Guía de meditación para entrar en modo zen

Seguro que el título de esta meditación te ha llamado la atención. ¿Qué significa entrar en modo zen? Tenemos asociado a la palabra zen un estado de ánimo relajado y de conexión con el presente.

La intención del Zen es mantenernos despiertos de las ensoñaciones y los juicios de nuestra mente, para comprender que la realidad siempre se basa en nuestra interpretación. las reglas que hemos puesto sobre las cosas y ver el mundo como realmente es."

El concepto modo zen lo tomamos de la filosofía Zen, Seguro que tiene en el oído expresiones como "esta persona es muy zen" o "este paisaje me parece zen" para referirnos a actitudes y lugares que invitan a la relajación ya la calma.

La meditación de hoy, que puedes seguir con voz en el siguiente video, no es una meditación Zen ni es una meditación Zazen, sino que más bien tomamos la occidentalización del concepto zen para practicar una meditación guiada que nos llevará a la calma ya la sencillez.

despues, Tienes el reto personal de mantener el modo zen durante todo el día. Si en algun momento del te sientes sobrepasado, haz una respiracion profunda y recuerda lo zen que estabas al terminar esta meditacion.

Como meditar para entrar en modo zen

En esta meditación Iremos de visita, decide, visualiza un jardín zen. Los jardines Zen son muy conocidos en Japón. Son espacios al aire libre muy bellos hechos a base de arena y piedras. las islas de japón.

Los orígenes del uso del jardín Zen para meditar son confusos, pero nosotros Visitaremos este paisaje tan bello y exotico para relajarnos. Iremos al jardín Zen para no hacer nada y disfrutar de la plenitud de simplemente "ser" sin necesidad de "hacer".

Te recomendamos que hagas esta meditación para la madre o la quieres en una situación que es estresante.

• Haz la meditación en cualquier lugar. Podría ser la meditación perfecta para hacer, por ejemplo, en el transporte público de camino al trabajo.
• Si durante la meditación necesitas moverte, adelante. Si estás incómodo, por favor, recolócate en una postura más cómoda con movimientos suaves.
• Ponte algún aceite esencial en el difusor o algún incienso. Para entrar en modo zen te recomiendo aceites esenciales de naranja dulce y de cedro.
• Si puedes, descarga toda la meditación y luego pon tu dispositivo en modo avión. De esta forma, no te molestará ninguna llamada ni notificación. El móvil es el peor enemigo del modo zen.
• Si te apetece, puede resultarte gratificante hacer la meditación con auriculares. Sentirás el sonido más envolvente y podrás aislarte la mayor parte del exterior. Pero si crees que vas a quedarte dormido, most haz la meditacion sin auriculares.
• Permítete entrar en modo zen, ¡te mereces vivir con más calma! Meditación para entrar en modo ze

Otras formas de entrar en modo zen

Para entrar en modo zen y vivir tu vida con serenidad y calma, puedes practicar la meditación, pero vamos a ver más ideas:

• Vigila con qué compañías invierte tu tiempo. Si después de estar con alguien te sientes triste o incómodo, quizás deberías revisar la relación.
• Si te gusta cocinar o practicar deporte pueden ser unos buenos forerunner del modo zen. Porque te conectaran contigo mismo y te ayudaran a canalizar positivamente la energia.
• Agradece todo lo bueno que tienes. Practica el agradecimiento, por ejemplo, pensando cada mañana tres cosas diferentes por las que estás agradecido.
• Si de repente tienes muchos pensamientos negativos, por un segundo y siente tu respiración Vuelve a encauzar tu río emocional hacia el optimismo.
• ¡No tienes que hacerlo todo tú solo!Si ves que un día te cuesta especialmente mantenerte en modo zen llama a un buen amigo e invitalo a un café.La buena compañía nos hace más fuertes.
• Sonrie, aunque de entrada no tengas ganas, esto te ayudará a sentirte contento.