¿Pueden las aplicaciones para teléfonos inteligentes cambiar tu personalidad?

La mayoría de nosotros tenemos algo que no nos gusta al 100%: puede ser una personalidad impulsiva o un temperamento hosco. ¿Qué pasaría si estos rasgos de personalidad pudieran cambiarse mediante el uso diario de aplicaciones para teléfonos inteligentes? Este es el foco de un nuevo estudio de un equipo internacional de investigadores liderado por la Universidad de Zúrich, que se lleva a cabo en procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias .

"Los rasgos de personalidad predicen varios aspectos importantes de la vida, como el éxito profesional, la salud e incluso la longevidad", dijo la autora principal, la Dra. Mirjam Stieger de la Universidad Brandeis en Waltham, Massachusetts. "Así que queremos probar el grado de plasticidad de los rasgos de personalidad y probar si las personas pueden ayudar activamente a moldear sus rasgos de personalidad con la ayuda de la intervención digital en un tiempo relativamente corto (tres meses)".

Los investigadores también quieren probar si los amigos y la familia pueden reconocer estos cambios de personalidad y si los participantes del estudio pueden mantener los cambios de personalidad después de la intervención.

Sobre la investigación

Alrededor de 1.500 participantes recibieron la aplicación para teléfonos inteligentes PEACH (Coach de personalidad) especialmente desarrollada en tres meses. Después de este período, los investigadores evaluaron si su personalidad cambió y, de ser así, cómo sucedió.

Se probaron cinco rasgos principales: apertura, conciencia, socialidad (extroversión), consideración (bondad) y vulnerabilidad emocional (neuroticismo).

La aplicación incluye elementos como transferencia de conocimiento, activación de recursos y comportamientos, autorreflexión y retroalimentación sobre el progreso. Los socios virtuales (chatbots) se comunican con los participantes a diario y los apoyan con los cambios necesarios.

La mayoría de los participantes indicaron que querían reducir su vulnerabilidad emocional, aumentar su conciencia o aumentar su extroversión.

Los participantes se dividieron al azar en dos grupos de tratamiento: grupo de intervención y grupo de control en lista de espera. Los participantes en el grupo de control de la lista de espera eligieron y declararon sus objetivos de cambio antes del período de espera de un mes y luego recibieron la misma intervención de tres meses que el grupo de intervención.

Los investigadores encontraron que los participantes en el grupo de control de la lista de espera no cambiaron sus rasgos de personalidad durante el período de espera de un mes, pero los participantes que recibieron la intervención informaron un cambio en la dirección deseada.

Stieger dijo que los investigadores se sorprendieron con sus resultados, especialmente porque los participantes pudieron cambiar sus rasgos de personalidad tan rápidamente y la mayoría de los participantes pudieron cambiar en la dirección deseada.

????? También encontramos que los amigos y la familia pueden ver cambios de personalidad, pero las evaluaciones de estos observadores no son tan obvias como los autoinformes. ???? añadió. "Otro hallazgo sorprendente es que la mayoría de los participantes pudieron mantener los cambios en sus rasgos de personalidad hasta tres meses después de que finalizó la intervención".

Los cambios que notaron amigos y familiares se produjeron principalmente en participantes que querían aumentar la expresión de un determinado rasgo de personalidad. Por otro lado, aquellos cercanos a aquellos que quieren reducir la expresión de los rasgos de personalidad notan pocos cambios.

Sin embargo, es importante señalar que la mayoría de los grupos que quieren reducir la expresión de los rasgos de personalidad quieren volverse menos vulnerables emocionalmente, un gran proceso interno que no siempre es fácil de observar desde el exterior.

¿Cómo puedes cambiar tu personaje?

Según el Dr. Aaron Weiner, psicólogo clínico registrado y consejero de adicciones, ABPP, MAC, agregó dos factores principales: consistencia y estructura.

a ???? Somos en gran parte rutinarios; Si no sigues repitiendo algo nuevo, aparte de recordatorios externos o socios responsables que te ayuden, en algún momento volverás a tu antiguo camino ”, dijo Weiner. "La repetición es clave. Asegúrese de obtener el apoyo que necesita para mantenerse encaminado con el cambio".

Karen Peters (MS, LMHC), consejera de salud mental con licencia, cree que los rasgos de personalidad generalmente se establecen, pero si la persona desea y elige cambios, puede cambiar el comportamiento de esos rasgos en cualquier momento. "El cambio no es fácil, y dado que tenemos una comprensión más profunda de nuestro propio comportamiento, la función del comportamiento y las consecuencias del comportamiento, a veces puede ser doloroso", dijo.

Peters expresó su preocupación de que podría estar mal intentar cambiar la personalidad de uno y hacerlo único. "Ha habido tantos cambios en las últimas dos décadas, en particular los relacionados con el auge de la tecnología, la información instantánea y la gratificación instantánea, y el miedo también ha aumentado", dijo.

Peters agregó: "Creo que la búsqueda de más (más propiedades, más puntos, más tamaño, más belleza, etc.) generalmente ha llevado a muchas personas a ignorar sus valores personales". “Un camino más gratificante es concentrarse en quiénes somos, cómo nos sentimos y cómo vivimos vidas más significativas y satisfactorias. Eso definitivamente incluye mejorar la función del comportamiento a veces, pero los cambios de personalidad parecen ser más de lo que la mayoría de la gente necesita ".

Weiner lo ve de otra manera. "No creo que seamos básicamente iguales: todos tenemos la capacidad de aprender, cambiar y crecer", dijo. Elegir ser más serio o menos neurótico no cambia fundamentalmente la naturaleza de una persona o sus valores, intereses o moralidad fundamentales. La superación personal saludable y considerada es una parte normal del desarrollo de toda la vida, y elegir trabajar duro para uno mismo es un signo de madurez. "

La solicitud solo puede ser parte del proceso

Weiner tiene sentido que las aplicaciones puedan promover cambios de personalidad. "Mucha gente piensa que la gente no cambiará, ¡pero no es así!" Dado. Aunque la personalidad es más cambiante al principio de la vida, nuestras personalidades continuarán desarrollándose hasta la edad adulta, ya que tendemos a volvernos más sobrios, relajados y menos neuróticos. Las aplicaciones son una excelente manera de desarrollar nuevos hábitos y aprender nuevas habilidades, especialmente métodos que han sido estudiados y probados para ser efectivos. se convirtió. "

Peters advirtió que, si bien existen aplicaciones que pueden respaldar cualquier cosa, es importante recordar que ofrecen respaldo y no sustituyen su propia investigación, reflexión, conocimiento y cambio.

"El uso de la aplicación en sí no influye en el cambio; el cambio está influenciado por motivaciones internas ”, dijo. “Las aplicaciones son una forma útil de respaldar el trabajo con consejos, información, seguimiento, refuerzo, responsabilidad, etc. El nuevo estudio prueba esto al encontrar que los resultados del cambio están en línea con el deseo de cambio de la gente ".

Para aquellos que buscan cambiar sus rasgos de personalidad, Peters recomienda llevar un diario de rasgos de personalidad para investigarlos y los comportamientos y consecuencias asociados con ellos. “Les pediré que averigüen por qué no han logrado cambiar su comportamiento hasta ahora; Afirmó que el comportamiento desigual puede tener beneficios secundarios ????. "Entonces les ayudará a examinar más a fondo esta información en el contexto de otras características, entornos, relaciones, etc. Cuando creamos un plan de cambio".