3 consejos para padres para promover una imagen corporal positiva de los niños

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¿Qué es la imagen corporal? La imagen del cuerpo es la percepción del propio cuerpo y los pensamientos y creencias asociados con él.

Discuto este tema a continuación, especialmente cómo se relaciona con los niños. charlotte marchieâ € "un Psicología Hoy bloguera, autora, profesora de psicología y fundadora del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Rutgers.

Ali: Charlotte, mientras reflexionas sobre tus últimos años como investigadora de la imagen corporal, ¿qué es lo que aprendiste personalmente que te sorprendió?

Carlota: ¡Cuanto más sé, más me doy cuenta de lo mucho que no sé! Después de estudiar la imagen corporal y la conducta alimentaria durante más de 25 años, sigo sintiendo que estos son temas complejos, interesantes, personales y socioculturales. Las preocupaciones sobre la imagen corporal afectan a todos Las preocupaciones pueden variar de persona a persona y manifestarse de manera diferente en diferentes momentos de nuestras vidas, pero nos afectan a todos.

Ali: Sí, tanta gente. Usted menciona influencias socioculturales. ¿Tiene alguna idea de cómo han evolucionado los "problemas de imagen corporal" hasta lo que conocemos hoy?

Carlota: La insatisfacción con la apariencia y el deseo de usar nuestra apariencia para impresionar a los demás son tan antiguos como el tiempo. Los medios por los cuales tratamos de cambiar nuestra apariencia están cambiando a medida que cambian las tendencias en lo que creemos que es hermoso. Y definitivamente hay "tendencias". € € Por ejemplo, en la cultura de la alta sociedad, se pensaba que el tono de piel pálido era hermoso y se usaban polvos para aclarar la piel. Desde hace varias décadas, tomar el sol se ha considerado atractivo. Además, para las mujeres, los senos grandes y las nalgas grandes no siempre se han considerado deseables. Hoy en día, la cirugía estética se utiliza cada vez más para mejorar estas partes del cuerpo.

Ali: Entendido. ¡Y es tan divertido cómo funciona el cerebro! Mientras leía lo anterior, podía escuchar mis pensamientos: "Tienes esto. No, no tengo eso.” Afortunadamente, he trabajado tanto en la autoaceptación que sé que los pensamientos son solo el cerebro que organiza (hace su trabajo) y no tengo nada a lo que prestarle atención. Sin embargo, este es un recordatorio de que las tendencias pueden hacer comparaciones para las personas.

En su último esfuerzo, Ser tú: el libro de imagen corporal para niñospasaste tiempo estudiando a los niños y su imagen corporal. ¿Qué lo inspiró a cambiar su enfoque de niñas a niños y la imagen corporal, y qué encontró que coincidía o no con su pronóstico?

Carlota: Cuando comencé a trabajar en El libro de imágenes corporales para niñas: Ámate a ti misma y crece sin miedoSiempre tuve la intención de escribir un libro complementario para niños. Sentí que era importante escribir libros para niños y niñas por separado, porque estos recursos están destinados a lectores adolescentes y de la primera infancia que probablemente estén pasando por la pubertad. Quería describir la pubertad y otras experiencias relacionadas con el género relacionadas con la juventud. Pero siempre he sabido que la imagen corporal no es solo un problema de mujeres. Algunas de mis primeras investigaciones (artículos de revistas) a principios de la década de 2000 incluyeron un enfoque en la imagen corporal de niños y niñas.

Lo que me sorprendió en las conversaciones con los niños fue la discrepancia entre su comprensión de la imagen corporal y su comportamiento. A menudo tenían preocupaciones sobre su imagen corporal y actuaban sobre estas preocupaciones, levantando pesas o cambiando su dieta, pero conceptualizaban la "imagen corporal". como un "problema de niñas".

Ali: Eso tiene sentido para mí. Cuando miramos el centro de atención de los medios, la imagen corporal parece combinarse principalmente con la "feminidad". Y, sin embargo, los problemas de imagen corporal afectan a personas de todos los géneros.

Me alegro de que hayas escrito para hablar con gente más joven. recuerdo cuando estaba escribiendo Significado COMPLETO: 23 historias que cambian la vida para superar problemas con la dieta, el peso y la imagen corporal, y estudié la imagen corporal en jóvenes, me entristeció saber que los niños de 3 a 5 años hablan el lenguaje de la insatisfacción corporal. Por supuesto, es posible que hayan repetido lo que escucharon decir a las personas mayores. Sin embargo, los datos muestran que muchos han identificado ciertos tamaños o formas corporales como más valiosos que otros menores de seis años. Por supuesto, esto hace que las industrias de la dieta y el fitness sigan prosperando con clientes de por vida, pero ¡ay!

¿Cómo se manifiesta de manera diferente la imagen corporal entre las niñas y los niños? Creo que conocemos muchas de las formas en que la aversión al cuerpo se manifiesta en las niñas, porque el cuerpo femenino es objetivado y descrito para siempre. Aunque es más fino, los chicos jóvenes obtienen las expectativas de las superposiciones corporales y sobre ellas.

Carlota: ¡Oh, los chicos también sienten la presión de los ideales corporales! A los chicos se les dice que deben ser delgados pero también musculosos, lo cual no es una combinación fácil de obtener. Y no solo tienen que hacerse más grandes (es decir, musculosos) literalmente, sino también en sentido figurado. Los hombres idolatrados son retratados como superhéroes más grandes que la vida. Agregue a esto el hecho de que los niños no son socializados para desarrollar vocabulario, para expresar sus preocupaciones sobre la imagen corporal (o la salud mental en general) y, en última instancia, con muchos niños y hombres que están insatisfechos con sus cuerpos, pero no saben dónde ni cómo. para hablar de eso En contraste, las niñas están insatisfechas con sus cuerpos, pero tienden a tener más vocabulario para hablar de ello. Por supuesto, esto no significa que las conversaciones de las niñas sobre sus cuerpos sean siempre saludables o útiles, pero al menos se las socializa para evaluar que es aceptable tener conversaciones.

Ali: Charlotte, ¿qué quieres que todos los padres sepan sobre la imagen corporal? Concluyamos esta publicación con tres puntos que nos gustaría proponer para su consideración.

Para los padres (y cuando decimos 'padres', nos referimos a todos los que tienen el papel de cuidar y criar a un joven):

1. Carlota: Los padres pueden proteger a sus hijos de trastornos graves de la imagen corporal y de la alimentación trabajando en su propia imagen corporal y problemas alimentarios. No quiero decir que sea fácil, pero es rentable si los padres mejoran su propia salud y es bueno para la salud de sus hijos.
2. Ali: Esta es una palabra tan completa: salud. Esto me lleva a lo que me gustaría decirles a los padres: piensen en los muchos aspectos que componen una buena salud; por ejemplo, cohesión social, desarrollo adecuado, alegría, salud mental, equilibrio vital, nivel de energía, cantidad y calidad del sueño, sentido de propósito, autoeficacia, etc. La salud a menudo se llama peso, forma y trabajo de laboratorio. Pero si empezamos a enseñar a los niños que la salud es un concepto amplio, creo que tendrán más formas de reconocer y valorar su salud a medida que maduren. De lo contrario, los cambios regulares en el cuerpo (por ejemplo, peso en preparación para un rápido crecimiento) pueden causar pánico y crear insatisfacción en el cuerpo.
3. Carlota: En tu opinión, Ali, creo que los padres deben tener cuidado cuando sus hijos expresan preocupaciones más que fugaces acerca de cambiar sus hábitos alimenticios o de ejercicio para ser "más saludables". Los mensajes culturales sobre la salud y el bienestar son tan confusos que, incluso si este es el objetivo final, es probable que los jóvenes aborden los cambios en el comportamiento de salud de manera desadaptativa. Además, los objetivos de salud a veces pueden ocultar un comportamiento desordenado.

Finalmente

Ningún padre necesita ser perfecto para uno de ellos para marcar una diferencia positiva. Los cambios pequeños y deliberados son importantes (p. ej., no comentar sobre el tamaño, el físico o el peso de los demás).

Nuestra imagen corporal afecta no solo nuestra autoestima, sino también nuestras interacciones con los demás y nuestra salud mental y física en general.Crear un hogar positivo con una imagen corporal puede tener beneficios de gran alcance para toda la familia.

Esta publicación es solo para fines informativos y no reemplaza la terapia o el consejo profesional.