Las 3 pricipales consecuencias sicológicas del desempleo

El desempleo es otra de las consecuencias que lamentablemente deja la pandemia, creando una situación de enorme desgaste entre la población..

Al comienzo de la pandemia, todos creíamos que sería algo temporal y que con algunas semanas de confinamiento se resolvería. Pero lo cierto es que la realidad es otra, y se está prolongando bastante en el tiempo.

En este contexto, bastante gente se han quedado sin trabajo, y eso asimismo tiene consecuencias psicológicas.

El encontronazo psicológico del desempleo

Al principio la pérdida de empleo pasa por una fase de shock, seguida de un cierto entusiasmo, pues al comienzo piensas en reposar y dedicar mucho más tiempo a las cosas que te gustan, en unas mini-vacaciones. Pero después viene la bajada, la pérdida de motivación, la desesperanza… Este desarrollo puede estar desencadenado por varios meanismos psicológicos, así como observaremos.

1. Pérdida de rutinas y referentes sobre qúe hacer

El trabajo da seguridad, estabilidad, nos ofrece una rutina, nos ayuda a tener un horario, una organización… lo que es realmente bueno para nuestra estabilidad mental.

La rutina ayuda a generar hábitos, y con la pérdida del empleo, se van perdiendo también esos hábitos y tenemos la posibilidad de comenzar a conseguir otros menos saludables; por poner un ejemplo, ir mucho más al bar, beber o fumar más, fomentar la adicción a los videojuegos, el aislamiento ya que de deja ver un cierto deterioro en las relaciones familiares y sociales…

2. Desgaste de la autovaloración

Todas y cada una estas secuelas afectan también a la autovaloración. Porque muchas veces, en las asambleas sociales, en el momento en que los demás distribuyen temas y anécdotas de trabajo, ellos sin embargo sienten que en su vida no les ha ocurrido nada. Todo eso genera pensamientos negativos, las personas desempleadas entran en comparaciones constantes, y ellas mismas se infravaloran, se ven inseguras en las conversaciones, y se van retrayendo socialmente.

También les puede ocurrir cierta dejadez en la imagen; descuidan el arreglarse, el vestirse con ropa planchada… todo eso contribuye también a un malestar psicológico, que perjudica la autovaloración.

3. Efectos del agobio por desempleo

Por otro lado, no se debe olvidar que el desempleo va ligado a la restricción de recursos materiales. Esta tiene un encontronazo psicológico notable que se expresa de manera rápida más que nada en las clases medias y bajas, esto es, la mayoría de la población.

La relevancia de proceder a terapia

Bastante gente com problemas sicológicos por desempleo tardan en soliciar ayuda profesional, y cuando acuden a solicitud es pues tienen algún cuadro de ansiedad, insomnio, inconvenientes digestibles, o aun cansancio físico injustificado.

¿Por qué razón es bueno asistir a terapia? Cuando un individuo está en esta situación, hay que trabajar con sus pensamientos. Hay que evitar entrar en esas comparaciones, en la infravaloración… Hay que aprender nuevamente a valorarse a quererse, haciendo un trabajo la motivación y canalizándolo hacia la nueva búsqueda de empleo, nuevos proyectos y también ilusiones, y trabajar las esperanzas.

Entrenar ejercicio y entablar un horario son ciertos avisos muy importantes para este tipo de situaciones. Sostener los hábitos de cuando íbamos a trabajar, cuidarse, arreglarse, sostener la actividad física y mental, y descansar bien. Es realmente bueno también quedar con otra persona que esté en la misma situación, para comunicar prácticas, tal como la energía positiva.

Ruth Fernández Matía

No tiene por qué ser algo negativo. Muchas personas aprovechan esta situación para reinventarse, para proponer un cambio de sector, una mejora laboral, o incluso montan un nuevo negocio, un emprendimiento con los que recuperan la ilusión, aun mejoran mucho su historia previo al desempleo.

En estas situaciones no hay responsables ni rivales, hay que encauzar esa ansiedad hacia cosas positivas, apoyándonos en la familia y en los amigos. Además de esto, no hay que aislarse, recordando que la mayoría de la multitud pasó por esa situación en algún instante de su historia y buscar asistencia técnica, en el momento en que se necesite.

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