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10 reflexiones sobre el trabajo de recuperación del trauma relacional

Fuente: Erik Rosenberg / Stocksy

Durante más de diez años, he sido especialista en rehabilitación de traumas relacionales, un médico que ayuda a aquellos que vienen de un trauma de la primera infancia a sanar y avanzar para crear la mejor edad posible.

En la publicación de hoy, quiero compartir 10 observaciones sobre el trabajo de recuperación del trauma relacional que he aprendido durante la última década, en caso de que alguna de ellas lo apoye en su recuperación.

  1. La falta de un nombre exacto para este tipo de experiencia hace que las personas no se vean a sí mismas o no reciban el apoyo adecuado. El trauma relacional es un tipo de trauma que ocurre con el tiempo en el contexto de una relación desequilibrada y disfuncional (generalmente entre un niño y un cuidador) que conduce a muchos impactos biopsicosociales complejos y duraderos para el individuo que ha sufrido el trauma.
  2. El trabajo de recuperación del trauma relacional requiere un enfoque diferente del trabajo de trauma «directo». Mi trabajo se basa en cuatro principios: psicoeducación respaldada por la investigación, desarrollo de habilidades basadas en la evidencia, procesamiento informado del trauma y experiencias relacionales reparadoras. Cada uno de estos pilares en mi experiencia personal y profesional es crucial para lidiar con la complejidad de los efectos de alguien que ha venido de un trauma relacional de una manera que a veces no aborda la terapia de trauma único «simple».
  3. Puedes ser muy «altamente funcional» y venir de un trauma relacional. Por eso creo que es tan importante definir el término de manera más amplia y ayudar a ampliar la perspectiva de quién puede experimentar un trauma relacional para que más personas puedan verse a sí mismas con mayor precisión.
  4. La conexión duele, pero el chico también se está curando. Cuando nuestras primeras heridas ocurren en el contexto de una relación, es a través de una relación, una especie de relación sana, coherente y profundamente afectuosa, que se produce la mayor curación. Para ser claros, las experiencias relacionales reparadoras que apoyan su recuperación del trauma no solo tienen que ser con su terapeuta. Puedes tener una profunda experiencia curativa y restauradora en una relación con una pareja romántica buena y amable. Con un mejor amigo leal, cariñoso y solidario. Con una vecina, una abuela que te cuida.
  5. Estamos enfocados en el crecimiento, la integridad y la sanación. Todo lo que necesitamos son las condiciones adecuadas para eso. Nuestros cerebros, cuerpos, almas y psiques naturalmente quieren avanzar hacia la curación, el crecimiento y la plenitud. Cuando esto no sucede, cuando estamos atrapados en reacciones y patrones desadaptativos (emocionales, sociales, físicos o neurológicos), podemos apoyarnos para avanzar hacia la curación de una manera más constructiva, brindando las condiciones adecuadas para ello. Crear las «condiciones adecuadas» puede parecer de muchas maneras diferentes, pero cuando lo hacemos, puede apoyar profundamente nuestros movimientos de curación natural.
  6. La alienación, la negación y los sistemas familiares frágiles y rotos son increíblemente comunes. Pero la mayoría de la gente piensa que son los únicos. Para ilustrar cuán comunes son las relaciones familiares tensas y distanciadas, considere un ejemplo: la investigación realizada por la organización británica sin fines de lucro Stand Alone muestra que 1 de cada 5 familias británicas tienen algún tipo de alienación dentro de ellas.
  7. Las alienaciones no siempre duran para siempre. Nunca se sabe cómo el tiempo y el trabajo personal pueden cambiar a las personas y las situaciones. La realidad es que, aunque estés separado de alguien en este momento, aunque la relación familiar se sienta terriblemente horrible en este momento, puede que no lo parezca y te sientas así para siempre. Las personas pueden involucrarse en la terapia y hacer su trabajo personal para cambiar y cambiar la dinámica. El tiempo, la edad, la crianza pueden aliviarte a ti y a tus heridas y resentimientos. sistemas familiares.
  8. No tienes que aferrarte a tu vida hasta que estés curado. Aunque creo que en algunas circunstancias, y para algunas personas, tiene sentido dejar de perseguir o retirarse completamente del «mundo» para sanar y empacar y recuperarse, esto no siempre es necesario o incluso realista. El trabajo no es un proceso lineal de 20 pasos con un comienzo y un final específicos, es algo interminable y también viene en oleadas.
  9. El trabajo vendrá en oleadas y tomará tiempo. No hay problema. Cuando vienes de un trauma relacional, la realidad es que tu trabajo de sanación para recuperarte y superar tu pasado llevará tiempo. Y vendrá en oleadas. Y, francamente, en algún nivel siempre puedes vivir con una serie constante de pequeñas pérdidas y penas que se desencadenan nuevamente de vez en cuando. Tu herida no sucedió de la noche a la mañana, ni tampoco la curación posterior. Pero eso está bien. Todavía puedes seguir adelante y construir una vida hermosa para ti mismo, incluso cuando estás en pleno apogeo. el viaje.
  10. No hay trabajo más valioso que este, porque cambiará la calidad de nuestros días para siempre. Este es un trabajo que te ayuda a expresarte en la vida con más claridad y vitalidad, un trabajo que puede ayudarte a vivir una mejor calidad de vida por el resto de tu vida. Este es un trabajo que te ayuda a cambiar radical y positivamente tu relación contigo mismo, con los demás y con el mundo. Esta es una segunda oportunidad de trabajo. Es feliz (s) siempre después del trabajo.

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