Llegar a ser un genio en la vida y la curación.

El Código del Talento¹ es un libro educativo y entretenido que ilustra cómo nuestro cerebro absorbe la nueva información. El autor recopila conocimientos de expertos y explica cómo se forma el genio; este no es un rasgo extremadamente característico. Aunque la neurociencia del libro está desactualizada, los conceptos de cómo ocurre el aprendizaje son relevantes Hay tres partes para crear un genio.

• aprendizaje profundo
• entrenador maestro
• Encendido (repetición obsesiva)

aprendizaje profundo Implica procesar nueva información en su mente de una manera que pueda recuperarse. Es crucial usarlo en cualquier entrenamiento avanzado. Por ejemplo, uno de mis compañeros de clase de medicina leerá sus notas solo una vez. Pero mirará la página, no pasará a la siguiente, hasta que logre repetirla para sí mismo o escribir la mayor parte. Era el número tres de nuestra clase. En cambio, otro amigo mío de la universidad leyó durante horas y no guardó el material.

Mi técnica en la facultad de medicina era memorizar durante 20 minutos, acostarme y tomar una siesta durante 10 minutos, y repetir el ciclo una y otra vez. También "reorganizaba" el material en mi propia "rejilla mental interna", que construía a medida que recopilaba nueva información.

Mediante el uso de la formación en profundidad, puede aumentar su capacidad de aprendizaje en un 500 a 600%. Esto no es una exageración. A veces volvíamos a casa a la facultad de medicina con entre 75 y 100 páginas de apuntes al día. No puedes procesar pasivamente esta información y tener éxito en dominarla, por el contrario, como señala el autor, la repetición aleatoria reduce tu entrenamiento entre un 15 y un 20%, perdiendo mucho tiempo.¹

entrenador maestro es crucial porque quieres practicar herramientas y técnicas específicas de una manera precisa. Has escuchado que "la práctica hace al maestro", pero ¿qué pasa si practicas las técnicas incorrectas o practicas las correctas de manera incorrecta? Voy a inculcar malos hábitos. A menudo se necesita un observador externo para capturar los pequeños detalles y mantener sus repeticiones dentro de un rango de diseño estrecho. Esta es una práctica perfecta que hace perfecto.

Fuente: kudosstudio / AdobeStock

El dolor y la respuesta a él se pueden conceptualizar en términos de circuitos programados. El viaje de curación del dolor, mental o físico, es en gran medida independiente, pero si puede contratar a un entrenador para que lo mantenga encaminado, acelerará el proceso. Es difícil ver tu propio comportamiento. Además, tiene que pasar por un gran cambio en su forma de pensar de "corregir" a "relajarse y seguir adelante." En otras palabras, está aprendiendo un nuevo conjunto de habilidades mientras usa un enfoque antiguo. Incluso cuando crees que lo tienes, es posible que inconscientemente estés tratando de arreglarlo.

El coaching también es útil para el apoyo. Es común aislarse socialmente y el contacto humano es curativo.

Encendido significa estar lo suficientemente entusiasmado con lo que estás haciendo para empezar a repetir. Nuevamente, debe estar en un rango infinito estrecho, pero cuanto más, mejor. Piensa en algo en lo que hayas adquirido habilidades, ya sea tu trabajo, pasatiempo, música, arte o juego. Nada ha cambiado hasta que practicas consistentemente. Lo que comúnmente se llama "memoria muscular" es en realidad memoria neurológica de cadenas cortadas en tu cerebro.

A medida que se involucre más y se entusiasme con su nueva vida, instintivamente aumentará sus repeticiones. Al principio, sin embargo, solo tienes que hacerlo para superar la joroba. Cuando tienes dolor, es difícil emocionarse por algo. El viaje de sanación no resolverá directamente su dolor. Proporciona herramientas y enfoques para aprender y dominar a fin de navegar su vida de manera más competente. Es posible que deba "eliminarlo" inicialmente. aprenderás mejores habilidades para la vida, pasarás menos tiempo sintiéndote estresado, la química de tu cuerpo se optimizará y te alejarás de tus cadenas de dolor.

Ya eres un "genio" en sentir dolor

Desafortunadamente, el desarrollo de dolor mental y físico crónico cumple con los criterios para crear un genio. Los impulsos son "aprendizaje profundo" porque respondes de manera predecible a ellos, y cuando tratas de lidiar con ellos, los refuerzas.

No necesitas un entrenador en jefe; los pulsos ya están en un rango estrecho.

La repetición obsesiva o llameante es evidente, ya que las señales de dolor son rápidas e implacables: generan patrones de pensamiento obsesivos que se recuerdan rápidamente. La definición actual de dolor crónico es "memoria incorporada, que se asocia con más y más experiencias de vida y la memoria no se puede borrar".² No cambiarás la trayectoria de este problema complejo con intervenciones aleatorias simplificadas. Debes usar los mismos principios de programación para convertirte en un genio de las pruebas. de placer.

Resumen

Es crucial conceptualizar su dolor y su respuesta a los circuitos programados. Usando herramientas de reprogramación, puede crear "desvíos" a su alrededor o cambiar a cadenas que no impliquen dolor. Parece que puedes reprogramar casi cualquier dolor en cualquier parte de tu cuerpo, independientemente del tiempo que haya estado ahí. La capacidad del cerebro para adaptarse es notable.

Se necesitan decenas de miles de golpes para que un jugador de béisbol de la Premier League golpee una pelota de béisbol que viene hacia él a más de 90 millas por hora. Además, hay grandes variaciones en la velocidad y la trayectoria. Creo que esta es una de las hazañas más increíbles en la experiencia humana. Con dolor crónico, mental o físico, obtendrá toda una vida de "swings de béisbol" en unas pocas semanas. La evidencia muestra que el dolor crónico puede recordarse durante 6 a 12 meses.³

Además, debido a que las cadenas de dolor están asociadas con tal ansiedad/ira, cualquier situación que alimente su frustración causará dolor y, por supuesto, el dolor encenderá cadenas de ansiedad/ira. La buena noticia es que todo esto puede ser tranquilizador con el mismo conjunto de enfoques.

Conviértete en un genio en la gestión de tu vida y recupera el control.