No se puede superar el síndrome del impostor

La mayoría de las personas están familiarizadas con el término "síndrome del impostor" y muchos lo han experimentado. En pocas palabras, el síndrome del impostor es una colección de pensamientos y emociones que surgen cuando crees que no perteneces. Inicialmente, los científicos lo atribuyeron a fallas internas y falta de confianza. Según estos investigadores, es una falla en internalizar los éxitos y tomar crédito por esos éxitos lo que lleva a sentirse como un tramposo a pesar de los logros de alguien. Esto esencialmente culpa a las víctimas. Sin embargo, a menudo hay personas y eventos que pueden socavar la capacidad de una persona para atribuirse el mérito e internalizar el éxito. Investigadores recientes sugieren que el síndrome del impostor es el resultado de comentarios y comportamientos que arrojan dudas sobre el medio ambiente.

¿Y si el síndrome del impostor no fuera malo?

Recientemente me encontré en una sala llena de mujeres impresionantes que trabajaban activamente para reducir las barreras para las mujeres en la educación superior. Las cancilleres y presidentas se sentaron en el podio y nos elogiaron por nuestro trabajo. Me sentí como un tramposo. Entre todos estos logros y líderes de gran energía, sentí que mi puesto en la gerencia media me dejaba pocas oportunidades o energía para ser tan influyente y poderoso como los demás. Me preguntaba si tenía un lugar en esta habitación. Tuve la sensación de haber recibido una invitación con falsos pretextos, me sentí un fraude. El reconocimiento de mi experiencia me sorprendió. ¿Deberían las mujeres de mediana edad seguir sintiéndose engañadas? Después de 20 años en la educación superior, ¿cómo puedo sentir que todavía necesito probarme a mí mismo?

Al mismo tiempo, me di cuenta de que había aceptado la invitación a este evento, entré a esta sala y hablé con mis vecinos en mi mesa, a pesar de mis dudas sobre mí mismo. Me había puesto en una situación de excelencia que podría servir como modelo a seguir e inspiración. Mi experiencia con el síndrome del impostor puede decir que tengo mucho éxito y tengo dificultades para reclamar el crédito por mis logros. y dice que soy una persona que se pone ahí. Soy una persona que se esfuerza. Soy una persona que se pone fuera de su zona de confort para lograr sus objetivos. Esforzarse alimenta mi síndrome de engaño. Me sentí así debido a mis rasgos positivos.

Desde este punto de vista, logré crear un nuevo marco para mi suplantación y darle la vuelta. Primero, la preocupación común de quienes experimentan el síndrome del impostor es que el progreso no es merecido porque se debió a la suerte o la lástima de los demás. Invertí este escenario al darme cuenta de que muchas personas tienen mentores, líderes y oportunidades. ¿Por qué no yo? Y me di cuenta de que incluso cuando otros ofrecen una mano, la gente debe estar dispuesta a aceptarla. Deben aprovechar la oportunidad. Sí, reconozco con gratitud la ayuda que tengo en mi vida y los caminos que se han allanado, también sé que tuve que trabajar duro y duro para tomar esos caminos y espero allanarlos para otros.

En segundo lugar, así como hay personas que ofrecen ayuda, hay personas que socavan. Personas que descuidan e impiden el endeudamiento. Guardo un documento actual con un CV, que enumera mis logros. Tal vez hay cosas que "todos" podrían hacer, y no importa. Estas son cosas que hice. Tareas que completé, cosas que construí. Esta cantidad actual de habilidades, capacidades y talentos me ayuda a revertir el guión de autoproclamación. Esta lista me ayuda a saber que cada tarea que me asignan en este entorno, sin importar cuán grande sea, tengo los recursos para completarla. esencialmente, esto hace que las tareas difíciles dejen de ser amenazantes a mi sentido de mí mismo, ser un desafío. Sé que he enfrentado todos los desafíos, sin importar lo que piensen los demás, y sé que puedo hacerlo de nuevo. El estrés, la duda y la ansiedad son solo mi cuerpo diciéndome que aumente los recursos.

En resumen, sentirse como un tramposo no es necesariamente algo malo. Es solo dudar de uno mismo. Las personas se sienten engañadas cuando se interesan por su desempeño y cuando se encuentran entre otros logros. Mantenga listas de logros y presuma que pasar por situaciones incómodas no permitirá la suplantación de identidad, pero son dos pequeños pasos hacia la reestructuración de los sentimientos de inseguridad como algo normal, razonable y esperado.