Cómo gozar de las vacaciones en familia
En todo el año, cuando estamos inmersos en la rutina diaria de trabajo, colegio y ocupaciones extraescolares, son muchas las ocasiones en las que pensamos “cuando llegue el verano... descansaré, realizaré esta tarea, voy a estar mucho más tiempo con mis hijos/as, etc.”.
No obstante, ¿tenemos la posibilidad de llevar a cabo todos esos proyectos? ¿Puede ser el verano un momento de estrés?
Posibles problemas familiares frente a las vacaciones
Si bien, por norma general, asociamos las vacaciones a la relajación y el disfrute, existen muchas familias que pueden sentir cierta ansiedad o agobio durante el verano. ¿Cuáles son las principales causas?
- Las vacaciones institucionales son más extensas que las de los progenitores y las mamás.
- Los y las menores, al tener más momento de libertad, muestran mayor necesidad de atención.
- La planificación de los viajes o actividades a efectuar durante el verano.
- La propia convivencia familiar durante mucho más tiempo del habitual.
Por consiguiente, es esencial que cada familia dedique un tiempo a detectar si alguno de estos componentes puede estar influyendo negativamente en la activa familiar, haciendo que haya mayor irritabilidad o enfado.
¿Qué tenemos la posibilidad de llevar a cabo para gozar con la familia de las vacaciones de verano?
Estos son múltiples consejos que te tienen la posibilidad de contribuir a disfrutar de las vacaciones en familia.
- Identificar qué necesidades tienen todos los miembros de la familia, tanto adultos como niños/as o jovenes.
- Proporcionar un espacio de comunicación en el que podáis expresar cómo os sentís y qué necesitáis para disfrutar del tiempo de vacaciones en familia.
- Valorar recursos que permitan hacer más simple la conciliación familiar (ocupaciones, campamentos, ir con otros familiares/amigos).
- Detallar una rutina: en vacaciones la estructura puede ser más maleable, pero es esencial que los/as menores conozcan cuál es la organización del día en tanto que les proporciona seguridad.
- Mantener reglas y límites que favorezcan la autorregulación, sabiendo cuáles son los hábitos que se quieren mantener a lo largo del verano.
- Fomentar la colaboración en las tareas de casa, delegando responsabilidades según la edad. Así se estimula la autonomía de los/as menores a la vez que se logra un tiempo familiar cordial, con mucho más tiempo de ocio y descanso.
- Proponer ocupaciones y juegos que permitan a los pequeños/as entretenerse por sí solos/as, favoreciendo así su imaginación y un tiempo individual para el padre y/o la madre.
- Dedicar un tiempo particular a los hijos y las hijas. Consensua con ellos/as en qué momento del día o de la semana vais a jugar o llevar a cabo alguna actividad, les va a ayudar a ser menos demandantes al comprender que pasaréis tiempo juntos.
- Efectuar ocupaciones con otros niños y pequeñas para que sigan construyendo habilidades sociales y estrategias de regulación emocional, a través del juego entre iguales.
- Establecer tiempo de reposo y ocio individual; como adultos asimismo se necesita un espacio de calma y desconexión del día a día.
- Ordenar qué “tareas pendientes” deseas llevar a cabo en el tiempo de vacaciones, ajustando expectativas para poder finalizarlas.
- Planificar los viajes y ocupaciones que se realizaran durante el verano teniendo en cuenta a todos los integrantes de la familia. Las decisiones finales van a ser tomadas por los mayores; no obstante, si se tiene en cuenta la opinión de los y las inferiores favoreciendo la negociación de ciertos puntos, se van a sentir incluidos y el clima familiar va a ser mucho más agradable.
Para finalizar...
Gozar del verano en familia, teniendo en cuenta las pretensiones de todos y cada uno de los integrantes y favoreciendo la comunicación, genera mayor nivel de confianza, bienestar y hace más fuerte los vínculos emocionales establecidos en el núcleo familiar.
Del mismo modo, se favorece el avance evolutivo de los niños, las niñas y jovenes, el reposo y el sentimiento de pertenencia a la composición familiar. ¡Desconecta de la rutina día tras día, para conectar contigo/a y tu familia!
Autora: Victoria Jariego Cordero, Psicóloga General Sanitaria y integrante de Centro TAP.
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