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Cómo mantenerse fresco en climas cálidos

8 de julio de 2019

Las calorías pueden ser un problema, incluso pueden causar verdaderos problemas de salud, aprende a estar fresco en los peores días.

Si eres un Gente cálidaEste artículo te ayudará mucho. Puedes evitar los días más calurosos de una manera más tolerable a través de varios trucos y consejos. Estos consejos y trucos te mantendrán bien.

Párate a la sombra.

dentro El dia mas caluroso Hay muchas cosas que hacer En las sombrasDisfrute de la zona climatizada e incluso salga en un plan diferente sin hacer calor. Por ejemplo, al mediodía (clima más caluroso) puede:

  • Disfruta con amigos en el restaurante.
  • Si eres estudiante, ve a la biblioteca.
  • Da un paseo por el centro comercial.
  • Visite un museo o galería de arte.
  • Me voy al cine.
  • Disfrute de la piscina o la playa.

Otra forma de salir y permanecer a la sombra es hacer un pequeño picnic a la sombra de un gran árbol, utilizar una sombrilla o incluso ir a la terraza a tomar una bebida fría.

Mantente hidratado y evita la cafeína.

Beber agua es importante En los días calurosos, el agua puede mantener una temperatura corporal ideal y refrescarte. Recomendado entre comidas 180 y 350 ml de agua cada 15 minutosSi no suele beber mucha agua, una buena forma de hacerlo es comprando bolsita O use refrescos o café en lugar de un vaso de agua helada.

Esta cafeína En un día caluroso Completamente prohibidoEl té, los refrescos y el café deshidratarán tu cuerpo. No debes eliminarlos, pero te conviene reducir el consumo. En su lugar, puedes tomar bebida energéticaPuede hidratarse adecuadamente y contener minerales que pueden mantenerte hidratado.

El agua es tu mejor aliada.

Use ropa cómoda de algodón.

dentro Dia caluroso Se recomienda llevar ropa ligera con sombrero. Reflejan la luz, eliminan el calor corporal y evitan el aumento de la temperatura corporal.

La ropa ligera de algodón es la más recomendada porque suele ser ropa holgada con tela transpirable y buena permeabilidad al aire.

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