¿Eres "importante" para los demás? La respuesta podría predecir tu cordura

En Carolina del Sur, una madre afligida cuyo hijo se suicidó entrega calcomanías a los jóvenes que dicen "Jackson importa y tú también". asunto– se ha convertido en algo más que una perogrullada: “You Matter” es el eslogan de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y la frase “Black Lives Matter” llama la atención sobre el racismo excluyente al que está expuesto más de uno de cada ocho estadounidenses.

Durante los últimos 30 años, pero nunca más que ahora, los psicólogos han formalizado la "materia" como una construcción psicológica que predice únicamente la depresión, la ideación suicida u otra enfermedad mental y la capacidad de ejercicio en las personas mayores.

Existe un consenso cada vez mayor de que Mattering se sostiene por sí mismo psicológicamente: "No hay otro constructo que se adapte a la necesidad de las personas de sentirse valoradas y de ser vistas como importantes por los demás", dice Gordon Flett de la Universidad de York en Ontario, autor de La psicología de la materia: comprender la necesidad humana de ser significativo (2018). La materia se superpone con la autoestima, el apoyo social y el sentido de pertenencia, dice, pero no son idénticos. Lo que es particularmente poderoso, dice, es que un bajo sentido de la materia es más propenso a cambiar en comparación con otros estados psicológicos. lograr con años de terapia: "Las personas pueden aprender a relacionarse con los demás de maneras que nutren su propio sentido de significado", dice.

En 1981, el sociólogo Morris Rosenberg creó una escala de importancia de cinco puntos usando preguntas como "¿Cuánto dependen otras personas de ti?" y "¿Cuánto te extrañarían si te fueras?" Rosenberg, conocido por su ampliamente utilizado Rosenberg Self -Escala de estima, no fue quien finalmente probó la medida.A principios de la década de 1990, mientras tomaba una cerveza en una reunión anual, Rosenberg sugirió al sociólogo R. Jay Turner que la escala de fatiga se incluyera en una importante encuesta comunitaria planificada en Toronto. En 1997, Turner sugirió que su alumno John Taylor, ahora sociólogo de la Universidad Estatal de Florida, analizara los datos importantes de la encuesta para su tesis doctoral. Aunque la escala tenía sentido intuitivo para él, Taylor dijo que no podía evitar preguntarse a sí mismo: "¿Es el mismo vino en una botella diferente?", tal vez solo una forma reenvasada de autoestima, por ejemplo realizado sobre la materiatodas las dudas se desvanecieron. "Importar hace una contribución única", dice Taylor, "es distinto de la autoestima, el apoyo social y otros factores, es una parte importante del concepto de uno mismo".

medir la materia

Las escalas de calificación de la materia se han multiplicado en los años siguientes, junto con la Escala Anti-Materia de Flett (con ítems como "¿Hasta qué punto te han hecho sentir invisible?") y una Escala de Importancia del Trabajo desarrollada por Ae-Kyung Jung y Mary J. Heppner En la Universidad de Missouri, los científicos ahora pueden medir su sentido de importancia para su familia, para su universidad y para la comunidad y la sociedad en general. Una escala incluso hace esto para su pareja romántica.

La materia se define como que tiene tres componentes, que el sociólogo de la Universidad de Brown, Gregory Elliott, describe de la siguiente manera:

Conciencia: ¿La gente te está prestando atención o está pasando junto a ti?
Sentido: ¿Tienes personas que realmente se preocupan por tu bienestar?
Confianza: ¿Hay personas que acudirían a usted en busca de ayuda, apoyo o consejo?

Un sentido de importancia (o insignificancia) comienza en la infancia: "Lo que hace que la negligencia de los padres sea tan destructiva", dice Flett, "es el mensaje que envía al niño, que se siente irrelevante, invisible e insignificante".

En los adolescentes, la ausencia de materia es extremadamente destructiva, como descubrió Elliott en un estudio histórico de 2009 de 2000 adolescentes. a medida que disminuía el sentido de importancia de los adolescentes en su familiaaumento del comportamiento antisocial, agresivo o autodestructivo. Por el contrario, si cree que su familia se preocupa por usted, es menos probable que se desvíe. La psicóloga de la Universidad de Clemson, Robin Kowalski, codificó las publicaciones de los adolescentes en la página Suicide Watch de Reddit: "Alrededor de la mitad sintió que no importaban", dice, citando publicaciones como "Solo quiero importar" y "Nadie se preocupa por mí".."

El estudio de Taylor de 2001 relacionó la materia con la salud mental. En un estudio de 2018, fue aún más lejos y mostró una fuerte conexión con la salud físicaÉl y sus colegas Michael McFarland y Dawn Carr realizaron entrevistas psicológicas en profundidad con 1026 residentes de Tennessee con edades comprendidas entre los 22 y los 69 años, seguidas de una serie de mediciones fisiológicas como la presión arterial, los niveles de cortisol y la relación cadera-cintura. El equipo descubrió que la carga alostática (el desgaste general del cuerpo debido al estrés con el tiempo) aumentaba con la edad, y aquellos que no sentían un fuerte sentido de importancia para los demás tenían una carga alostática significativamente mayor como predictores de salud física y mental que social. apoyo", dice. El apoyo social se considera un factor crucial para describir la resiliencia física, pero también puede incluir relaciones familiares problemáticas. "Importar es una métrica más limpia", dice. "Solo captura los efectos positivos de los lazos personales cercanos".

escuela, trabajo, comunidad, sociedad

Obtenemos nuestro sentido de la importancia no solo de nuestras relaciones personales, dice el psicólogo comunitario Isaac Prilltensky de la Universidad de Miami, sino también del trabajo y la comunidad. Escala de Importancia en los Dominios de la Vida (MIDLS)las personas califican su sentido de ser "dignos, reconocidos y valorados" y su sentido de contribuir a los demás. Estos sentimientos se relacionan con cuatro áreas: el yo, las relaciones, el trabajo (remunerado o no) y la comunidad.

Prilletensky tomó estos elementos y los creó. Imagen de una rueda con "materia" en el medio. "Sentirse apreciado" y "Agregar valor" forman semicírculos alrededor de la meta, y un círculo exterior representa los cuatro dominios para cada una de las categorías de "Valor" en el anillo interior adyacente. El objetivo es crear un "círculo virtuoso", escribió, "donde los beneficios de sentirse valorado se traduzcan en valor agregado". Cuanto más te hagan sentir los demás importantes, señaló, más probable es que contribuyas a ellos y llames la atención. y reconocimiento.

Las escalas importantes han comenzado a aparecer en el lugar de trabajo. encuesta nacionalJulie Haizlip, profesora de enfermería y pediatría en la Universidad de Virginia (UVA), y sus colegas encontraron que las enfermeras que informaron niveles más altos de preocupación por los pacientes y el personal tenían menos agotamiento: "En el cuidado de la salud, parece ser más de lo interpersonal que de lo organizacional. Son los pequeños momentos los que importan”, dice Haizlip. Eso puede significar tomar la mano de un paciente asustado o que tus colegas te pidan el almuerzo y sepan qué sándwich te gusta.

En su estudio reciente de estudiantes de enfermería y medicina en la UVA y el Medical College of Wisconsin, Haizlip aprendió que memorizar los nombres de los estudiantes a lo largo de su rotación puede ser tan simple como inculcarles un sentido de importancia, una tarea que se apoya en la distribución de fotos de los estudiantes entrantes. estudiantes.

La importancia del significado varía según el género. Cuando los investigadores les preguntan, las mujeres "casi en todas partes" informan que sus relaciones tienen un mayor nivel de importancia, dice Taylor, y señala que esto ha sido cierto desde la década de 1990 hasta hoy, incluso cuando los roles de las mujeres han pasado de las relaciones cercanas, pero las mujeres lo hacen más que los hombres desde sus roles como padres y amigos cercanos, informa un estudio reciente aprender por los sociólogos Rebecca Bonhag y Paul Froese de la Universidad de Baylor.

El sentido de importancia de los hombres, según el estudio, se deriva más de su estatus y clase social percibidos dentro de la comunidad en general y de la pertenencia a grupos. Las donaciones a organizaciones locales, por ejemplo, están vinculadas a ser importantes para los hombres, pero menos para las mujeres. El resultado es que los hombres que se identificaron fuertemente como republicanos y estaban activos en las redes sociales sintieron una mayor sensación de importancia. No se encontró la misma asociación entre los hombres que eran independientes o demócratas. No es posible decir qué causa qué, pero Bonhag especula que los hombres que han perdido cierto nivel de importancia para la gente lo encuentran en un fuerte partidismo. Si ese es el caso, dice, "sería una tendencia preocupante". Por otro lado, dice, las redes sociales podrían ayudar a los hombres a sentirse conectados de alguna manera con otras mujeres a partir de sus vínculos estrechos.

Materia, suicidio y asesinato

No preocuparse por otras personas se ha relacionado con pensamientos suicidas y homicidas. Varios académicos han atribuido tiroteos masivos, al menos en parte, a tal déficit. El tirador de Virginia Tech de 2007 dejó un manifiesto escalofriante, que Elliott parafrasea: "Ninguno de ustedes reconoce quién. Este soy yo, así que tengo que demostrarles que importo". Escritos de 10 tiradores en masaUn tema común, dice Flett, podría resumirse así: "Me han hecho sentir que no soy importante, pero soy más importante de lo que los humanos creen".

A medida que el concepto Matter gana más atención, se incorpora a las intervenciones de salud mental. La línea de vida You Matter proporciona un ejemplo clave. Llamar al 988 brinda una oportunidad para que las personas que experimentan pensamientos suicidas sientan que alguien los escucha y que son importantes para otra persona.

En la Universidad McMaster, la investigadora de psicología Christine Wekerle y sus colegas están probando JoyPop, una aplicación para teléfonos que ayuda a los jóvenes a fortalecer su sentido del significado. Les ayuda a comprender sus estados de ánimo, distraerse de los pensamientos negativos y socializar. Todas estas características, dice Wekerle, "aumentan tu sentido de importancia porque estás haciendo algo positivo por ti mismo".

Los líderes en algunas comunidades se están enfocando en la importancia del significado para los jóvenes Cuando la Encuesta de jóvenes del estado de Maine de 2021 encontró que el 41 por ciento de los estudiantes de secundaria y el 43 por ciento de los estudiantes de secundaria sintieron que las comunidades en las que viven no desempeñaron un papel , dice la administradora de salud Kini-Ana Tinkham, El estado lanzó una iniciativa para crear conciencia sobre la materia.

Al notar que los adolescentes vapeaban en un lote vacío después de la escuela, un bibliotecario les encargó que convirtieran un cuarto de almacenamiento en su propio lugar de reunión.Un programa local al aire libre, Teens to Trails, estableció una junta asesora para adolescentes para asegurarse de que "no tomemos una decisión sobre tú sin ti, dice Directora General Alicia Heyburn. Oportunidades percibidas para participar en una actividad y tener voz en la toma de decisiones, según los investigadores mayor sentido de importancia de los estudiantes de secundaria en dos distritos escolares rurales de Michigan.

Fácil aviso Los niños, dice Tinkham de Maine, marcan la diferencia: el dueño de una tienda, por ejemplo, simplemente dice: "Justin, no te he visto en mucho tiempo. Los jóvenes pueden unirse a la iglesia o grupos de liderazgo y ser voluntarios. Ayudar a los demás se vuelve más importante. Personas mayores socializando en Facebook, algunas investigar descubierto, cuanto más interactúan con otros en el sitio, sientes lo importantes que son para los demás.

Un niño descuidado o abusado puede requerir la intervención de un adulto de confianza, afectuoso y observador: un pariente, un maestro, un entrenador.Algunos informes clínicos reconocen que establecer un sentido de importancia implica grandes cambios en la vida, pero establecerlo no es de ninguna manera un problema. objetivo imposible. "Una vez que son importantes para alguien", dice Flett, "no pueden pensar: 'Nadie se preocupa por mí'".

SI NECESITAS AYUDA
Si usted o alguien que conoce está luchando o tiene pensamientos suicidas, hay ayuda disponible. Llame al 988 Suicide & Crisis Lifeline al 988, use Internet Chat de la línea de vida o comuníquese con la Línea de Texto de Crisis por TALK al 741741.