Despierta a las 3 am y reflexiona sobre los errores del día

Cumpliré 64 años el próximo mes y todavía estoy tratando de averiguar qué quiero ser cuando sea grande.

¿Qué estoy haciendo mal?

Respuesta corta: Nada.

Respuesta larga: Todo. Y también nada.

Realmente no estoy haciendo nada malo. Lleno mis días con responsabilidades que incluyen trabajo, cuidar a mi familia durante generaciones, cuidarme a mí mismo y, ocasionalmente, hacer algo que me apasione, inspirar a otros a hacer su arte.

A través de todo esto sigo siendo positivo.

¿Cómo puedo activar la lente de autoayuda? Mia- yo mismo. Una forma de lograr este objetivo es desconectando. Básicamente, esta es la regla de oro en la dirección opuesta. Haz contigo mismo lo que harías con los demás. O simplemente, trátese con el mismo amor y cuidado con el que sería un buen amigo, colega, miembro de la familia o alguien más que usted.

Sin embargo, no es fácil, sobre todo cuando te levantas a las 3 de la mañana y empiezas a agotar la lista de carencias del día.

"No has terminado de escribir este capítulo. Aún no has convocado a esta reunión. Olvidaste la factura de tu tarjeta de crédito. Otra vez.â€

Cuanto más piensas en lo que no has hechomás decepcionado estás de ti mismo. Y esta decepción abre la puerta a más palabrotas.

Créame, desperdicié muchas horas antes del amanecer, suplicando no solo por las deficiencias de este día, sino también por las últimas semanas, meses, años y más.

Sigo diciéndome a mí mismo: "No puedes cambiar el pasado", aunque realmente desearía poder hacerlo. (¿No lo haces a veces?)

Pero entonces otra flecha del destino atraviesa mi corazón. Retroceder. Está entrenado. Estoy lleno de remordimiento.

La disociación te da permiso para salirte de tu camino y mírate como te ven los demás.

"A través de un proceso activo de evaluación, auto-reflexión y auto-diálogo y a través de la encarnación creativa y el empoderamiento en otrosel yo promueve versiones innovadoras de sí mismo para superar autorrelatos distorsionados” (Barani, 2019, p. 391).

Empecé a mirarme a mí mismo a través de una lente más amable y gentil.

• Al capacitar a un cliente, ¿le advertiría sobre sus errores pasados?
• ¿Me recogería esa herida?
• ¿Mencionaría estas deficiencias una y otra vez?

La respuesta es simple. NoNunca haria eso. ¿Qué bien haría eso?

Centrarse en los errores del pasado, sin importar cuán recientes o no, no hace nada bueno para evitar que el infractor equivocado sufra sus propios errores. La espiral descendente de esta autodegradación mantiene presionada a esta persona y continúa sintiéndose mal.

El único momento en que podemos tomar alguna acción es ahora. No podemos cambiar este pasado. La máquina del tiempo solo existe en la ciencia ficción.

Podemos planificar para el futuro y podemos soñar lo que podría ser, pero sin actuar, no hay acción, no hay avance.

Evita la mentalidad de un solo tiro y saldrás

• La tolerancia cero nunca permite el crecimiento. Ella es implacable y estancada.

• La rehabilitación puede funcionar incluso para los criminales más horribles.

• Perdónate por tu pasado. Sabes mejor hoy que ayer.

Mezcla tus recuerdos

• Reproduzca esta grabación una y otra vez hasta que el recuerdo se distorsione e incluso se vuelva cómico.
• Los recuerdos están mal Tienden a centrarse en lo negativo.
• Usa los pinceles de hoy para pintar las escenas más incómodas en un tono rosado vibrante.

Mírate a ti mismo y a los demás como caricaturas

• ¿Qué características positivas se pueden exagerar?
• ¿Qué aspectos negativos se pueden ensombrecer?
• Haz el retrato tan cómicamente divertido que no puedas evitar sonreír ante la artificialidad de la escena.

Da un pequeño paso adelante hacia tu nuevo y mejor futuro.

De nuevo, ¿qué le dirías a tu cliente? Haz un pequeño plan. Qué es una algo que puede hacer ahora mismo para avanzar con esta meta futura que imagina?

Esta es mi promesa: la próxima vez que me despierte inactivo por la noche y empiece a enumerar mis defectos, perdonaré mis errores, no volveré a reproducir la cinta, pero reproduciré el video hasta que se rompa. Veré la caricatura por mí mismo y sonreiré.

Sesenta y cuatro serán increíble!!