Psicologia

Cinco técnicas para apoyar el trabajo de verano

la oficina medio vaciael aire acondicionado a tope, la ciudad somnolienta y sin futbol ni sobreviviente. No hay nada de qué hablar, porque ni siquiera hay con quién hablar. Casi hasta echas de menos a tu compañero toxico.

Así es el verano, una época extraña a nivel laboral que nos exige Gran dosis de planificación, personalización y flexibilidad. Para mantener un nivel de deproductividad aceptable. A continuación, presentaremos cinco técnicas para apoyar el trabajo en el período de verano.

Plan para evitar el síndrome prevacacional

Gente en la oficina trabajando. Fuente: Unsplash

¿Cómo?, ¿también hay un síndrome prevacacional, además del postvacacional? Sí, y puede que lo estes sintiendo justo en el momento de leer estas líneas. Veamos. Responde a esta serie de preguntas:

  • ¿ Is it intendando cerrar un montón de asuntos laborales antes de las vacaciones de verano?
  • ¿Percibes que estás trabajando más horas y con más intensidad de lo habitual para cerrar esos temas pendientes?
  • ¿Tu jefe te está pidiendo un último esfuerzo para concluir un antes de las vacaciones?
  • ¿Ha asumido nuevas responsabilidades o tareas para cubrir a compañeros ausentes?
  • ¿Se turnan para trabajar con la planificación de vacaciones?
  • ¿ Estás convirtiendo la planificación de las vacaciones en nuevo trabajo?
  • ¿Sientes que estás a punto de alcanzar tu nivel de saturación de trabajo y no puedes retener ni un minuto de trabajo?
  • ¿Piensas y esperas regularmente un evento relacionado con las vacaciones?
  • ¿Estás particularmente irritado con el trabajo? Es decir, más irritado de lo que te sueles sentir por norma.

Si la mayoría de las respuestas son afirmativas, bienvenido al club, tienes síndrome prevacacional, una suerte de desbarajuste emocional y fisico como consecuencia de la falta de planificación, el exceso de carga de trabajo, la falta de relativización aplicada al trabajo y nuestra tendencia a castigarnos con cada cambio en la rutina laboral.

5 técnicas para soportar el trabajo en el periodo essival
Mujer apoya su cabeza sobre el portatil. Fuente: Pexel

Si quieres evitar el síndrome prevacacional debás planifique adecuadamente sus tareas laborales previas a las vacaciones sorteando los recurrentes escollos de esta época del año. Esta planificación debe ser elaborado con sentido común y teniendo al tiempo disponible. Porque si te pones el doble de las habituales, o no las completarás adecuadamente o supondrás una elevada carga de intensidad y, con ello estres. Recipiente: no se trata de hacer mas, sino de hacerlo bienQue a veces se nos olvida para que trabajamos.

En este sentido, y teniendo en cuenta el ritmo de trabajo propio del verano, siempre es recomendable Deja las tareas más complicadas para la primera parte del díafase en la que, por regular general, somos más productivos. Y a partir de ahí ir rebajando la intensa hasta el final de la jornada. De paso, Rebajar la intensa no es mirar el móvil o el vuelo de una mosca, seguirá trabajando, pero con menor intensidad.

Cuando tengas esta pregunta completa, envía un meme super bonito a tu grupo de whatsapp. Estados UnidosLos Descansos que en verano pueden ser mas frecuentesaunque también más cortos, para que se adapten al tiempo disponible.

Con todo, lo más importante a nivel de planificación para evitar el síndrome prevacacional es no caer en la tempacion de cerrarlo todo antes de irteSobre todo, repetimos, si ese cerrar todo supone trabajar mucho más de lo habitual.

Primero, porque lo más probable es que cerrarlo todo no sea sinónimo de cerrarlo bien. Segundo, porque el trabajo Continuera ahí cuando vuelvas. No sufras, la vida sigue después de las vacaciones. Y el trabajo, también. Not te preocupes que surgirán nuevos themes que cerrarán en cuanto vuelva a la oficina: es un circulo viciosonunca se cierra todo definitivamente, ni en el trabajo ni en ninguna parte.

olvida las vacaciones

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Un hombre que trabaja en la playa. Fuente: Depositphotos

La segunda técnica para apoyar el trabajo en el período estival es precisamente olvidarse del período estival. No se puede estar en dos sitios a la vez. No puedes trabajar y tomar el sol al mismo tiempo. La playa estará ahí cuando llegue, no te mortifiques. No se va air a ninguna parte, aunque Fernández ya esté allí, bajo la sombrilla. Not te va a quitar el sol, por muy acaparador que meer.

de lo contrario, distrae más y puede aumentar la abulia o la irritabilidad con respecto al trabajoPorque, claro, casi todos vamos a preferir una sangría en el chiringuito que un café aguado a pie de obra.

¿Por qué no pensamos distraídamente en la playa el 12 de febrero o el 7 de noviembre? Porque las vacaciones no estan la vuelta de la esquina. Pues lo mismo un 7 de julio. Abstract de las vacaciones, ya llegaránYa las disfrutarás cuando léguen.

O no, porque siempre está la opción, no lo olvides, de no tomar las vacaciones en veranoo al menos no fijar unas vacaciones demasiado largas. Hay quien trabaja mejor en este contexto veraniego ya que favorece la soledad y relax de la oficina. Por lo tanto, no te obligues a irte de vacaciones en verano, si no es lo que quieres.

Reduce y/o flexibiliza la jornada

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Una mujer trabajando en la terraza de un bar. Fuente: Unsplash

La razón principal de la pérdida de productividad del trabajo de verano es la cambio de la rutina laboral que se debe, general, a factores externos. Por ejemplo, changes en la template de trabajo por las ausencias de Employados vacaciones, asunción de nuevas Tasks para coverr a that looking for those goings, reduction (or Acceleration) de las Tasks para adaptarse al contexto vacacional de cada sector laboral, o la propia climatología.

Por otro lado, están los factores internosmuchos de ellos ya descritos, como la desmotivación, la irritación, las frecuentes distractions or el exceso de estres.

Teniendo en cuenta estos hechos externos e internos, una forma de adaptación al nuevo contexto laboral es reducir y/o flexibilizar la jornada de forma que el trabajador puede elegir en funcion de sus circunstancias personalespor ejemplo, en relación con las vacaciones escolares de sus hijos. esta fase del año

Pero, atención, porque la jornada intensiva puede ser un arma de doble filo al intensifar el trabajo en un periodo más corto de tiempo, lo que aumentaría el estres. En este sentido, séria más adecuado de recer una jornada flexible y que cada trabajador la organice como mejor le venga.

No olvides que el viaje intensivo no se puede justificar como un descanso de la gran carga de trabajo del resto del año: ningun trabajador debe tener carga excesiva de trabajo en ninguna epoca del año —entendiendo demasiado por “unasumible”—que justifique una fase de desconexión obligatoria. Eso un nuevo circulo vicioso: trabajar por encina de lo que uno debe y puede para, literalmente, derumbarse en vacaciones.

Organización del espacio de trabajo

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Espacio de Trabajo. Fuente: Unplash

Ningún tema es Baladí la Organización del Espacio de Trabajo Como técnica para Supporter el Trabajo Daylight Saving Time. Los cambios en la temperatura y en las condiciones ambientales que conlleva el verano provoca alteraciones fisicas en los trabajadoresJawohl sea por la elevada temperatura y humedad o por las condiciones que provocan el aire acondicionado que, en una oficina con muchas personas, nunca deja contentos a todos.

Así que analiza tu espacio de trabajo e intenta adaptarlo a las circunstanciasalejándote de las ventanas y de las fuentes de calor o evento permanerar en el lugar por donde sale el aire acondición. Así mismo, apaga todos los aparatos que no están usando ya que son fuentes de calor y usa ventiladores como fuente extra para refrescar el ambiente, si es necesario.

Por otro lado, también puede ser una buena época para Optimiza la mesa de tu lugar de trabajo que ha ido acumulando papeles a lo largo del tiempo. Si en la base de tu montón de papeles están los documentos de un projected cerrado en 2015… es hora de hacer limpieza. Ver el escritorio ordenado y acicalado también es un soplo de aire fresco.

Relativiza y desconecta

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Una persona descansando en una casa de campo. Fuente: Pexels

Sie eres de los que siempre está jándose (con la boca pequeña) de que el trabajo no le deja tiempo para nada, Responde a las siguientes preguntas con Sincerityd¿Realmente tu trabajo requiere tanto atención, tanto tiempo de desecación? ¿¿ No será que en el fondo disfrutes de no tener tiempo, de sentirte indispensable, de que tu trabajo sea «tan relevante» que no te deja tiempo?

Si tu trabajo relevante no te deja nunca tiempo para nada porque eres indispensable y el mundo deja de girar cuando estas de vacaciones, es normal que te cueste desconectar y que durante tus vacaciones sufres la infinidad de responsabilidades que tienes que asumir en el viaje de regreso.

Pero si realente pretende trabajar bien en verano (y en cualquier otra época del año) debras entender que no, que no eres imperativo en tu trabajoporque nadie lo es, que nunca tienes tiempo para nada porque no quieres tenerlo sí, sí tu trabajo no es tan relevante como creesporque ninguno lo es.

Deberas before a relativizar antes de que sea demasiado tardeantes de que tu concepto de trabajo como fin último del individuo te acabe engullendo y toda tu vida, incluida la no profesional, se acabe convirtiendo en un «trabajo» analido bajo criterio laboral como el performance o la production.

Ultimo, deboras aprender a desconectarporque buena parte de los trabajadores que se llevan su labor a casa, a las terrazas, al gimnasio oa la playa —y que no pueden dejar de hablar de sus trabajos ni hacer submarinismo— Confunden responsabilidad con egolatríaesa suerte de obsesión de que todo gira torno a uno mismo… ya su trabajo. Si logras desconectar, cuando vuelvas, trabajaras mejorY ese objetivo final de cualquier trabajo: hacerlo lo más posible.

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