Cómo prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento

La caída del cabello en las mujeres es un problema común del cabello, ¿por qué ocurre? ¿Cómo decidir?

La caída normal del cabello es de 50 a 100 cabellos al día. Estos cabellos no se perdieron, sino que fueron reemplazados por cabellos nuevos. Etapas del ciclo del cabello Ya definido. Sin embargo, si nota que hay más pelo en el cepillo o la almohada cuando se despierta de lo habitual, ya es un problema de caída del cabello. Pero que no cunda el pánico, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a evitar la caída del cabello. En este artículo nos centraremos en Pérdida de cabello en mujeres.

De acuerdo a Mayo Clinic"Muchos factores aumentan el riesgo de pérdida de cabello, como antecedentes familiares de calvicie, edad, pérdida de peso significativa, estrés, andrógenos elevados, diabetes y lupus". Aunque las posibles causas más comunes de caída del cabello son:

1. Pérdida de cabello en mujeres Manipulación capilar excesiva
2. La caída del cabello en las mujeres se debe a Deficiencia vitaminica
3. Causada por la caída del cabello en las mujeres. Disfunción del sistema inmunológico

Durante el cambio de estaciones (primavera y otoño), Perdida de cabello Más grave y más frecuente. También tiende a aumentar en momentos de fatiga, presiónAlgunas enfermedades ... ¿Pero qué hacer cuando esta pérdida aumenta significativamente?

Aquí te recomendamos algunos Consejos y trucos para evitar la caída del cabello:

Evite el agua caliente al bañarse

Esta no es la principal causa de la caída del cabello, pero nuestro cuero cabelludo contiene algunos Aceite esencial Para protegerlo, las duchas calientes pueden lavar estos aceites, eliminarlos y causar irritación e incluso inflamación del cuero cabelludo. Esto afecta los folículos pilosos, lo que a su vez afecta el crecimiento y la fuerza del cabello. El agua fría puede activar la circulación sanguínea y estimular el crecimiento del cabello.

Evite frotar con una toalla al secarse el cabello.

Nuestro cabello es más frágil cuando está mojado, es importante secarlo con una toalla. Ligeramente en lugar de frotar Por tanto, evitaremos dañar el cabello, evitando así la caída del cabello, además, te recomendamos que utilices un peine para peinar tu cabello. Cepillo de dientes ancho o peine Si el cabello está demasiado mojado.

Evite el uso de un secador de pelo a altas temperaturas.

La mejor manera de evitar dañar tu cabello es secarlo al aire libre, pero si usas un secador de pelo, debes hacerlo. Baja temperatura Y lo más lejos posible del cuero cabelludo.

Masajear el cuero cabelludo

El masaje capilar estimulará los folículos pilosos en la zona de crecimiento del cabello, también nos ayudará Reducir los niveles de estrés. (Una de las causas de la caída grave del cabello). Lo ideal es que el masaje dure una hora, si utiliza aceites, los aceites más utilizados son: aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de árbol de té y aceite de coco.

Tener una dieta sana y equilibrada.

Para mantener los capilares sanos, el cabello necesita nutrientes para regenerarse, crecer y fortalecerse. Si comemos mal, nuestro cabello se verá afectado por la falta de nutrientes, se debilitará y por lo tanto se caerá con mayor facilidad. Muchas personas van a las farmacias a comprar proteínas básicas para ayudar a que su cabello crezca, pero si estos nutrientes son los mejores Incluir en su dieta A través de la comida que ingieres.

algunos comida Recomendamos en su dieta para evitar el cabello quebradizo, frágil y pequeño, que es importante para el proceso metabólico del cabello:

• Comida y Vitaminas BEstimula la circulación sanguínea y permite que los nutrientes lleguen a las raíces del cabello, como biotinaLa biotina promueve el crecimiento de tejidos que se regeneran rápidamente (como la piel y las uñas) y participa en el metabolismo de las grasas. Esto ayudará a reducir la rotura del cabello y evitará su caída. La biotina se encuentra en alimentos como yemas de huevo, frutas (plátanos, fresas ...), pescado azul (salmón, sardinas, arenques ...), levadura de cerveza, frutos secos (almendras, cacahuetes, nueces, pistachos ...), remolacha ...
• Comida contenida ZincComo ostras, salvado de trigo, hígado, ternera y cerdo. Gracias al zinc, el cabello no solo crece más rápido, sino también más brillante y suave.
• Productos ricos Ácidos grasos omega-3Esta grasa debe agregarse a nuestra dieta porque el cuerpo no la produce de forma natural, puede prevenir enfermedades cardíacas, inflamaciones y aumentar el colesterol bueno. Los alimentos ricos en Omega 3 son: aceite de linaza, aceite de oliva, pescado azul (atún o salmón), mejillones (camarones, cangrejos, ostras ...), aguacate, avena, espinacas ... cabello, estas ingestas ácidas han demostrado reducir la período de descanso (período de descanso del folículo piloso).
• Comida y plancharComo alfalfa germinada, avena, lentejas, higos secos ... El hierro es la clave para saturar el cuero cabelludo de oxígeno y hizo que tu cabello creciera más rápido y más saludable.
• El producto contiene Proteína animalComo el pollo. Esta proteína es necesaria para la producción bordilloProteína rica en azufre, que es el componente principal del cabello y las uñas.

Encuentra un experto

Estas son algunas técnicas que podemos incorporar a nuestra vida diaria de forma natural para evitar la caída del cabello durante el crecimiento cíclico normal.Si encuentra que la caída del cabello excede los límites normales, nuestra sugerencia es Vas a un especialistaÉl puede hacer análisis de sangre y hormonales para ayudarlo.

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