Improvisando relaciones a largo plazo Psicología Hoy

Fuente: foto de Candice Picard por Unsplash

Marido y mujer caminan por la ciudad. La esposa se detiene en una tienda y admira los productos: "Hun, estos se verían tan lindos en nuestra sala de estar".

Por la mañana, dos novios yacen en la cama, uno mirando y sonriendo al otro.

Dos esposas se apresuran a sacar a sus dos hijos pequeños por la mañana. Al salir, uno muerde rápidamente al otro en la mejilla.

De acuerdo a Juan Gotmantodos estos son ejemplos de ofertas“Gestos verbales y no verbales entre parejas que indican la necesidad de atención.” El innovador estudio de Gotman sobre matrimonios exitosos revela que las parejas que notan y responden a estas ofertas tienen muchas más probabilidades de permanecer juntas.

Gottman llamó a la reciprocidad de las ofertas "girar hacia" y las ofertas faltantes "volver atrás". Su estudio analiza a las parejas de recién casados ​​y muestra que después de seis años, las parejas que todavía están juntas reciben el 86 por ciento de las ofertas, y las parejas divorciadas reciben solo el 33 por ciento. En pocas palabras, las parejas que permanecieron casadas fueron mucho mejores para detectar y responder a las ofertas de contacto.

Gottman admite que captar ofertas no es tan fácil como cabría esperar. 15 categorías para ayudarnos a detectarlos y conectarnos. No sé ustedes, pero yo no recordaré 15 tipos diferentes de ofertas. En el borroso ritmo acelerado de mi vida diaria, necesito una manera mucho más fácil de tratar las ofertas de mi esposo como Pokémon y tratar de atraparlos a todos, o al menos alrededor del 86 por ciento de ellos, para que podamos seguir felizmente casados.

Fuente: Foto de Renate Vanaga en Unsplash

Ofertas como iniciaciones

Sé que hago todo por la improvisación, pero John Gotman parece estar de acuerdo conmigo en la conexión entre subasta e improvisación. En su innovador y extremadamente popular Los siete principios para hacer que el matrimonio funcioneel escribe:

"Cuando recurren a la solicitud de un socio, su lema suele ser 'sí' y no 'sí, pero'". Esta actitud positiva no solo les permite mantener, sino también aumentar el sentido del romance, el juego, la diversión y la aventura. y aprender juntos, que están en el corazón de cualquier historia de amor a largo plazo ".

En lenguaje improvisado, las ofertas son muy parecidas a las iniciaciones. Para los que no lo sepan, la comedia improvisada es cuando las personas inventan una escena espontáneamente. La iniciación es lo que uno de los improvisadores dice o hace para iniciar la escena improvisada.

Por ejemplo, digamos que dos improvisadores se paran frente al escenario. Ambos se miran fijamente. Oh, oh, ninguna iniciación todavía. Finalmente, uno de ellos imita abrir un armario y dice: "Matilda, mejor no enrolles el último rollo de toallas de papel".

Y aquí está. Un improvisador comenzó la escena con su dedicatoria a Matilda y las toallas de papel.

La dedicación es como una oferta, una llamada a la conexión. El buen improvisador presta atención a la dedicación para poder recurrir a ella y utilizarla para crear un escenario junto a su pareja.

Un improvisador de primera clase lee entre líneas y permanece juguetonamente curioso sobre el matiz de la iniciación. ¿Estamos al borde del divorcio? ¿Qué es lo que realmente preocupa a mi pareja? Nuestro Pinscher Miniatura de 12 años volvió a orinar por toda la puerta de entrada • Aceptan lo que ha dicho su compañero y están de acuerdo con él, permaneciendo abiertos y concentrados en el escenario a medida que se desarrolla.

Si las iniciaciones son ofertas, recurrir a ellas es similar a la regla del "sí" de la improvisación. En lugar de defenderme y decir que siempre compro toallas de papel, acepto la dedicatoria y agrego nueva información a la escena. Quizás me disculpe y diga: "Lo siento, Bradley. Limpiaré la polla del perro mientras terminas de preparar el desayuno.

Fuente: AllGo: una aplicación para personas con un gran tamaño de Unsplash

Algunos ejemplos

Volvamos a nuestros tres ejemplos del comienzo de esta publicación.

Si mi esposa inicia nuestra escena de la vida real diciendo que algunos artículos para el hogar se verán muy bien en nuestra casa, puedo rechazar su oferta al no estar de acuerdo. O puedo dirigirme a ella y preguntarle dónde cree que podrían ir las pequeñas cosas.

No tengo que estar de acuerdo con su gusto en la decoración del hogar y no tenemos que comprar almohadas, pero si quiero ponerme en contacto, tengo que estar de acuerdo con su dedicación.

¿Mi novio me sonríe? Puedo sonreír o felicitarlo.

¿Una mujer picoteando mi mejilla? Puedo decirle que la amo.

No tengo que estar de acuerdo con mi pareja o incluso estar en el mismo estado de ánimo, pero tengo que captar las iniciaciones y encontrar que mi pareja está tratando de empezar una escena conmigo. Será ¿También me estoy burlando de crear un momento espontáneo con ellos? Entonces será mejor que esté de acuerdo con su dedicación y "Sí, y" hasta que creemos un momento juntos.

Para captar más iniciativas (u ofertas) de su socio, recuerde lo siguiente:

1. Nadie es el problema. El problema es algo que ambos socios pueden tratar de resolver juntos.
2. Mantente curioso y abierto.
3. No adivines.
4. No te defiendas.
5. Haz muchas preguntas aclaratorias.
6. No es necesario que acepte ponerse en contacto con la oferta y el contacto.
7. Se trata de una relación. No es sobre ti. O al menos no del todo para ti.
8. No es la pregunta, es la conexión.

La escena no se trata de muecas, sonrisas o besos, sino de la relación entre los dos. Se trata de la relación. Esto es lo que mantiene las escenas y los matrimonios en marcha.