Cómo convertirse en un pacificador

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Desde que regresé a casa después de cuatro semanas de retiro silencioso de la atención sin acceso a WiFi o fuentes de noticias y tomando un descanso de mi ajetreada práctica como psicóloga clínica, me he sentido dura y abrumada por el dolor y el sufrimiento en este mundo. La invasión de Ucrania comenzó justo antes de que comenzara mi retirada el 27 de febrero. Durante el retiro, el lugar de mi conciencia se hundió desde mi mente pensante, mi corteza prefrontal, hasta mi corazón. Me parece que la sabiduría y la compasión vienen del corazón, lo que permite a una persona comprometerse como pacificador en este mundo herido.

Para convertirse en un pacificador, primero se debe construir la paz en el propio corazón, este misterioso órgano de percepción y conexión fisiológica, psicológica y espiritual. Un año después del estallido de la Segunda Guerra Mundial, el autor Henry Miller escribió en un momento tranquilo mientras visitaba Epidauro: "Lo que gobierna el mundo es el corazón, no el cerebro". Continuó: "En Epidauro, en el silencio, en la gran paz que me invadió, escuché latir el corazón del mundo. Sé cuál es la cura: es rendirse, rendirse, entregarse, para que nuestros corazoncitos para luchar al unísono con el gran corazón del mundo".

Desde mi experiencia en este mes exquisitamente tranquilo de jubilación, puedo conectarme profundamente con estos sentimientos. Me tomé el tiempo para explorar lo que significa ser consciente y ser humano. La cultura moderna a menudo separa la conciencia de los sentimientos, y la conciencia se ve como algo que solo tiene que ver con la atención y el pensamiento. Sin embargo, la conciencia tiene un sentido profundo, una cualidad relacional. Podemos llamar a esto la inteligencia del corazón. Rumi habla de la inteligencia del corazón cuando dice: "Hay un campo más allá de las ideas de las acciones correctas e incorrectas. Nos encontraremos allí". El corazón siente el todo, mientras que la mente conceptual suele analizarlo y dividirlo.El amor o la compasión surgen cuando la conciencia y su cualidad de sentimientos se fusionan.

Hay cinco pasos para ayudar a preparar a una persona para convertirse en un pacificador capaz de sanar heridas personales y sociales:

1. Reconocer que la paz, la paz profunda es posible.
2. Escuche profundamente al otro lado, especialmente cuando las opiniones de los demás difieren de las suyas.
3. Establezca la intención de practicar, lo que significa tomarse el tiempo para mantenerse conectado con sus corazones y el gran corazón del mundo.
4. Reconocer la interdependencia y nuestra parte en el orden de las cosas; entonces sabremos que todos somos parientes, todos somos familia.
5. Comprometerse a un lugar de compasión y sabiduría.

Mientras estaba en retiro, encontré importante practicar Tonglen, una de las formas de meditación que describo en mi libro. Medicina cardíaca: cómo detener patrones dolorosos y encontrar paz y libertad - Finalmente. Tonglen, o "dar y recibir", abre el corazón y permite que las barreras mentales y emocionales se suavicen y finalmente se disuelvan. En la meditación Tonglen, uno asume las penas de los demás y devuelve bendiciones a cambio. Esta práctica puede parecer contradictoria. Uno puede preguntarse si es dañino recibir la oscuridad de los demás y correr el riesgo de quedarse sin sus propias reservas de bondad. El aspecto más importante de la meditación Tonglen es la comprensión de que todos están involucrados en la red interdependiente de la vida. Cuando uno acepta que cada aspecto está interconectado, no aislado ni separado, entonces el corazón personal, que está interconectado con el gran corazón del mundo, puede aceptar sin miedo este sufrimiento y transmitirlo al gran corazón de la conciencia amorosa. Desde este espacio amplio e inclusivo es posible compartir el cuidado y la compasión de manera amorosa.

Por lo general, una persona toma acción, generalmente con buenas intenciones, antes de instalarse en el corazón. Pero cuando te tomas el tiempo para practicar la cordialidad o la conciencia del corazón, entonces cada contribución vendrá de un lugar mucho más alto. El lugar de compromiso puede ser abstracto o práctico, de hecho puede tomar innumerables formas. El Dalai Lama dijo: "Puedo confiar en las intenciones de mi corazón". Cuando las intenciones y los compromisos vienen de donde "nuestros pequeños corazones laten al unísono con el gran corazón del mundo", entonces uno puede confiar en uno mismo. Con fe en las intenciones de su corazón, es posible convertirse en un pacificador.