Cómo abrazar la pérdida en vacaciones
La Navidad es una época del año delicada: vivimos bajo el lujoso oropel de las calles iluminadas, el ruido de los villancicos, las compras compulsivas, las reuniones sociales y familiares y otros extraños sentimientos encontrados, pero sobre todo por Alguien que ha sufrido una grave pérdida.Una.
En este momento de celebración se profundiza la ausencia de un ser querido y su evocador recuerdo. También nos preguntaron: En un entorno en el que parece que estamos “obligados” a ser felices, ¿cómo podemos dar espacio y afrontar emociones como la tristeza, la frustración o el enfado?
el hecho es Durante este tiempo, Covid19 y el volcán de La Palma sufrieron fuertes pérdidas.No solo por parientes desaparecidos o mala salud, sino también por otras especies, como más seguro, más justo y basado en un mundo justo.
Si miramos honestamente nuestro corazón, descubriremos que todos hemos sufrido. Todo el mundo parece quejarse o temer algo. Trate de comprender las dimensiones y circunstancias de nuestra vida y cómo la vida nos cambia para que podamos soportar mejor nuestros sentimientos.
Cuando Karl Jung dijo con esta hermosa frase: "Tenemos que trabajar duro para que las cosas tengan sentido que las hagan soportables, tal vez todo sea soportable", Karl Jung expresó la incomprensibilidad.
En la lista de bajas hay, sin embargo En estos días, algunas personas pueden estar especialmente tristes, por ejemplo, cuando pierden a un ser querido. Tenemos que considerar:
- El duelo nunca es un proceso lineal, sino el comienzo del camino hacia la aceptación de la realidad dolorosa.
- Suele tener un proceso evolutivo muy largo, no menos de un año, en el que las personas experimentan todo el curso de la vida.
- Además, engloba todas las dimensiones humanas: física, mental, emocional, relacional, espiritualidad y valores.
Por lo tanto, podemos intentar utilizar los aspectos familiares y espirituales de estas fechas como tiempos de curación.Proceda a "Ir y protagonizar nuestro duelo".
La tristeza duele (fingir que no pasó nada es más doloroso)
Es importante Evita caer en el dolor Y continúe usando letras mayúsculas. Porque si una cosa nos ha hecho tomar conciencia de esta pandemia es el valor fundamental de la sociedad al final de la vida y el duelo.
Así que preparémonos para la Navidad, hagamos los cálculos por adelantado. Experimentaremos momentos especiales como "puntos gatillo", Bueno, aunque el dolor de la pérdida nunca desaparecerá por completo, chocaremos con momentos conmovedores y despertaremos nuestras emociones con fuerza. Con el anuncio de El Almendro: “Vete a casa por Navidad” o el mensaje cariñoso de villancicos felices o bonitas tarjetas navideñas, los corazones apenas tiemblan.
Es muy importante darnos el derecho a estar tristes, irritables, etc. Pero pensemos, por ejemplo, en cuáles podrían ser estas circunstancias especiales, cómo nos sentiremos y cómo nos gustaría pasar estos momentos. Exploremos cómo podemos expresar nuestros sentimientos. Pregúntese:
Prefieres quedarte solo por un tiempo, ir a "un rincón especial o construir un altar conmemorativo", reunirte o rezar en privado, etc. ¿O sería mejor pedirle a alguien el consuelo que amo? Ahora podemos abrazarnos Sienta el bálsamo calmante, cálido e íntimo, El amor y las tiernas manos del otro.
porque, Es muy importante tener un espacio privado para expresar y comprender nuestros sentimientos internos. En última instancia, esta es una forma de relacionar la cantidad de pérdida con el significado que tenemos y verificar estos términos. Además, también es una forma de ayudarse a sí mismo y aceptar la dolorosa realidad cuando estamos abrumados y tenemos que aprender a afrontarla y afrontarla.
Es muy importante que todos sientan empatía consigo mismos y se tomen el tiempo necesario.
Cubo favorito:
"Las flores de loto necesitan tierra para crecer. Sin tierra, se marchitarán. Así que no podemos separar el loto de la tierra. Lo mismo ocurre con el amor y la comprensión: son dos tipos de flores que crecen en la tierra dolorosa. Aprendamos de las nuestras". Dolores. ".
También es útil para toda la familia compartir cómo se sintieron todos acerca de la Navidad. Esta es una manera fácil de entender que cada miembro experimenta diferentes momentos emocionales y es sensible a las necesidades de los demás.
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El secreto de pasar el duelo con la familia
Cuando hay niños Puedes decirles que falta alguien, es natural extrañar a esa persona, A veces te verán triste porque extrañas a alguien que amas o porque necesitas estar ausente, pero deja que tus hijos y tú mismo esperen y disfruten la Navidad. ¿Sabías que parte de la experiencia del duelo fluctúa entre diferentes sentimientos? Y, como dijo George Sang, "Que mi memoria no envenene tu futura felicidad, pero no permitas que tu felicidad arruine mi memoria".
Si tiene un plan con su familia, dígaselo a los demás A veces puedes cambiar de opinión. Solución alterna.
También puede crear una "ceremonia especial para sus seres queridos". Y pregúntele a su familia qué puede hacer para recordar las marcas en sus vidas. En este caso, es de inmensa importancia porque, según la Asociación Estadounidense de Psicología, uno de los factores de riesgo para un mayor dolor patológico y deterioro en la función de Covid19 es la falta de rituales funerarios tradicionales.
Las ceremonias de despedida siempre han sido de gran importancia en diferentes culturas, ya que son actos simbólicos que nos pueden ayudar:
- Expresa nuestros sentimientos.
- Ordena algo de orden en nuestro caótico mundo de emociones.
- Abra la puerta y comprenda la pérdida.
A) si Muchas familias pueden preferir participar en los rituales tradicionales de nuestra tradición católica. Por ejemplo: realizar una misa fúnebre especial, ir al cementerio a rezar, enviar flores, etc.
Otros pueden elegir Crea hermosos rituales que combinen significados especiales y comunes. Por ejemplo: confíe a sus queridos familiares y amigos para que escriban un mensaje especial para su ser querido. Puedes cortarlos en forma de estrellas brillantes y colgarlos en el árbol de Navidad o decorarlos en un lugar especial de tu casa. Usa una serie de mensajes de amor para compartir y mostrarle esas fechas especiales.
Por fin, Son una forma de expresar todo el amor que sigues sintiendo y guardando en tu corazón.
Un cálido abrazo a todos los que han sufrido bajas recientemente o en lugares lejanos.
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