"Mi pareja se pone celosa cuando le escribo a mi ex"

Los celos a menudo ocurren en la terapia de pareja y existe un potencial creciente de celos en la era digital. Los algoritmos de Instagram juegan habitualmente con el deseo sexual y fomentan una mirada errante. Los mensajes de texto de trabajo pueden convertirse en un coqueteo y transferirse después de las horas de trabajo y filtrarse en la vida hogareña. El ex puede contactarnos a través de nuestro teléfono y reconectarse y recordar mientras nos acostamos en la cama junto a nuestra pareja.

Cuando surgen los celos, y sucederán, ¿qué hacemos al respecto y de quién es la culpa? ¿Alguien necesita controlar mejor sus propias actividades y conexiones digitales en nombre de la sensación de seguridad de su pareja? ¿O la reacción de su pareja es simplemente exagerada y no está en sintonía con otras necesidades interpersonales (amistades no sexuales) o fantasías inofensivas? Así es como las parejas pueden comenzar a responder estas preguntas.

¿Los celos siempre son malos?

No. Los celos a menudo se juzgan mal, pero pueden ser una señal de cuidado e inversión en la pareja. A veces, una persona que siente celos necesita este consuelo. Los celos pueden significar que la pareja no da por sentada la relación, que importa y que tienen el pellejo en el juego.

La actitud de laissez-faire (es decir, cero celos) puede ser en sí misma un signo negativo de indiferencia, desviación romántica o incluso incapacidad para ser vulnerable. En algunos de estos casos, se necesita un poco de ansiedad o celos para activarlos y crearlos en la relación. Debe existir una sensación de riesgo y cierta vulnerabilidad interpersonal. Nuestro tiempo en la tierra es limitado, y nuestras relaciones también son mortales: terminan, se desmoronan y se desmoronan. Sin un poco de ansiedad o realmente celos, las parejas pueden vivir con demasiada facilidad. Esta es la situación de un compañero de cuarto o hermano o hermana en la que muchas parejas describen pelearse.

En resumen, cuando surjan los celos, no se asuste. Estúdialo y acéptalo primero como una señal significativa del valor de la relación de tu pareja.

¿Cuándo son problemáticos los celos?

Los celos se convierten en un problema cuando son inexplorados, automáticos y la emoción dominante en la pareja. A veces, los celos pueden expandirse hasta convertirse en obsesiones y obsesiones, agotando a ambos miembros de la pareja e interfiriendo con el funcionamiento diario básico. Esto puede suceder después de una experiencia traumática como una aventura y puede sentirse justificado; de hecho, una pareja celosa puede sentir que tiene razón.

Sin embargo, la vigilancia constante y la ansiedad que componen este tipo de celos pueden contribuir a sentimientos de alienación e incluso servir como una distracción del necesario examen de dolor y dolor a continuación.En estos casos, es mejor buscar terapeuta o médico de familia para apoyo y orientación adicionales para manejar esta experiencia intensificada de celos.

Sea curioso sobre el historial de apego de su pareja

En formas más moderadas de celos, sin embargo, es recomendable tener curiosidad sobre la historia del apego de la pareja celosa: ¿cuáles fueron sus figuras de apego crecientes y qué tan seguras o consistentes fueron su atención y amor?

Muy a menudo, con altos niveles de celos, hay lesiones por apego: una historia de inseguridad o un sentimiento de que la alfombra se puede quitar en cualquier momento y el amor se puede retener o negar. Saber esto puede darle empatía a tu pareja y reconsiderar sus celos como menos relacionados con tus actividades que con su historial emocional. Esto puede cambiar la conversación de acusación y vergüenza a curiosidad, empatía e intimidad.

Debido a que las tecnologías que usamos para conectarnos casi siempre están con nosotros y nos involucran en nuestros lugares más íntimos (cama, baño), la amenaza no se alivia cuando estamos solos con nuestra pareja en casa. La conveniencia de la tecnología en línea puede sentirse como cortes interpersonales para su pareja cuando se conecta de manera aparentemente inocua con otras personas en nuestras burbujas sociales en línea. Considerar cuándo y cómo nos conectamos con los demás y ser intencional y transparente sobre los significados de estas relaciones puede ayudar a anticipar y mitigar los estallidos de celos románticos.