Experimentar un trauma infantil Psicología Hoy

Fuente: Foto de David Claude de Unsplash

Titus, de 6 pies 3 y todo sonriente, buscó un entrenador gerencial conmigo. Quería aprender mejores formas de impresionar a sus superiores de que merecía un ascenso. Le pregunté a Titus sobre sus orígenes. Nació en el norte del estado de Nueva York. Cuando era bebé, lo dejaban afuera durante el frío invernal para que sus padres no se preocuparan por su llanto. Rescatado por un vecino preocupado, lo colocaron en un hogar de acogida. Fue testigo de la violencia doméstica entre sus padres adoptivos. Los servicios de protección infantil lo sacaron de este hogar después de que su padre adoptivo lo golpeara.

Cuando los niños crecen con abuso verbal, físico y sexual, negligencia o siendo testigos de violencia, el estrés de estas experiencias afecta directamente el desarrollo del cerebro. En particular, el abuso en la primera infancia detiene el desarrollo del hipocampo, el asiento de la memoria a largo plazo.Cuanto mayor es el número de eventos adversos en la primera infancia, mayor es el deterioro del desarrollo del hipocampo.

La violencia emocional tiene diferentes efectos. Aquellos que reportan abuso emocional en la infancia muestran un adelgazamiento en las partes del cerebro que procesan la autoconciencia (la corteza frontal) y nos ayudan a comprender y manejar nuestras propias emociones (lóbulo temporal medio). Estas regiones del cerebro ayudan a explicar los altos niveles de ansiedad y depresión en quienes han sufrido abuso emocional y negligencia (Aghamohammadi-Sereshki, A, et al., 2021; Teicher, MH et al. 2012).

La buena noticia es que el cerebro crece, se adapta y cambia con nuevas experiencias, y construir y mantener conexiones sociales protege la salud de su cerebro. Buscar una nueva relación puede ayudarlo a sanar, lidiar con el estrés y recuperarse del trauma.

relaciones curativas

Durante momentos de gran estrés, a menudo nos aislamos de los demás. Escucho a los clientes decir que no quieren derribar a nadie ni hacer que sus seres queridos se preocupen. Durante esos momentos, muchos encuentran ayuda en la psicoterapia, que utiliza herramientas psicológicas en lugar de médicas para ayudar a las personas con problemas emocionales, de comportamiento o mentales. Un psicoterapeuta autorizado proporciona un entorno seguro y de apoyo para la autoconciencia para que los sobrevivientes puedan recuperarse. cómo manejar las emociones de manera efectiva y calmarse.

Tu cerebro adaptativo

Su cerebro puede adaptarse a medida que aprende nuevas habilidades para manejar emociones difíciles. La curación proviene de experiencias psicoterapéuticas que incluyen:

1. Relación segura, solidaria y de confianza con el terapeuta.
2. Estrategias de manejo del estrés.
3. Exploración de emociones, pensamientos y acciones.
4. Promover una nueva perspectiva sobre los problemas.

Las relaciones terapéuticas brindan estrategias de sanación para los sobrevivientes. A medida que una persona aprende a lidiar con el estrés y manejar las emociones difíciles, la química del cerebro cambia con el tiempo. Los sobrevivientes aprenden a fortalecer y construir relaciones saludables fuera de la terapia.

Para algunas personas, los síntomas graves requieren atención médica. Los medicamentos pueden ayudarlos a mejorar su funcionamiento. Los estudios muestran que los antidepresivos pueden estimular un nuevo crecimiento en el hipocampo (Malberg, JE 2021). Este nuevo crecimiento ayuda a promover cambios de comportamiento positivos, como el ejercicio y la comunicación, que ayudan a las personas a recuperarse de la ansiedad y la depresión.

Muchos sobrevivientes reciben sanación de fuertes relaciones amorosas, amistades y grupos de apoyo. Los estudios muestran que pueden ocurrir mejoras cognitivas significativas incluso cuando uno se conecta a través de las redes sociales en línea (Mintzer, J. et al 2019).

Los sobrevivientes de violencia a menudo prosperan en lo que los psicólogos llaman crecimiento postraumático. El personaje a menudo surge de la adversidad. Muchos sobrevivientes desarrollan fortalezas y talentos únicos como resultado directo del trauma. El crecimiento de eventos traumáticos incluye:

• Confianza: "Si puedo pasar por esto, puedo manejar cualquier cosa".
• Coraje: "Ya sé que están pasando cosas terribles. Los riesgos cotidianos no son nada comparados".
• Gratitud: "Estoy agradecido de haber sobrevivido. Aprecio todas las pequeñas cosas que la vida tiene para ofrecer".
• Empatía: "Me preocupo por los demás que sufren un trauma, como yo. Me siento feliz de poder ofrecer apoyo a los demás.

Al igual que los manglares, se adaptan a la sal y al agua salada, los supervivientes se adaptan a las duras condiciones e incluso prosperan. A medida que pasa de un ecosistema venenoso a uno más saludable, su cerebro se adapta al nuevo combustible.

Permítanme volver a la historia de Tito.

Finalmente fue adoptado por una familia amorosa a la edad de cuatro años.

Le pregunté sobre su comienzo difícil y cómo difería de su vida actual. "Estoy agradecido con mis padres adoptivos. Me amaron y me dieron todo lo que necesitaba. También aman a mi esposa e hijos. Creo que los valoro más que si fueran mis biológicos. padres. No tenían que aceptarme. Ellos me eligieron. Quiero que estén orgullosos del hombre en el que me convertí”, dijo.

Tito experimentó violencia, abandono y violencia. Las relaciones amorosas que involucraron a padres adoptivos, amigos y la comunidad de la iglesia ayudaron a que su cerebro creciera, se adaptara y sanara de su trauma inicial. Titus sintió gratitud y orgullo por su amada familia y, en mi opinión, también les devolvió mucho amor.

Titus desarrolló varias fortalezas que le permitieron prosperar. En lugar de insistir en el sufrimiento que soportó cuando era niño, vive agradecido por la bondad amorosa que ha recibido. Vio lo peor del comportamiento humano, pero optó por centrarse en lo mejor. A través de las relaciones laborales, familiares y comunitarias, siente que su vida tiene sentido y trascendencia.

No importa cuán dura sea nuestra educación temprana, las relaciones cálidas pueden fortalecer nuestra resistencia al estrés. Las relaciones estrechas y significativas también pueden ayudarnos a sobrevivir más tiempo.

Para encontrar un terapeuta, visite la Guía de terapia de Psychology Today.