Cómo mantenerse fresco en climas cálidos

Las calorías pueden ser un problema, incluso pueden causar verdaderos problemas de salud, aprende a estar fresco en los peores días.

Si eres un Gente cálidaEste artículo te ayudará mucho. Puedes evitar los días más calurosos de una manera más tolerable a través de varios trucos y consejos. Estos consejos y trucos te mantendrán bien.

Párate a la sombra.

dentro El dia mas caluroso Hay muchas cosas que hacer En las sombrasDisfrute de la zona climatizada e incluso salga en un plan diferente sin hacer calor. Por ejemplo, al mediodía (clima más caluroso) puede:

• Disfruta con amigos en el restaurante.
• Si eres estudiante, ve a la biblioteca.
• Da un paseo por el centro comercial.
• Visite un museo o galería de arte.
• Me voy al cine.
• Disfrute de la piscina o la playa.

Otra forma de salir y permanecer a la sombra es hacer un pequeño picnic a la sombra de un gran árbol, utilizar una sombrilla o incluso ir a la terraza a tomar una bebida fría.

Mantente hidratado y evita la cafeína.

Beber agua es importante En los días calurosos, el agua puede mantener una temperatura corporal ideal y refrescarte. Recomendado entre comidas 180 y 350 ml de agua cada 15 minutosSi no suele beber mucha agua, una buena forma de hacerlo es comprando bolsita O use refrescos o café en lugar de un vaso de agua helada.

Esta cafeína En un día caluroso Completamente prohibidoEl té, los refrescos y el café deshidratarán tu cuerpo. No debes eliminarlos, pero te conviene reducir el consumo. En su lugar, puedes tomar bebida energéticaPuede hidratarse adecuadamente y contener minerales que pueden mantenerte hidratado.

Use ropa cómoda de algodón.

dentro Dia caluroso Se recomienda llevar ropa ligera con sombrero. Reflejan la luz, eliminan el calor corporal y evitan el aumento de la temperatura corporal.

La ropa ligera de algodón es la más recomendada porque suele ser ropa holgada con tela transpirable y buena permeabilidad al aire.