▷ ¿Qué es el Síndrome de la Impostora? Superarlo viene? ❤️

¿Por qué hay tantas personas que tienen éxito en la vida o en el trabajo y creen que no lo merecen? Y por qué la gran mayoría de estas personas suelen ser mujeres? Todo el mundo habla del sindrome de la impostoraun trastorno que afecte a gran parte de la población joven en diferentes niveles.

Si te cuesta creer en ti mismo o en ti mismo, o si conoces a alguien que no valora sus logros como deberiaposiblemente se dio un paso de este problema. Somos muchos los que lo padecemos, ya que la sombra de la impostora se cierne sobre nuestras cabezas en este mundo en el que prima la contestitividad.

El síndrome del impostor, o en de la impostora en el caso de una mujer,affecta de manera negativa al day a day de los pacientes que lo sufren. se puede tratar con terapia y con ayuda de los profesionales. Vamos a ver todo lo que tienes que saber para frontarlo con determinación.

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💥 ¿Qué es el síndrome de la impostora?

Aunque hablemos en femenino, el síndrome de la impostora no afecta solo a las mujeres. se puede hablar del sindrome del impostoraunque se suele utilizar en femenino porque la gran mayoría de personas que lo padecen son de este sexo.

Este persiste en un fenómeno que afecta a las mujeres o Personas que tienen éxito en algún ámbito de la vidaprincipalmente en el laboral, y que no llegan a creerse mercedoras de ello.

con una fuerte afectacion sobre la autoestimaaunque estas personas hayan estudiado, trabajado duro, haber hecho un gran esfuerzo, y puesto toda su dedicación para conseguir su meta, sientan miedo de que los demás descubran que son impostoras y que realmente no se merecenónón esa apre.

La falta desconfanza en si mismas hace mella en sus propias capacidades. impedir que siga consechando más exitoo que incluso dejen su carrera de forma abrupta porque se sientan abrumadas.

¿A quién afecta este problema?

Como ya hemos indicado, este problema afecta sobre todo a mujeres.Aunque puede que se dé el caso del síndrome del impostor en algunos hombreses mucho menos frecuente en el sexo masculino.

El sindrome de impostora está asociado a mujeres que se han esforzado toda su vida Para conseguir un objetivo, y que finalmente lo han logrado diferenciando de los demas.

¿Por qué afecta más a las mujeres? Según los expertos, son ellas las que durante siglos han sido educadas como seres mas frágiles y con capacidades menores, y las nuevas generaciones han demostrado que esto dista mucho de la realidad.

Cuando una niña o niño recibe duras críticas por parte de sus padres, profesores o educadores, han estado bajo presión, sujeto a un criterio determinadoo incluso en situación de maltrato físico o verbal, hay una mayor probabilidad de sufrirlo.

🔎Causas del sindrome de impostora

Muchas personas que tienen el síndrome impostor vienen de un ámbito educativo muy diferente.Se ha determinado que la característica que todas ellas tienen en común es una baja autoestima.Pero la procedimiento de falta de estimaciona puede ser muy dispar.

Cuando la autoestima es baja, y hay falta de desconfianza en uno mismo, la persona tiende a no creerse mercedora del exito que recibe por muy duro que haya trabajado. Esto hace que no lo acepte, y que se siente mal por lo que consigue, aunque el sentimiento debería ser todo lo contrario, de total orgullo por su parte.

Como en todos los problemas psicológicos, según la causa se desarrolla un modelo concreto.

Por lo general, el sindrome impostor produce una sensacion paralizante, un miedo muy potente, y una Distorsion de la realidad nada saludableSin embargo, no está considerado como un trastorno mental, por lo que existe una solución bastante efectiva para aumentar la confusión y aprender a superar este problema.

Tipos de Síndrome de la Impostora

Valerie Young es una experta en Esta Materia dedicada a Profundizar en el síndrome del Impostor Variantes tipologías de pacientes que sufren de este sindrome.

En un principio eran 5 consejos de Síndromes de la Impostora.Hoy en día se está considerando incluir dos más que se han detectado recientemente.Vamos a verlos a groso modo:

el perfeccionista

Es el más frecuente, asociado con personas que están siempre buscando el menor fallo en todo lo que hacen. Cuando lo encuentrans se sienten fracasados, y tiran por la borda todo su trabajo.

Son personas que Tienden a autodesmerecerseSufren mucho por no lograr la perfección.

La experta

Son pacientes que se esfuerzan por saberlo todo, y que se fustigan cuando hay algo que no domina al 100%Tienen una tendencia dominante diferente, acaparando todo lo posible para aumentar sus capacidades.

En el ambito laboral, Prepárate para posibles experiencias. que podrian faltarles, incluso si nunca van a llegar a utilizarlas.

La independiente

Como su propio nombre indica, son personas que se ponen la obligacion de hacer las tareas por si mismas, sin dejar que nadie les ayude o sin pedir ayuda en caso de necesitarlas. Sienten que tienen que conseguir todo por ellas mismas, y si no pueden lograrlo, sufren mucha vergüenza.

Tienen un gran miedo a ser desenmascaradas por un compañero o un jefe con quien comparte una tarea, en el caso de no tener todas las capacidades para desarrollarla teme delegar su trabajo a otros por que pieensen que es debil.

La superdotada

Otro perfil bastante habitual, relacionado con personas que se exigen saber con antelación lo que se supone que están aprendiendoLuchan por dominar con destreza un tema o habilidad en tiempo récord.

El problema viene cuando es una carrera del 'todo o nada'y al descubrir que no pueden conseguirlo se derrumban por completo.

La súper mujer

Para ser realizado, este tipo de persona se mide por las capacidades que es capaz de dominarSuele ser frecuente en mujeres que tienen el papel de madre, esposa, ama de casa, trabajadora, amiga, y que lleva muchas cosas al mismo tiempo.

Si no puede dar la cara de forma brillante en todos los casos siente una gran vergüenza. Dan mas de si de lo que pueden en algunos momentos, hasta que llegan a un punto en el que explotan y llega la frustración.

La intimidad equivocada

Además de estos 5 perfiles hay dos más muy curiosos.La impostora confiada es una persona que alardea de hacer las cosas mejor que los demas.

¿Pero qué pasa?Qué eso solo es una fachada.Detrás de todo puede que la situación no sea tan positiva. Lo único que buscan son las alabanzas constantes de los demás, al mismo tiempo que se sintieron mal porque saben perfectamente que no se merecen tal aprobación.

La entregada

Por último se ha detectado un perfil de una persona con acto de devoción totalya sea hacia su familia, un grupo o su trabajo. Su sacrificio enorme, hasta el punto de convertirse en una víctima del miedo.

Este tipo de impostores se anulan y se esconden detrás de sus deberes. Aunque se esfuerzan por hacerlo bien, se sienten frustrados porque creen que no tienen la capacidad suficiente. es seguir sirviendo a costa de su salud mentalmente.

👌 Como afecta al trabajo el sindrome del impostor

El sindrome de impostora tiene un denominador en comun: cuanto mas exito tiene la persona, mas duda sobre sus capacidadesEsto hace que cualquier esfuerzo alimente sus miedos y llegue anular por completo sus capacidades.

Al ir acumulando exito, estas personas aumentar el sentimiento de ansiedadPuede que vayan avanzados en sus carreras laborales o en la vida, con la idea constante de que por ahora no les han descubierto, pero pronto lo harán.

Por ello hay un punto en el que no consiguen continuar.

Una mujer o un hombre que es muy perfeccionista en su trabajo no tiene por qué sufrir el síndrome del impostor. problema cada vez mas comun en la sociedady mas en los jovenes, que han crecido bajo mucha presión y no se tienda a la altura de las circunstancias.

👉 Identificar el sindrome de la impostora

Del síndrome de la impostora se habla desde hace relativamente poco tiempo. Es normal que no sepamos detectarlo, o que nos cueste hablar con los demás cuando sentimos que tenemos un problema.

Si tienes dudas sobre si padeces este trastorno, o crees conocer a Alguien que esté realizando falta desconfianzahay algunas cuestiones que puedes analizar:

• Sentir que ha llegado hasta donde estás por suerte, y no por tu esfuerzo o habilidades.
• Necesidad de perfeccionismo para conseguir un trabajo satisfactorio.
• Baja autoestima en la forma en la que percibes tus capacidades.
• Aislamiento para que los demás no descubran que eres un impostor.
• Deterioro mental por exceso de trabajo y esfuerzo.
• Sacrificar el tiempo libre para seguir trabajando.

¿Pues posiblemente necesites ayuda para dejar atrás el síndrome del impostor.

No te preocupes, este problema es muy habitual hoy en día, y se estima que más de 2/3 de los estudiantes y trabajadores actuales lo han pasado o llegarán a tenerlo alguna vez en su vida Es el momento de impedir que afecte a tu éxito laboral, y por fin, a tu felicidad.

🧐 Como tratar el sindrome del impostor

El tratamiento para el sindrome de la impostora o del impostor que mejor resultado de recees dar pequeños pasos y avanzar poco a pocoDejar atrás determinados comportamientos es muy importante para salir de ese círculo vicioso.

Resulta muy útil para el paciente ir anotando todos los logros que se consiguen día a día. A través del seguimiento de estas mejores es mucho más fácil tomar conciencia del avance. Gracias a la ayuda de los familiares y soobre to y tomando como ejemplo a alguien inspiradorel sindrome impostor puede desaparecer en gran parte.

Por supuesto, también está la ayuda profesional, poniendose en manos de un psicologo especialista en esta tematicaEl tratamiento se hace de forma individual y personalizado según las necesidades de cada uno.

Aprender a solar

Una de las partes más importantes del tratamiento terapéutico es aprender qué está bajo tu control y qué no puedes cambiar. donde estan los limites de cada uno y características son sus capacidades se toma conciencia de hasta donde podemos llegar.

Reconocer tus logros

Tan necesario como saber hasta donde podemos (y debemos llegar) es reconocer los méritos de cada unoNo pieenses que lo que has conseguido ha sido cuestión de suerte. Todo tu esfuerzo tiene sus frutos y te mereces disfrutar del reconocimiento que ofrece.

Si quieres Saber más sobre el síndrome de la impostoraNo es el primer programa del Podcast de Somos Estupendas profundizando en el tema:

Rodearse de gente que te haga bien y con la que celebrar tus méritos es una manera muy saludable de vencer el sindrome de la impostoraNo dejes que la baja autoestima que te haya afectado en algún momento de tu vida se convierta en un factor limitante para disfrutar de la felicidad que te otorgarán tus éxitos.

Qué es el síndrome de la impostora y como superarlo

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