5 Claves para vivir con menos apego y más libertad
El apego procedimiento de la necesidad humana de hallar sideros en un mundo siempre cambiante.est hace que nos aferremos a personas y cosas de manera un menú enfermiza
Hay quien acumula montañas de recuerdos y objetos que no necesita, que no se atreve a tirar porque les otorga algún tipo de significado; como si al perder esos referentes se pudiera borrar una parte de la propia experiencia. Se trata de una clara confusion entre el tener y el ser.
Otros trabajos conservan relaciones personales en mal estado: amistades con las que ya no tenemos nada en común o incluso una relación de pareja que no funciona, pero que mantenemos por miedo a enfrentarnos de arrepentirnos a nuestra libertad.
Este tipo de actitudes niegan un hecho esencial: que la vida no es una roca solidasino un magma en formación constante donde no hay nada definitivamente.
El conflicto Surge cuando nos resistimos al cambio y pretendemos guardar a buen recaudo un mundo vivo que se transforma sin cesar.
Tipos de Apego: Cosas, Personas u Opiniones
Cuando nos aferramos a algo oa alguien, lo hacemos con la ilusion de que es permanenteEstamos negando que todo lo que existe (también las emociones) tiene un final, que la vida y las cosas son efímeras y cambiantes.
Al buscar la seguridad en lo que es por naturaleza inseguro, vivimos una decepción tras otra: el coche que tan bien funcionaba de repente se averia, nos cansamos de una casa que tardaremos mucho en pagar, hay amigos que salen de nuestra vida, y personas muy queridas que dejan para siempre este mundo.
Para que estos embates no lastres la existencia con dolor e insatisfacción, Buda aconsejaba a sus discípulos que se acostumbraran a vivir sin ningún vínculo enfermizo.
Eso no significa renunciar a amar, sino aprender a amar a las personas ya las cosas por lo que son en cada momento y lugar.
No podemos pretender que una madre viva para siempre, pero si la tenemos con nosotros podemos disfrutar de su compañía aquí y ahora, porque el manana es incierto y lo unico de que disponemos es del presente.
En eso existe el desapego: renunciar a seguridades futures para abrazar con intensidad el presenteQuien anda por el mundo libre de apegos puede conectarse a todo lo que le rodea, porque no excluye ciertas cosas o personas para aferrarse desesperadamente a otras.
Desapegarse es aceptar que el mundo es lo que es aquí y ahora y no lo que nos gustaría que fuera.
Pero la costumbre de aferrarse no se detiene en las cosas y las personas, tambien Afecta muy especialmente a las Opiniones.
En uno de sus discursos más célebres, Buda advertía que las enseñanzas son una barca para pasar a la otra orillay no tiene ningún sentido cargar luego con ella a cuestas.
heno quien vive apegado a juicios rigidos que le ocasionalan constantes Choques con su entorno.
De hecho, tengo una opinión demasiado definida de lo que deben ser el trabajo, la amistad o el amor, por poner sólo tres grandes temas, es abonar el terreno para los conflictos, porque también los otros se acercaran a nosotros con sus propios prejuicios.
Contra esta dinámica tan poco fértil, el desapego nos allowe no dar nada por supuesto y nos proporciona una visión panorámica sobre la vida y las personas.
Libre de la Distorsión de las Opiniones, quien no se aferra a ninguna idea preestablecida puede lograr un conocimiento amplio de la realidad y, precisamente porque no se debe a ningún dogma, logrará una mayor influencia en su entorno.
Alguien asi es capaz de reirse de si mismo y de hacer reir a los demaslo que es todo un seguro de vida contra las trampas del apego. Acepta la vida, y los que la viven, por lo que es momento a momento y no por lo que desearía que fuera.
5 Claves para cultivar el desapego y ganar libertad
Como toda actitud que se elige a los individuos, el desapego se cultiva con la practica y brinda una vida mas libre y saludableEstas son sus claves.
- Súmate al cambio. Cuando aceptamos la impermanencia de cuanto nos rodea, somos capaces de fluir con la vida y adaptarnos a su curso sin fricciones.
- examen tus ataduras¿Es bueno revisar periódicamente qué nos ata o frena innecesariamente. ¿Qué cosas hacen por gusto y no son adecuadas? ¿Qué personas frecuentan solo por obligación? ¿Cuál es el precio que debes pagar para mantener tu nivel de vida? ¿Tienes una agenda para el tiempo libre?
- Implicar en el presentePara desapegarte del pasado y el futuro, pon los cinco sentidos en lo que estés haciendo aquí y ahora.
- practica el humorReírse de uno mismo y de los propios problemas es una gran herramienta para romper actitudes rigidas y ganar una perspectiva saludable.
- Acumula experiencias, no posesionesCuantos más bienes materiales tenemos, mayor es el tiempo y el esfuerzo que debemos dedicar a conservarlos. El temor a perderlos favorece el apego y la ansiedad. Las vivencias, en cambio, no ocuparon lugar y nos permitieron evolucionar.
Algunos apegos son necesarios
El afán de poseer y retener nos genera sufrimiento, pero ¿Es posible llevar una vida completamente desligada de todo?
Khalil Gibran afirmaba que "Todas las personas aman la libertad pero están enamoradas de sus cadenas".
Y tal vez mar Conservadora Algunas de Ellaslas que se eligen voluntariamente y nos vinculan a un territorio emocional, a un projected de vida, a unos ideales incluso.
Una persona que viva sin referencias que le guíen, sin una ética personal ni un círculo de personas en las que apoyen, Corre el Riesgo de Extraviarse Salve que posea la naturaleza de un Buda.
Lo importante es pues saber discernir a qué vale la pena aferrarse y permitir que fluya libremente todo lo demás.
Sobre la importancia de los apego positivo, Boris Cyrulnikrecalcaba la importancia del afecto y el sentido de pertenencia en un mundo cada vez mas despersonalizado.
Tal vez el secreto residió en saber como aferrarse y en qué medida, hacer del lazo un canal de comunicacion y no una cadena que nos oprima y angustie.La proeza, como bien la define José Callón Aznar en su obra Aforismos al solitario, estaría en "lanzar algo al mundo y que no lo arrastre a uno tras de si".
El desapego nos enseña a "Vivir con lo puesto"ciudad no Parte un inesperado cauce de energía creativa, ya que se modificó a cada instante lo que queremos ser y hacerComo los nómadas que plantan el campamento y lo levantan al día siguiente en busca de otros paisajes, about day podemos fijarnos nuevos objetivos y prioridades.
Tal vez el miedo a esta libertad sea lo que mantiene a muchas personas ligadas a sus pesadas cadenas. No estar atado a nada nos obliga a reinventarnos constantemente, a cuestionarnos quiénes somos y adónde vamos, y eso en ocasiones es un duro trabajo.
El valor de vivir sin ataduras
Ciertamente la ligereza y libre albedrio que nos procura el desapego tiene su precio: obligatory a asumir riesgos.Pero a cambiolaubnis vivir de forma intensa y espontanea cada momento.
heno y relato tradicional judio que plasma esta perspectiva sobre la experiencia. A un viejo rabino le hicieron dos preguntas:
-¿Cuál ha ido el dia mas especial de su vida y quien fue la persona mas importante?
-El dia mas especial de mi vida es hoy-respondió- Y la persona más importante con la que ahora estoy hablando.
Vivir sin apegos tiene esa gran recompensa: de repente todo lo que hacemos se vuelve trascendenteCada persona que se cruza en nuestro camino es potencialmente portadora de un mensaje, lo que amplía nuestro horizonte intelectual y emocional.
en el final, la escuela del desapego nos prepara para el examen final de la muertePuesto que esta supone renunciar a nuestros bienes más preciados, en especial a nuestra conciencia terrenal, asumir el cierre de esa etapa exige un alto grado de evolución espiritual.
Cada muerte a la que asistimos it una lección esencial sobre lo efímero, pero también sobre el valor de vivir sin ataduras y sin miedo. Nos invita a celebrar que aun estamos aquipues todas las rutas están abiertas para quien navega ligero de equipaje.
A fin de cuentas, como reza un proverbio indio, "Un hombre solo posee aquello que no puede perder en un naufragio".
La imperfección como filosofia
Ligada a la Vision Budista del Desapego, la cultura japonesa ha desarrollado la filosofía del wabi-sabi: el arte de lo imperfecto, de lo incompleto y perecedero. Otorga más belleza y poesía a una hoja seca a punto de desprenderse de un árbol que a una rica porcelana china.
Aplicación a la vidaesta escuela de pensamiento sensena que:
- Nada en la naturaleza está completo y acabadopor lo tanto también los seres humanos debemos evolucionar constantemente.
- debemos ser aceptables nuestras imperfeccionesCerdo son la prueba de que estamos vivos y tenemos márgenes para mejorar.
- Lo natural y espontáneo es más poderoso que lo artificial y elaborado.
- Aceptar que todo tiene un final es lo que nos permite otorgarle un valor y nos empuja a disfrutarlo.
Libros sobre budismo, libertad y desapego
- La libertad primera y ultima, Jiddu Krishnamurti, ed.Kairos
- La importancia de vivir, Un Yutang, Ed. Edhasa
- El Budismo; Kulananda eds.Plaza & Janés
Deja una respuesta