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El poder del ensayo Psicología Hoy

Fuente: Museo Metropolitano de Arte, Wikimedia, CC 1.0

Estamos pensando en ensayar para un espectáculo, entrevista de trabajo o brindis de boda, pero puede ser útil en otras situaciones

Eventos como una reunión, una reunión de negocios o una fiesta

Así es como puedes ensayar:

Imagina lo que te gustaría ser cuando te encuentres por primera vez: tu postura, expresión facial y modo de andar. Ensaya esto, tal vez frente al espejo.

Si te preocupa aburrirte o no tener nada que decir, finge que tienes un minuto para hablar de algo interesante, ¿cuál sería: algo que esperas con ansias? ¿Seguimiento de eventos actuales? ¿Algo divertido, sorprendente o interesante que te haya pasado?

¿Tienes miedo de que te pregunten algo? Por ejemplo, en un TGIF en funcionamiento, puede tener miedo de que un colega le pregunte sobre su progreso en este proyecto, que, por cierto, está estancado. Su ensayo puede consistir primero en escribir una respuesta que sea honesta pero que implique competencia, como «Bueno, hemos tenido algunos contratiempos, pero estamos avanzando, soy un optimista cauteloso». veces, pero no lo recuerda. No solo sonará escrito en un guión, es probable que su pregunta sea al menos un poco diferente, y si está casado con su guión, probablemente se confundirá.

Si le preocupa beber en exceso, ensaye lo que haría: ¿amamantar esta bebida o pedir un refresco? ¿Te preocupa comer en exceso? Preliminarmente, cuando esta deliciosa comida no esté allí para sofocar tu fuerza de voluntad, imagina cómo te sentirías física y psicológicamente si escaparas. Ahora piensa en cómo te gustaría que se viera tu plato: ¿Qué tan lleno? ¿Cuántas calorías? ¿Qué tal el plato de postre? En medio del momento, es posible que no se desempeñe exactamente como lo planeó, pero probablemente lo hará mejor de lo que lo haría de otra manera.

conversaciones dificiles

Puede tener miedo de pedirle a un ser querido que cambie o de hablar con alguien cuyas opiniones políticas son apasionadamente diferentes a las suyas. Su ensayo puede incluir todo, desde evitar el tema hasta la confrontación directa. En cualquier caso, es más fácil decidir de antemano qué hacer: ¿Cómo podrías expresarlo para que el Sabio que hay en ti quede satisfecho después?

¿Qué pasaría si tuviera que tener una conversación potencialmente tensa con su jefe, ya sea para revisar un desempeño, pedir un ascenso o disculparse por un error? Revisa tu presentación y, lo que es más importante, ¿qué dirías si recibieras una respuesta negativa? Por ejemplo, en una revisión de desempeño, ¿qué dirías si tu jefe te hiciera sentir una debilidad que crees que no es gran cosa? Considere escribir una respuesta modelo y una biblioteca publicitaria basada en eso.

Reuniones médicas

Muchas personas se preocupan durante una reunión de salud, ya sea por su salud física o mental. Esto hace que sea difícil escuchar realmente y olvidar fácilmente lo que quieres preguntar. Tu ensayo puede consistir simplemente en hacer una lista de lo que quieres pedir y llévala contigo.

El producto para el hogar

Entonces, ¿tiene algún evento próximo que pueda beneficiarse del ensayo?

leí esto en voz alta en Youtube.

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