario, las cosas que realmente son importantes para nosotros a menudo se pierden. Lo que amas es el mejor donante de felicidad. Por lo tanto, para ser feliz, debes tomarte un tiempo para ello. Si ni siquiera sabes lo que te gusta hacer, ya es hora de que lo averigües.

Pasa tiempo con personas que son importantes para ti

Pasar un día de relax con la familia, sentarte con amigos, charlar con un antiguo compañero de escuela … Pasar tiempo con personas que son importantes para nosotros tiene el mejor potencial para momentos felices.

Se agradecido

La gratitud te hace sentir feliz casi de inmediato y lo mejor de todo es que podemos aprenderlos. Como ejercicio, puede adquirir el hábito de escribir tres cosas cada día por las que está agradecido. Pueden ser cosas grandes y existenciales como sus hijos o suficientes para comer. Pero incluso los momentos más pequeños a menudo nos dejan asombrados y felices con gratitud.

Reduce el estrés

El estrés es probablemente el mayor asesino de la felicidad de nuestro tiempo. Si simplemente está corriendo de una cita a otra, no tiene ojo para lo bello ni tiempo para las cosas que son importantes para usted. Además, el estrés también te enferma. Razones suficientes para aliviar el estrés en tu vida, ¿verdad? La forma en que se hace es muy individual porque depende de los factores que le causan mucho estrés. Tal vez tenga que renunciar a tareas, tal vez resolver conflictos abiertos o incluso separarse de ciertas personas.

Salir afuera

La naturaleza es una gran dadora de felicidad. Esto se vuelve particularmente claro cuando nos paramos en la playa y miramos el mar. Pero también te hacen feliz las orillas de los ríos, los bosques, los prados de flores o los campos nevados. Y si solo hay gris afuera: al menos la luz del día y el aire son buenos para nosotros. Varios estudios han demostrado que las personas que están regularmente al aire libre también son más felices.

Aprende a decir no

Cualquiera que se deje convencer repetidamente de tareas (o bienes) pierde mucho tiempo, esfuerzo y dinero. Ser feliz también significa: saber lo que no es bueno para ti y luego, si es posible, no hacerlo. Por supuesto, no siempre se puede evitar que las tareas molestas se vuelvan necesarias. Pero no tienes que decir que sí al trabajo duro incómodo que nadie más quiere hacer. Aprende a decir que no y disfruta de la pequeña dicha de no tener que hacer una tarea incómoda.

Trabaja en tus sueños y visiones

¿Qué metas quieres alcanzar en la vida? ¿Cuál es tu visión de una vida plena? ¿Qué sueños aún esperan hacerse realidad? Toma estas metas, visiones y sueños en serio y trabaja todos los días en ellas. Incluso si la satisfacción aún está muy lejos: incluso un pequeño paso en la dirección correcta te hará feliz.

Anota momentos de felicidad

Probablemente el ejercicio más eficaz para lograr una mayor felicidad en la vida cotidiana es este: Anote todos los días la mayor cantidad posible de momentos felices. Conviértalo en un hábito diario por la noche y recolecte al menos tres momentos de felicidad durante el día. Esto puede ser difícil para ti al principio, pero después de poco tiempo notarás que prestas más atención a lo que te hace feliz durante el día. Y eso lleva a muchos más momentos de felicidad que antes.

Haz deportes

El ejercicio libera endorfinas y te hacen feliz. El ejercicio también mejora nuestra salud. Y estar sano y en forma también es una buena base para la felicidad. Por lo tanto, si no lo está haciendo de todos modos, este es el momento de comenzar a hacer ejercicio con más regularidad.

Medita

En la meditación, los pensamientos finalmente pueden descansar y dejar espacio para la relajación. Por lo tanto, muchas personas encuentran en la meditación un gran factor de felicidad. Solo inténtalo.

Logra un equilibrio entre dar y recibir

Aquellos que se preocupan constantemente solo por su propio beneficio no serán felices a largo plazo. Aquellos que simplemente se dan y se ejercitan en el proceso, tampoco. Realmente felices son las personas que, por un lado, pueden aceptar cosas buenas, pero por otro lado les gusta transmitirlas a los demás. Esto puede referirse a muchas áreas de la vida: dinero, tiempo, cumplidos, atención, ayuda …

Date un capricho con amor

Seamos honestos: ¿cómo te enfrentas a ti mismo? Respetas tus necesidades ¿Te animas en tu mente o te haces pequeño si algo no funciona? ¿Te aseguras de tener todo lo que necesitas para tu bienestar? Mucha gente tiene la impresión de que otras personas son responsables de tales cosas, pero ese es un gran error que rápidamente hace que la gente se sienta infeliz. En primer lugar, depende de usted tratarse con amor.

Desterrar las cosas (y las personas) que te hacen daño

Lo que no es bueno para ti ¿Qué tareas, objetos o personas te molestan sin pasar buenos momentos? Si existen tales factores en tu vida, deberías tratar seriamente de romper con ellos. Nada ni nadie tiene derecho a dañarnos permanentemente. Elimina esas cosas y personas de tu vida.

Ten una buena noche y duerme

FELIZ

Todos sabemos por experiencia que dormir lo suficiente es un factor importante para la felicidad. Sin embargo, a menudo hacemos muy poco por ello. Hay muchas formas de asegurar un mejor sueño: Acuéstate temprano. Asegúrate de relajarte por la noche. Optimiza la cama y el dormitorio para que proporcionen verdaderos lugares de descanso. Ajuste el horario diario tanto como sea posible a tu propio biorritmo. Abstente del alcohol. ¿De qué depende si duermes mal? ¿Y cómo puedes cambiar eso?

Encuentra cosas hermosas a tu alrededor

Un pequeño ejercicio que puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar: No importa dónde se encuentre, intente encontrar algo hermoso en su entorno. Solo una pequeña cosa es suficiente para enfocar tu mirada en lo positivo y ser más feliz.

Vive en el aquí y ahora

Ya no se puede cambiar el pasado y hoy no se puede prever cómo se desarrollará el futuro. Sobre todo, las personas que logran vivir mucho en el aquí y ahora son felices. Esto significa no lidiar constantemente con el pasado y no buscar la felicidad en un futuro incierto. Si quieres ser feliz, hazlo ahora, sean cuales sean las circunstancias.

Aprende a perdonar

La vieja ira y los sentimientos heridos pueden ser verdaderos asesinos de la felicidad. El remedio para esto: el perdón. Muchas personas no quieren o no pueden perdonar porque no se dejan clara una cosa: tu resentimiento no perjudica a la persona que te hizo algo, solo a ti. La otra persona normalmente no lo nota, pero tú mismo tienes que preocuparte por el mal humor una y otra vez. Perdonar no significa olvidar todo o aprobar un acto. Simplemente significa liberarse de las heridas del pasado.

Mira lo que tienes

Muchas personas prestan especial atención a las cosas o habilidades que les gustaría tener pero que no tienen. Los vecinos tienen un coche más grande, la novia es más delgada y en realidad todavía no hay un hombre de por vida … Si piensas en la escasez, te hace infeliz. Más bien, dirija su atención a las cosas que ya tiene. Porque forman la base de tu felicidad. Puede practicar este punto de vista con el ejercicio sobre gratitud que le presentamos anteriormente.

Sonríe

Hace unos años se descubrió algo asombroso: el cerebro parece obtener información sobre cómo lo estamos haciendo de los músculos faciales. Eso significa: cuando sonríes, incluso si no te apetece, te estás indicando a ti mismo que estás bien, y el cerebro derrama las sustancias mensajeras adecuadas que te hacen más feliz. Sonreír para ti mismo y para los demás puede hacerte feliz solo por esa razón.

Empezar hoy

Posponer tu felicidad para el futuro no funciona. Si quieres ser más feliz, tienes que empezar hoy. Simplemente elija dos o tres de los consejos que más le gusten y comience a ponerlos en práctica hoy mismo.

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