Lesiones Agudas y Lesiones Crónicas

El ejercicio es excelente para el cuerpo, pero a veces puede provocar una lesión que puede causar tensión y dolor de lave a intenso. Una lesión puede ocurrir por muchas razones, incluidos incidentes, prácticas de entrenamiento malinformadas o tiempos de acondicionamiento. Hay dos grandes tipos de lesiones: agudas y crónicas.

¿Qué es una lesión aguda?

Este tipo de lesión ocurre repentinamente y, a menudo, se asocia con un trauma, como un desgarro muscular por impacto o torsión. es una lesión en un ligamento que conecta los huesos, generalmente causada por una extensión excesiva de un tobillo, una rodilla o una muñeca. Una distensión es una lesión en un músculo o tendón, generalmente debido a un estiramiento excesivo y desgarro del músculo o tendón.

Para hacer frente a las iones agudas, el cuerpo utilizará la inflamación alrededor del área del problema para reparar el tejido dañado. Esto da como resultado la mayoría de los siguientes síntomas, que persisten durante semanas después de la lesión aguda: dolor intenso y repentino, hinchazón, incapacidad para distribuir el peso en una extremidad inferior, sensibilidad extrema en una extremidad superior, incapacidad para mover completamente una articulación el rango de movimiento, debilidad extrema de las extremas ció ro y

Evaluando su dolencia

Los siguientes puntos lo ayudarán a evaluar la gravedad de su lesión y si su lesión debe ser evaluada por un profesional:

• El área afectada se ha inflamado gravemente y está causando mucho dolor.
• Hay cambios visibles, por ejemplo, bultos grandes o extremos doblados de manera inusual.
• Hay sonidos de estallidos o crujidos cuando te mueves.
• No puede ningún poner peso sobre el área lesionada o se siente inestable cuando lo hace.
• Tiene dificultades para recuperar el alienígena, se siente mareado o con fiebre.
• Todos estos son signos de una lesión grave, por lo que, si ninguno de estos presenta, es probable que tenga una lesión menor.

Tratamiento de lesiones agudas

La protección, descanso, hielo, compresión y elevación sigue siendo uno de los enfoques más recomendados para el manejo de una lesión aguda. El objetivo es minimizar el sangrado, la hinchazón, la inflamación, el metabolismo celular y el dolor para crear condiciones de curación óptimas.

• Protección: Proteja el área lesionada de más lesiones usando un vendaje si es necesario.

• Descanso: detenga la actividad que provocó la lesión y descanse la articulación o el músculo lesionado. Evite actividades durante las primeras 48 a 72 horas después de la lesión. El Descanso ayuda a iniciar el proceso de curación a medida que su cuerpo trabaja para curarse a sí mismo.

• Hielo: Aplique vendajes refrescantes durante las primeras 48 a 72 horas después de una lesión aguda para mejorar el proceso de curación. Refrescate funcionan aliviando el dolor en el area problematica y reduce la hinchazon.

• Compresión: comprima o comprima el área lesionada para limitar la hinchazón y el movimiento que pueden dañarla aún más. La compresión permite evitar la acumulación de líquido en la zona afectada. Se recomienda realizar la venta con un firme alrededor de la lesión, pero no con demasiada fuerza. Si el vendaje es muy apretado, puede resultar cómodo e imide el flujo de sangre normal y necesario al área.

• Elevación: Mantenga el área lesionada inclinada y descanse sobre una almohada para reducir la hinchazón. Trate de relajarse y mantenga la lesión elevada por encima del nivel de su corazón. Fluido se drene del área problemática.

¿Qué es una lesión crónica?

A menudo resulta del uso excesivo de un área del cuerpo o de un estado de datos extenso. Este tipo de lesión es común en muchos deportes de resistencia, como el ciclismo, la carrera y la natación. pasar demasiado tiempo frente a una computadora. A veces se las denomina lesiones por uso excesivo porque ocurren en partes del cuerpo que se usan mucho mientras se usan mucho mientras se practica un deporte o al hacer ejercicio durante un periodo prolongado.

El dentro de las lesiones crónicas comunes incluye artritis, tendinitis, codo de tenista, lesiones por esfuerzo repetitivo y rodilla de corredor. Estas lesiones pueden revertirse con técnicas de entrenamiento incorráticas, estirando el cuerpo demasiado rápido o incluso extendiendo demasiado el cuerpo durante una actividad deportiva.

Algunas lesiones requieren atención médica inmediata, mientras que otras pueden tratarse por cuenta propia. En el caso de una lesión antigua, se acompaña de un aumento de la inflamación, anomalías articulares o inestabilidad.

Tratamiento de lesiones crónicas

En general, las crónicas ocurren con más frecuencia que las agudas en casi todos los deportes; sin embargo, debido a que las lesiones crónicas no son tan inmovilizantes y súbitas como las agudas, la persona suele pasar por ellas

Si cree que puede estar sufriendo una lesión crónica, es importante que busque el consejo de un médico, ya que los retrasos en el tratamiento podrían provocar lesiones más graves. Esto es especialmente cierto si sufre de hinchazón, hematomas, decoloración o dolor.

El tratamiento exitoso de las lesiones crónicas requiere una movilización activa progresiva que consiste en ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y resistencia. Por lo general, es seleccionado por un profesional de la salud como un fisioterapeuta, e inicial se llevarán a cabo bajo su instrucción y observación. Esto ayuda a reparar y fortalecer los músculos/articulaciones para reducir la probabilidad de sufrir más lesiones. El enfriamiento también se puede utilizar como terapia de apoyo para ayudar a controlar el dolor y otros problemas no con no cró icaóles

Ya sea que tenga una lesión aguda o crónica, nuestros vendajes refrescados pueden ayudar a controlar el dolor y la hinchazón y volver a hacer lo que ama más rápido.

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