Diez preguntas para saber si padeces el síndrome del impostor
¿Dudas de tu exito profesional? Te sientes incómodo cuando tus compañeros te eulogian? ¿A menudo no quedas satisfecho de tu trabajo? ¿ Te da repaira embarcarte en nuevos proyectos porque temas no estar a la altura?Si se responde afirmativamente a estas preguntas tal vez padezcas el síndrome del impostor.
La psicologa estadounidense clanes paulinos Junto a su colega suzanne eames publicó un artículo en 1978 que definía el síndrome del impostor como un fenómeno psicológico caracterizado por incapacidad para interiorizar los logros y por el temor persistente a ser catalogado como un fraude. A continuación explicamos el origen del estudio de este fenómeno y sus características, revelando diversas preguntas para que tú mismo valores si padeces el síndrome del impostor.
Síndrome del impostor y hombres en movimiento
La revista Psicoterapia: teoría, investigación y práctica publicó un artículo titulado en su número de otoño de 1978 El fenómeno impostor en mujeres de alto rendimiento: dinámica e intervención terapéutica firmado por las psicologas de la Universidad Estatal de Georgia Clanes Pauline Rose Señor Susanne Ament Imes.
En su artículo, Clance e Imes denota ese síndrome como una experiencia interna de falsedad intelectual que, según sus investigaciones, parécia ser especialmente frecuente e intensamente entre mujeres de gran éxito profesional y probó capacitas intelectuales y de performance laboral.
A pesar de los excelentes logros académicos y profesionales, las mujeres padecen este síndrome persistir en creer que no son tan brillantes y que han "engañado" en su carrera o han tenido suerte.
Clance e Imes explorados Diferentes factores y comportamientos característicos que contribuirían al mantenimiento de los sentimientos del impostor y la dificultad para superar el síndrome.
Por un lado, está el comportamiento que implica diligencia y trabajo duro por el teror a que su presunto "bajo nivel" sea explorer: Por lo general, las personas que padecen este síndrome sienten una euforia pasajera cuando logran el éxito del proyecto lo que le sigue el miedo a no poder mantener el nivel y fracasar en el siguiente.
Otro factor es la adulación y el deseo de agradecer a profesores, jefes y superiores de forma que en muchas ocasiones prefieren decir lo que los demás quieren escuchar a exponer sus propias opiniones, aunque estas resulten más validas. Es el temor a entrar en conflicto, que los demás sepan sus puntos de vistas auténticas y que estos Sean Critados.
Para finalizar su estudio, Clance e Imes citan una frase de la antropología y poeta estadounidense margaret conoció que clarificaría la causa por la que el síndrome del impostor afecto a mujeres de éxito, según este estudio: "la mujer independiente y de exito es vista como una mujer hostil y una fuerza destructiva dentro de la sociedad".
Como señalan las propias Clance e Imes en la introducción de su artículo, "los estereotipos sociales y los roles sexuales parecen contribuidor significativo al desarrollo del fenómeno del impostor", evaluación con la que también está de acuerdo con la psicóloga Leonor McCoby —que publicaria su libro"La psicología de los sexos: implicaciones para los roles adultos” de 1979—: las mujeres que mantenien cualidades de independencia y esfuerzo desafían los tradicionalismos sociales y pagan un precio, dudar constante de sí mismos y de su valía, es la ansiedad del sindrome del impostor.
Los chicos de "Imposter" de Valerie Young
Tres décadas después, el artículo seminal de Pauline Clance y Suzanne Imes, la Doctora valeria joven desarrollado su programa Repensar el síndrome del impostor escribiendo además su libro Los pensamientos secretos de las mujeres exitosas: por qué las personas sufren el síndrome del impostor y cómo seguir teniendo éxito. En el, describe a Young cinco grupos de personas cuyo comportamiento se vincula al síndrome del impostor.
- el perfeccionista.Se pone metas tan altas que son imposibles de alcanzar por lo que se frustra y duda permanentemente de sí mismo. Nunca están completamente satisfechos con su trabajo y, si lo está, genera rápidamente dudas acerca de su siguiente (imposible) proyecto.
- un individualista. Nunca pidas ayuda por miedo a descubrir que no es válida. Además, cree que si hace las cosas con ayuda revela falta de experiencia. Tiene que hacer todo por si mismo.
- El expertoTeme que lo elologies porque Considere que, en algún momento, se discover que no es tan experto en una materia como los demás creen.
- El Genio Natural. Recuerde que sus buenos resultados son fruto del esfuerzo y no de la capacidad de forma que aunque consiga éxitos los atributos tan solo al esfuerzo, dudando de su capacidad.
- superhombre.Es una persona adicta a la validación que supone el trabajo, dice necesita permanentemente que su trabajo sea logiado por los demás para fianzar su autoestima. De no ser validado por los demás, se frustra y duda de su valía.
Diez preguntas para saber si fres el sindrome del impostor
A continuación te proponemos diez preguntas para que tú mismo valores si pateces el síndrome del impostor. Si responde a la mayoría de forma afirmativa tal vez debas reflexionar acerca de tus verdaderas capacidades impidiendo comparar con los demás. Recuerda que la perfección no existe..
- ¿Tratas de evitar las valoraciones de los demás? Estas llegando, temes no estar a la altura?
- ¿Cuándo otros te eulogian, te da miedo no responde a las Expectativas en el futuro?
- ¿Sueles atributir a la suerte tu exito laboral?
- ¿Tends a dar muchas vueltas a los errores que has comtoto en el trabajo while que apensas pensas en aquellos proyectos que han salido bien?
- ¿Te comparas habitualmente con los demás y, a tu juicio, sueles salir perdiendo en dicha comparación?
- ¿Te cuesta estar sin hacer nada o no trabajar y considera que la inactividad es sinónimo de perder el tiempo?
- ¿Te cuesta mucho pedir ayuda? ¿No trabajas bien en equipo?
- A pesar de que buena parte de tu entorno valora tu trabajo, ¿crees que puedes hacerlo mucho mejor?
- ¿Te crea ansiedad aceptar posiciones de líder en tus proyectos laborales?
- ¿Trabaja más horas que la mayoría de sus compañeros de trabajo?
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