¿Qué sucede con la imagen corporal con la edad?
Imagen corporal aparece entre los 25 y los 36 meses, cuando nos acercamos por primera vez al espejo y reconocemos nuestra imagen. ¡Qué etapa tan importante!
La imagen corporal se refiere a nuestro cuerpo imaginario, cómo nos imaginamos a nosotros mismos en nuestro ojo mental. Incluye tres cosas: su evaluación de las proporciones reales de su cuerpo, sus sentimientos positivos o negativos sobre su apariencia y sus creencias comunes sobre la forma y la apariencia. del cuerpo.1
La imagen corporal se "construye" lentamente con el tiempo y depende en gran medida de las respuestas que recibimos de nuestra cultura, subculturas e historia de vida particulares.
Imagen corporal versus sentido corporal
Otro aspecto importante de nuestra experiencia corporal que llamo sensación corporal Debe distinguirse de la imagen corporal. La sensación corporal se refiere a la capacidad de sentir y experimentar nuestras sensaciones corporales internas, sentirnos a nosotros mismos desde adentro.
Nuestra sensación corporal surge del proceso fisiológico de interceptaciónel procesamiento y mapeo actual de nuestras sensaciones somáticas internas, responsables de mantener el estado fisiológico de nuestro organismo.
Un fuerte sentido del cuerpo no simplemente "sucede"; debe ser monitoreado y cultivado activamente. Juntos, la imagen corporal y el sentido del cuerpo proporcionan la base de nuestro sentido de identidad personal y bienestar general.
También están fuertemente interconectados. Sin un sentido del cuerpo bien desarrollado, nuestra imagen corporal no se sentirá real y conectada con todo nuestro ser y será más bien una idea abstracta y, a menudo, inexacta de quiénes somos. Sin embargo, cuando nos basamos en la conciencia corporal, la imagen corporal es más estable y positiva y se adapta como un traje cómodo.
¿Cómo cambia nuestra imagen corporal con la edad?
La mayoría de nosotros probablemente imaginamos que se vuelve más difícil mantener una imagen corporal positiva con la edad, dada nuestra cultura obsesionada con la juventud y saturada de medios, lucir "bien" significa lucir "joven". Suponemos que nuestros niveles de "insatisfacción con el cuerpo" aumentarán. Pero este no es el caso.
Los estudios demuestran que la insatisfacción con el cuerpo femenino no aumenta con la edad, sino que tiende a permanecer casi igual o incluso disminuir ligeramente a lo largo de nuestra vida.2
Lo más inesperado y emocionante es que las mujeres mayores en realidad tienen más alto niveles de "evaluación corporal". Tendemos a aceptar y respetar más nuestro cuerpo, y podemos rechazar más fácilmente el "ideal de delgadez" promovido por los medios de comunicación. Valoramos nuestro cuerpo funciones-por ejemplo, la capacidad de nuestro cuerpo para mantenerse fuerte y saludable. ¡Más que cualquier otra medida de la imagen corporal, la evaluación del cuerpo está relacionada con una sensación de bienestar!3
Una fuerte conciencia corporal ayuda a mantener una imagen corporal saludable.
También hay evidencia importante de neuroimágenes y cuestionarios de que las personas con un sentido del cuerpo más fuerte, una mayor capacidad para sentir señales corporales internas, tienen una imagen corporal más precisa y estable y una mayor satisfacción corporal. Una buena conciencia interoceptiva parece ser una condición necesaria para una imagen corporal precisa y estable.4
Eso significa que hay algo que podemos hacer. hacer para mejorar cómo nos sentimos acerca de cómo nos vemos. Podemos trabajar con un propósito para aumentar la conciencia de nuestro cuerpo sumergiéndonos conscientemente en nuestros cuerpos y sintiendo dentro, y participando en prácticas meditativas como la respiración, la atención y el yoga.
También es cierto que cuanto más conscientes somos de nuestros sentimientos internos, menos influenciados estamos por la estimulación externa.Este emocionante estudio muestra claramente cómo profundizar la conciencia de nuestro cuerpo puede ayudarnos a resistir el insidioso lavado de cerebro visual de la sociedad de nuestra época.
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