4 claves para una relación sin dramas

Una vez, hace años, en un día cálido y hermoso, escalé el pico Piesteva en Arizona. Estaba allí, conectándome directamente con la Madre Naturaleza, escalando esta pintoresca montaña, cuando, para mi sorpresa, escuché a los turistas quejarse de sus esposos y otras personas importantes a su paso. No hay forma de escapar de la ansiedad de una relación, incluso en el desierto.

Parece que dondequiera que miremos, vemos y escuchamos sobre personas infelices y su infelicidad proviene en gran parte de lo que sienten que falta en sus relaciones íntimas. He escuchado quejas sobre las relaciones en las colas de los supermercados, restaurantes, salas de espera e incluso en los bancos de los parques ("¡Es tan sensible que ni siquiera puede soportar mi broma sobre mi ex novio!"). Muchas personas viven sus vidas como "heridos ambulantes" porque están emocionalmente agotadas por el drama de sus relaciones íntimas.

Las redes sociales sirven montones de drama sobre las relaciones

Las redes sociales, los reality shows e incluso las noticias (que en sí mismas suelen convertirse en una forma de entretenimiento, como la historia de un actor famoso y su ex esposa peleando en la corte) tienen una cosa en común: son para Si ella está desaparecida. , encuentran la manera de crearlo y muchos de nosotros apestamos.

El drama es estimulante para nuestras mentes, al igual que la comida chatarra para nuestras papilas gustativas. Estamos tentados a tragarlo cuando aparece, pero programar nuestro cerebro para pensar que las relaciones deben tener drama destruye las relaciones. Las relaciones dramáticas terminan con socios que están en el plan de embotellar y explotar o explotar más tarde.

La buena noticia es que hay un plan mucho mejor.

4 formas de evitar que el drama se convierta en el destino de una relación

1. Controla tus pensamientos tóxicos sobre tu pareja. Si sigues diciéndote a ti mismo que tu pareja es irresponsable y vago, ¿cómo te sentirás por él? Malo. Te sentirás como si te hubieras conectado con una persona irresponsable y perezosa. ¿Cómo podría no hacerlo?

Como discuto en mi libro, ¿Por qué no puedes leer mi mente?si su barra interna de diálogo interno tiene "Ella me está frenando" en juego constante, terminará enfocándose en todos esos eventos o experiencias que le demuestran que su pareja lo está frenando de alguna manera, y se sentirá mal contigo mismo, que permitiste que él o ella te retuviera. Te sentirás mal por ellos; después de todo, son ellos los que impiden que tus sueños se hagan realidad. Tales patrones tóxicos de diálogo interno con nosotros y con los demás comienzan en nuestra juventud.

Lo que comparten las parejas felices es, entre otras cosas, una forma mejor, más realista y más saludable de pensar el uno en el otro. Esta forma de pensar permite a estas parejas mejorar la comunicación, resolver problemas y mejorar el romance. Esta verdadera base para el éxito de una relación solo se puede encontrar de una manera: a través de una conversación más saludable contigo mismo dentro de ti.

2. Haz actos de bondad al azar. Una buena manera de mantener las cosas frescas es recordar realizar algunos actos de bondad al azar con tu pareja a lo largo de la semana. Estos importantes depósitos en su cuenta bancaria compartida con emociones positivas los acercarán a usted y a su pareja. Intenta hacer al menos una cosa buena o cualquier acto de bondad con tu pareja todos los días: dale un masaje de espalda de 10 a 20 minutos. Consígales algo que les guste comer. Leer un libro en voz alta o escuchar su música favorita juntos

3. Cuidado con el consumo problemático de alcohol o drogas. El alcohol y otras sustancias pueden crear un estado de ánimo relajado, pero muchas parejas vinieron a mi oficina después de que uno o ambos estaban borrachos o consumían otra sustancia en forma excesiva. Cuando las restricciones son limitadas, los filtros no funcionan y los socios pueden decir y hacer cosas que son un trampolín para dramatizar el comportamiento intenso e hiriente.

4. Liderar con empatía conversaciones tranquilas y constructivas. Cada vez que hay un problema, es muy probable que usted y su pareja compartan la responsabilidad. Si continúan culpándose solo el uno al otro, ambos evitarán la responsabilidad, y cuanto más se culpen mutuamente, más energía negativa y drama crearán. . . En su lugar, mira dentro de ti y trata de entender de dónde viene tu pareja antes de culparlo. Ten una conversación tranquila, racional y honesta con él. Cuanto más tranquilamente puedas hablar de las cosas, menos tu ego podrá intentar destruir todo con drama.