Guía de meditación para dormir a los niños

Mi momento favorito para introducir a los niños en la meditación es el de antes de dormir. Si la meditación va formando parte de su rutina al acostarse, podrá experimentar en carne propia sus beneficios y, además, cada vez les edrás Los niños dormiran mejory, si tienen fobias nocturnas, encontrarán un espacio en el que Refugiarse y encontrarse a gusto.

Los niños son los mejores meditadores que pueda haber. Puede parecer difícil que los niños mediten porque tienen mucha energía como para estarse quietos, pero si les das una oportunidad, verás como son ellos los que te enseñarán a meditar a ti.

¿Los Niños Pueden Meditar?

Cuando somos pequeños, nuestra capacidad para vivir el presente todavía no ha desaparecido. Los niños no tienen pasado y el futuro no suele preocuparles en exceso. , por lo tanto, Cuando se ponen a meditar, tienen muchas menos interferencias mentales que las que podemos tener los adultos.

además, su capacidad imaginativa y permanencia espiritual integra. Con eso quiero decir que se mantienen más abiertos a vivir cualquier experiencia nueva y difícilmente tendrán prejuicios sobre la meditación.

Para que los niños mediten es importante integrar con total naturalidad la meditación en casa. La meditación es un habito como cualquier otro. Si quieres que tus hijos, sobrinos o nietos lean, tienen que ver libros en casa y te tienen que ver leer. De esta manera, el amor por las letras surgirá de manera u natural en momentánea otra de sus vidas. Con la meditación pasa exactamente igual. Habla del tema con total naturalidad y practica la meditación con ellos.

¿Qué quiero decir con esto? ¡Muy sencillo! Que os tumbeis, cogidos de la mano y os pongáis la meditación guiada para hacerla juntos. Como es consecuente que les guste meditar porque lo relacionaran con un momento de atención, amor y paz. Los hijos solo quieren el amor y la atención de los padres. Herramienta para transmitir esa conexión y esos valores mientras forjas un hábito que les será de gran ayuda a lo largo de toda su vida.

Guía de meditación para dormir niños

Para hacer esto Meditación Guiada con Niños hay que explicarles que la meditación es como estar en un cuento, pero cuáles son los protagonistas que los niños necesitan mover durante la meditación: eso está bien.

Y recuerda, la meditación no es una obligación. Es un momento de pasarlo bien. Si un día Preferred hacer otra cosa, que lo hagan. Así volverán a la meditación con más ganas e ilusion. La meditación no se debe imponer.

• Es posible, que con esta meditación se queden dormidos. Eso esta muy bien. Pero intencionada, al día siguiente, preguntarles qué les parecía y cómo se sintieron. Seguro que estas conversaciones sobre la experiencia de meditar también te ayudan a conocer mejor a tus hijos.
• Antes de meditar, explícale lo que te vengo explicando en este artículo. Es muy importante que el niño entienda lo que vamos a hacer. Explícaselo de forma diversificada y con entusiasmo recalcando lo bien que se encuentra y lo mucho que le quieres.
• Te recomiendo que hagáis esta meditación juntos y justo antes de que se vaya a dormir, Tumbados y recogidos de la mano. Y ya con los Dienstes limpios y el pijama puesto para que sea lo ultimo que haga en el dia.
• si puedes, descargate da la meditacion y luego pon tu dispositivo en modo avion. De esta forma, si te quedas dormido durante la meditación, no tendrás de qué preocuparte.
• Podrías crear un ambiente diversitido en la habitacion para que al niño le apetezca todavía más meditar: taparle con una manta especial para meditar, poner una lucecita bonita que cree un ambiente mágico en el cuarto a... No tra mábandones de la meditación la magia vuelva a conquistarte. En esos momentos los adultos aprendemos de los niños.
• Si durante la meditación necesitas moverte, adelante. Si estás incómodo, por favor, recolócate en una postura más cómoda con movimientos suaves.
• Ponte algún aceite esencial en el difusor o algún incienso. Para el descanso te recomiendo aceites de lavanda o mandarina. La lavanda te ayudará a relajarte ya dormir.

Permitiros relajar tu cuerpo, tu mente y tu alma para soñar algo bonito. Muy buenas noches!