¡Adiós, ansiedad! Entiéndela para desactivarla

A veces experimentamos la descorazonadora sensacion de que nuestra vida esta perdiendo sentido.

Miramos a nuestro alrededor y lo que descubrimos son obligaciones y exigencias, menos tiempo para la intimidad o la constatación de que nuestros valores y nuestras acciones son un rompecabezas que no encaja. Entonces sentimos ansiedad.

Por Alejandro Napolitano

Carmen se vanagloria de ser puntillosa y perfeccionista, pero cae facilmente en la desesperación al querer controlarlo todo y se deslizar, como por un tobogán, hacia la impotencia y el descontrol.

Julián dependiente Siempre de la Aprobación de los Demás y, al perseguir el éxito como su único alimento, se aleja tanto de su propia naturaleza que se vuelve imposible de interpretar las sabias y señales evidentes que provienen de su cuerpo.

Magdalena se compara con mediomundo y siempre sale perdiendo; descalifica lo que es y lo que hace, e hemmen su auténtica expresividad, llenándose de síntomas y dolencias físicas.

La lista, que podria ser interminable, tal vez nos sirva para darnos cuenta de que cuando los síntomas de la ansiedad se hacen presentes, nos están señalando que ha llegado la hora de revisar qué estoy haciendo con mi vida, y de comenzar a Considerar si no habrá que cambiar algunas cosas.

Índice
  1. ¿Qué se la asentó Exactamente?
  2. Tratamiento: actual sobre las causas

¿Qué se la asentó Exactamente?

Desde hace ya unos cuantos años, la palabra "ansiedad" ocupa espacios cada vez mayores en los medios de comunicación.

Conocimos la angustia existencial en los años cuarenta gracias a los filósofos existencialistas como Kierkegaard y, posteriormente, Sartre, que la asociaban a nuestro temor a la muerte, al fin de la vida.

Muchas veces tambien experimentamos la angustia como sociedad, al enfrentarnos a una catástrofe natural, guerras o situaciones de crisis.

Sin embargo, la angustia que se ha transformado en un problema de salud publica en nuestras sociedades modernas no es ni aquella nombrada por los existentencialistas y que está relacionada con nuestro temor a la muerte, ni la que proviene del horror de las tragedias.

La angustia contemporánea está ligada a una honda separación de todo lo que, desde siempre, ha representado la fuente de la alegría y el sentido del vivir: nuestros afectos, el cultivo amoroso de los vinculos intimos, la conexion con la naturaleza y el cuidado de lo viviente.

Este alejamiento produce una opresión y un sentido muy intensos. E intentar huir de ello nos lleva a una vida plagada de sobrexigencias, urgencias e incesantes apremios.

Del estrés a la calma

Hay una extensión del fenómeno del poblamiento en los próximos días, lo que significa que se construye con un nombre específico: el primero.

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Esta palabra, que originalmente designo los cambios biologicos que los cientificos detectaran en un organismo que atravesaba alguna situacion acuciante, salio de los laboratorios para instalarse en medio de las conversaciones familiares.

Lo que los científicos llamaron "síndrome general de adaptación" o estrés, se refiere a los ajustes necesarios para la situación de riesgo.

Pero, ¿qué sucede si esa situación de riesgo se prolonga durante mucho tiempo o de forma indefinida?

Estamos preparados, orgánicamente, para enfrentar momentos graves o peligroso, pero nos deterioramos mucho si el estado de sobrexigencia se prolonga de forma excesiva. La vivencia de amenaza, la sensación de peligro, genera lo que se conoce como "angustia señal" o, simplemente, miedo.

El miedo promueve una cascada de dispositivos nerviosos y hormonales que preparan el cuerpo para escapar o luchar.

Esos dispositivos son muy precisos y eficaces en situaciones específicas y relativamente breves, pero se tornan especialmente perjustices si se llega a prolongar durante lapsos de tiempo demasiado prolongados.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo?

Durante los primeros momentos de peligro producimos grandes cantidades de adrenalina, con lo que se eleva nuestra presión arterial, nuestro corazón tarde mucho más deprisa, se dilatan las pupilas y también se alteran muchas otras definiciones fisiológicas de gran importancia.

Después, otra hormona de las glándulas suprarrenales, el cortisol, comienza a segregarse en grandes cantidades, lo que refuerza y ​​profundiza el estado anterior.

Si la situacion se mantiene y entramos en un estado de estres cronicoNUESTRO ORGANISMO COMIENZA A SUFRIR Y SE TORNA Más Vulnerable LOS ELEVADOS NIVELES De Cortisol En La SANGRE NOS HACLIVES A Que Estado, Que Comenzó Con Estr és y siguió con ANSIEDAD, Entre ahora en la depresión.

La depresión muchas veces es el resultado del estrés crónico y de la ansiedad, sostenidos durante tiempos prolongados

El exceso de cortisol también nos debilita, Hace que disminuyan Nuestras Defenseas y la primera y basic Konsecuencia es que nos vuelve más vulnerable la predisposición al cáncer.

Los estados de ansiedad desmesurada trazan un camino al que se entra facilmente, pero del que es dificil salir.

Estadísticas chancetes en muchos países aseguran que casi el 50% de la población urbana sufrirá en algún momento de su vida alguna forma de trastorno por ansiedad, y que en el 10% de los casos se tratará de Crisis de Pánico.

La presencia simultanea de sintomas de ansiedad y depresion se da en el 58% de los pacientes con trastornos por ansiedad

Sintomas y señales

La ansiedad se presenta casi siempre como un trastorno del cuerpo.Y aparecen algunos de estos sintomas

  • Sobreviene un mareo
  • O la sensación de percibir intensamente los latidos del corazón;
  • Se nubla la vista,
  • Aparece cierta dificultad para respirar
  • O una indefinible Sensacion gástrica que nos impide disfrutar de la comida.
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El cuerpo y sus sensaciones se vuelven amenazantes. Anuncian el abismo. Algunos pensamientos pueden acompañar el descalabro: "me estoy volviendo loco", "tengo miedo que esto vuelva a repetirse, ya no lo soporto", "algo horrible está por ocurrir", "esto se me va de las manos, temo perder el control ".

Un aliado lamado miedo

Pero cuidado, ni la ansiedad ni el miedo son nuestros enemigos. Por el contrario, el miedo nos protege de riesgos y peligros, nos indica lo que puede ser perjustice para nosotros, lo que puede llegar a dañarnos oa lastimarnos de forma grave o dolorosa.

La ansiedad es el resultado de no ser ignorantes ni tontos: sabemos que el dolor, el sufrimiento y la muerte existen, que son parte de nuestra vida.

Pero esos no son los verdaderos peligros.

Nuestros verdaderos enemigos son la sentada desbordada y el miedo disfuncionalSobre ellos si debemos actuar.

Tratamiento: actual sobre las causas

En la psiquiatría, los ansiolíticos son los medicamentos utilizados para combatir los síntomas de la ansiedad y se encuentran entre los más consumidos en el mundo occidental.olíticos provocan graves trastornos físicos y psicológicos.

Aunque los ansiolíticos atenúan o anulan los síntomas de la ansiedad, obviamente, dejan intacto el conflicto psicológico que persiste detrás de los síntomas visiblesEliminaria el sintoma pero no las causas de la fiebre.

Reconectar con la ilusion

La superacion de la ansiedad pasa por reconectarse con esa verdadera fuente de bienestar que es el afecto. Adquirir de nueva esa forma de ser genuina, fuerte y cálida, fruto de mantener relaciones auténticas. Entonces, la vida se convierte en un prometedor espacio de descubrimiento y no en un amenazante páramo.

La psicoterapia nos podrá ayudar a determinar qué aspectos de nuestra vida actual nos separamos de ese camino.

  • Que es lo que pretendo de la vida
  • Que me imide obtenerlo
  • Hacia donde me dirigí en la actualidad.

Existen algunos tratamientos muy efectivos que allowen un abordaje real de las causas de la ansiedad.

Las tecnicas de relajacion y meditacion como el yoga también incluye son útiles.

Pero más allá de las escuelas, lo más importante es optar por un vínculo con el terapeuta que nos ayude a abordar nuestros conflictos conconfanza, y creer en la posibilidad de su resolución.

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