como conectar con lo que sientes
En un metro atiborrado, en el coche en una caravana... todos hemos podido vivir Situaciones en las que de repente nos entra el agobio y querríamos escapar... Este agobio, como el dolor o las sensaciones placenteras, procedimiento del cerebro.
Por si mismo el cerebro no puede sentir com sopla el viento, ni apreciar el verdor de un bosque fresco. Lo interpreta todo desde los impulsos que le llegan a través de los sentidos.Y, encerrado en la oscuridad del cráneo, para no gastar demasiada energía, opta muchas veces antes de funcionar en pilotoautomático.
En el feto, el primer organo que se forma es el corazonCentrados en lo mental, a menudo olvidamos que el cerebro se puede equivocar y que necesita al corazón para funcionar.
Buda decia que la mente crea el mundo. es decir, según nuestras interpretaciones, vivimos en una realidad u otra.
Quienes siempre se quejan de todo tienen dificultades para disfrutar de cualquier actividad o de reconocer la belleza del mundo. Priorizan lo que no funciona y desatienden la belleza que hay a su alrededor.
el dr Gabor Matemedico canadiense de raices hungaras, agrega que, antes de que nuestra mente cree el mundo, el mundo crea la mente.
que son las percepciones o sensaciones
Al nacer, somos un cuerpo que sientey solo están leídos necesidades fisicas y emocionales.
leer Capacidades cognitivas más destacadas empiezan una forma de el tercer añocuando la memoria permite almacenar imágenes que podemos recuperar.
La memoria de las Sensaciones fisicas adelanta, en ese sentido, a la cognitiva. Está online desde que se forma el cuerpo, en el tercer mes del embarazo, pues el centro límbico del cerebro y las amígdalas, que registran cualquier situación estresante, ya funcionan.
Segun la ciencia, los bebés sienten mucho más el dolor y son perfectamente capaces de sentir emociones.
Las vivencias físicas y emocionales en los estados precognitivos determinan el funcionamiento del cerebro y la mente.
Cómo reconocer las emociones (y no confundirlas con la realidad)
Solemos priorizar el pensar sobre el sentir, queremos resolverlo todo desde la cabeza.
Una firma que falta en la escuela es antes de reconocer las emociones en el cuerpoy gestión de La tripa funciona como un sexto sentido que nos avisen del peligro.
Si hemos aprendido a ignorar o incluso bloquear nuestras sensaciones, deberemos reaprender cómo nos habla el cuerpo cuando se siente amenazado, en paz o triste.
Volver al-cuerpo es un atajo que ayuda a conocerse ya darse cuenta de que cada uno tiene su propia razon para ser como es. Nadie es el centro del mundo para los demás, solo para si mismo.
La Mente Percibe a través de sus filtros y de otro modo significativo para las cosas según experiencias anteriores.
Percepciones como "Sentirse Abandonado" o "Ser Incapaz" hijo de Pensamientos, interpretaciones de lo que no queremos vivir: el dolor o el miedo.
el cuerpopo sin tolerancia muy bien el 'bypass' del sentir quiere sentir lo que hay para poder procesarlo y Liberar la energia atrapada.
Refugiarnos en las construcciones mentales es un comportamiento aprendido para protegernos de las emociones que en nuestra infancia fueron demasiado fuertesDe adultos, tenemos la capacidad de vivir estas emociones.
Para salir del pensamiento circular hemos de sentir la verdad personal de nuestra tripa y corazon. Si es preciso, podemos buscar ayuda. Poco a Poco, con coraje y pequeñas dosis de sentir, seremos capaces de asimilarlo todo.
Percepción o emoción: cómo differenceuir
- Escucha lo que te rueda a ti misma. Cuando te sientas tocada por una situación o un hecho, note qué te cuentas sobre lo ocurrido. ¿Los rollos "es injusto", "me siento despreciada" o "me genera ansiedad"?
- Siente como y donde se refleja en tu cuerpo. ¿Tienes una sensación física que acompaña a ese pensamiento? Sientes un peso en los hombros? ¿Te aprietas la garganta? Sientes alguna otra cosa?
- A compaña esa sensacion con la respiracion. Quédate con la sensación física, y respira con ella sin juzgarla ni querer cambiarla.Ofrécele 5-6 respiraciones, mientras sigues sintiendo qué ocurre en esta parte del cuerpo.
- Reconoce la emoción y la compañía. Si la sensación permanece, pregúntate qué emoción esconde. Si la reconoces, determina tu atención y respiración. Si no, dale tiempo a que madure y se revele.
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