Comprender el TDAH y el agotamiento autista en el lugar de trabajo

El agotamiento es una consecuencia del estrés crónico, que provoca alteraciones en nuestro funcionamiento físico (sistema nervioso autónomo) y mental. Las personas responden asegurándose de que la persona priorice el tratamiento cuando alguien tiene una pierna rota.

Al escribir esta publicación, espero que podamos apoyar a la comunidad del autismo y el TDAH promoviendo la neurodiversidad en el lugar de trabajo al comprender el impacto del agotamiento en el autismo y el TDAH.

Agotamiento autista

"El agotamiento autista es un estado de fatiga física y mental, aumento del estrés y reducción de la capacidad para manejar habilidades para la vida, información sensorial y/o interacciones sociales que proviene de años de sobrecarga severa por la tensión de tratar de satisfacer demandas que no están en en sincronía con nuestras necesidades” (Raymaker, MD).”

Para obtener más información, consulte la guía visual a continuación creada por Red de Mujeres con Autismo que destaca los signos, las causas y las estrategias del agotamiento autista.

Signos, Causas y Estrategias - Agotamiento Autista

Fuente: Mujeres con Autismo y la Red No Binaria; Usado con permiso

El agotamiento autista puede ocurrir cuando un empleado no se siente sincronizado con el entorno de trabajo. Esto puede ser el resultado de una mala adaptación, sobrecarga sensorial y/o supresión de rasgos autistas. Además de que las personas autistas desarrollen nuevas habilidades para promover su bienestar, es necesaria la aceptación y comprensión de los demás. Es importante un enfoque curioso, que incluya el deseo de comprender y ver a las personas con autismo como personas con los mismos derechos, valor y valía.

La neurodiversidad es un término acuñado por una socióloga australiana llamada Judy Singer. El término neurodiversidad destaca estas diferencias como las que se observan en las variaciones cerebrales relacionadas con el autismo en lugar de las disfunciones. Simon Baron-Cohen, un líder en el campo del autismo, explica que "No hay una sola manera de que el cerebro sea normal", la famosa declaración de Temple Grandin de que es "diferente, no menos".

Las características autistas que son muy relevantes en el lugar de trabajo incluyen la decisión y el impulso (automotivado, estudiante independiente con una fuerte ética de trabajo y compromiso con la calidad y la precisión del trabajo), leal, honesto, ingenioso, solidario y articulado, con una actitud activa y curiosa. mente Los autistas están fascinados por los hechos y su aguda sensibilidad a las experiencias y estímulos sensoriales les permite tener una visión del mundo notable.

Las fortalezas adicionales incluyen hiperenfoque (capacidad para concentrarse durante períodos prolongados), atención a los detalles y la capacidad de procesar información sistemáticamente, y una tendencia a pensar fuera de la caja y generar soluciones novedosas a los problemas. Estas habilidades se encuentran en una amplia gama de ocupaciones, por lo que se debe tener cuidado de no estereotipar los intereses y habilidades de los empleados con autismo. Necesitamos romper estereotipos. Las personas con autismo son sus médicos, científicos, comediantes, artistas, maestros, familiares, amigos, etc.

Las ayudas para el autismo pueden incluir:

• Las adaptaciones razonables no requieren la reducción de los estándares de desempeño ni la eliminación de funciones esenciales del trabajo de una persona.
• Una aceptación y comprensión positivas del autismo contribuye al crecimiento continuo, la autoconciencia y la búsqueda de un equilibrio entre continuar trabajando para superar los desafíos y al mismo tiempo permitir espacio para sentirse aceptado y dispuesto a aceptar adaptaciones cuando sea apropiado.
• La sensibilidad sensorial caracteriza al autismo. Puede ser útil limitar la información sensorial (como limitar el tiempo dedicado a trabajar en espacios de trabajo abiertos que son ruidosos y ocupados). Una forma de lograr este objetivo puede ser permitir que un empleado utilice un espacio de oficina (por ejemplo, una sala de reuniones) que no esté en uso en determinados momentos del día.
• Permitir arreglos de trabajo flexibles (p. ej., descansos sensoriales que se tomen según sea necesario y días de trabajo desde el hogar) también puede ser útil.
• Es importante que las adaptaciones se desarrollen en colaboración con un miembro del personal para satisfacer las necesidades del individuo.
• En última instancia, queremos empoderar a las personas con autismo para que se sientan cómodas buscando las adaptaciones y el apoyo que necesitan.

Burnout con TDAH

Una de las grandes fortalezas de ser neurodiverso es la capacidad de pensar de manera divergente. Los dos términos pensamiento convergente (es decir, una solución definida para un problema) y pensamiento divergente fueron acuñados por la psicóloga Joy Paul Guilford en 1956. Las excepcionales habilidades de pensamiento divergente de los emprendedores con TDAH son un proceso de generación de ideas creativas para explorar posibles soluciones y crear soluciones efectivas. sistemas junto con habilidades de gestión de personas.

Atrás, Tamara Rozier (la fundadora del ADHD Center of West Michigan) explicó cómo este tipo de pensamiento puede conducir a dificultades como la ceguera del tiempo y caer en agujeros de conejo (es decir, un proceso en el que un concepto se transforma en otro, lo que puede conducir a alejarse de la idea o tarea original y/o pasar demasiado tiempo investigando una oportunidad).

Si bien a los empleadores a menudo les impresionan las habilidades de pensamiento divergente, también les sorprende por qué el empleado no completó las tareas convergentes de manera oportuna (es decir, deberes administrativos, responder correos electrónicos, priorizar, etc.). ” se usa para describir a los estudiantes superdotados con potencial para la excelencia (involucrando la mente superdotada en un nivel intelectual) mientras se reconocen las deficiencias (sin adaptaciones, un empleado con TDAH puede pasar horas completando una tarea que puede tardar cinco minutos).

Los rasgos positivos del TDAH incluyen afectuoso, hiperenfocado, apasionado, honesto, compasivo, curioso, innovador, bueno en una crisis, intuitivo y creativo.Los empleados con TDAH a menudo prosperan en situaciones aceleradas que recompensar el pensamiento innovador.

Las adaptaciones para el TDAH pueden incluir:

• Proporcione un espacio de trabajo tranquilo que minimice las distracciones.
• Permitir el uso de reducción de ruido o ruido blanco.
• Trabajar desde casa si no hay instalaciones efectivas en el entorno de la oficina/necesidad de un descanso.
• Programación de jornada continua.
• Tome descansos para el cerebro según sea necesario.
• Minimizar las funciones marginales para permitir el enfoque en las tareas principales del trabajo.
• Ayuda con la priorización.
• Tecnologías de asistencia (temporizadores, aplicaciones, calendarios, etc.).
• Apague las distracciones, incluidos los teléfonos celulares.
• Pídale a un gerente que establezca plazos para completar las tareas.
• Trabajar en equipo con otra persona que pueda ser su socio responsable.
• Grabar reuniones.
• Horarios visuales.
• Evite planificar demasiado su día estimando cuánto tiempo llevará cada tarea o reunión (bloqueo de tiempo).
• Ofrece suficientes oportunidades para el desarrollo de los empleados.

La flexibilidad permite a las personas minimizar lo negativo y utilizar lo positivo. Un enfoque basado en fortalezas busca reconocer los talentos, intereses y habilidades sobre los cuales una persona puede construir una vida de éxito y alegría. Si una persona está realmente orgullosa de quién es, le ayuda a navegar mejor por el mundo, de esta manera, las expectativas se vuelven más realistas y no requieren que la persona cumpla con estándares poco razonables.

El enfoque Functional Legacy Mindset educa personas acerca de cómo funcionan las diferentes mentes (para abrazar sus fortalezas) y el legado de tales mentes en términos de beneficio para la sociedad. Este enfoque se basa en los beneficios terapéuticos de abrazar el ser auténtico para promover un sentido de propósito en el que los clientes se sientan empoderados para abrazar sus fortalezas y habilidades únicas para contribuir a la sociedad de maneras que se sientan auténticas y significativas para ellos.