Creando una familia sostenible Psicología Hoy

Este semestre estoy dictando un curso titulado "Transiciones Familiares, Estrés y Sostenibilidad".

El principal tema recurrente en esta clase son los factores que contribuyen a la resiliencia al estrés y que permiten que las personas y las familias se recuperen de las experiencias estresantes. Froma Walsh (2015), al escribir sobre la resiliencia familiar, identifica una serie de características que predicen la capacidad de las familias para resistir los desafíos, entre las que se incluyen la comunicación, la organización y el sistema de creencias de la familia.

Comunicación y resiliencia

La comunicación entre los miembros de la familia es claramente crucial para la capacidad de la familia para resolver problemas y hacer frente a los desafíos que enfrentan. "Di lo que piensas y mantén lo que dices" es un gran consejo. Algunos conflictos surgen porque una persona malinterpreta lo que la otra ha dicho y luego reacciona a ello, no a lo que la otra ha dicho en realidad. Una comunicación clara ayuda a las familias a evitar esta dificultad innecesaria.

Otro aspecto de la comunicación son las reglas que tienen las familias sobre la expresión emocional. ¿Se fomenta la libre expresión de las emociones? ¿Se anima? ¿La regulación de las emociones es un factor en la comunicación familiar? La capacidad de expresarse abiertamente sin emociones al hacerlo de esta manera lastima a otros miembros de la familia y genera confianza, lo que ayuda a la familia a ser resistente. Es difícil conectarse y confiar en aquellos que ocultan o suprimen sus emociones porque nunca sabes lo que les pasa, o aquellos que son tan inestables emocionalmente que te sientes inseguro con ellos.

Finalmente, los procesos de comunicación que implican estrategias de resolución de problemas son muy valiosos. No solo permiten que las familias identifiquen y resuelvan los problemas que enfrentan, sino que la disponibilidad de estas estrategias también proporciona un medio para resolver y manejar conflictos. Sin estas habilidades de comunicación, una familia que enfrenta un gran desafío estará en riesgo.

Organización: estructura y flexibilidad

La organización es otra característica que es importante para permitir que las familias sean resistentes a los desafíos. La conexión y la flexibilidad son la clave. La estructura puede ser muy útil: todos saben qué hacer, por ejemplo, y simplifica la vida juntos.

Pero si la estructura familiar es tan rígida que la familia no puede adaptarse al cambio, entonces la estructura se convierte en un problema, no en una ayuda. Por ejemplo, si hay varios niños en la familia con diferentes horas de inicio en la escuela, la familia desarrollará una estrategia para guiar a todos a donde deben llegar a tiempo. Sin embargo, si la familia es demasiado firme en esta estrategia, entonces cuando las escuelas cambien sus horarios para que los horarios de entrada de los niños ya sean diferentes, su incapacidad para adaptarse a este cambio les creará dificultades.

Hasta ahora, las características de comunicación y organización que hemos visto se centran en la familia. Pero la estructura se extiende hacia afuera y refleja los recursos sociales y económicos disponibles para la familia. Resulta (probablemente no sorprenda a nadie) que los ingresos están relacionados con la felicidad. de hecho, esto varía de un país a otro y hay un punto a partir del cual más ingresos no es igual a más felicidad (Jebb et al., 2018) que bienestar emocional, dos partes del bienestar subjetivo. Uno de los hallazgos de estos investigadores puede sorprender: en algunas partes del mundo (5 de las 10 regiones encuestadas), los ingresos adicionales por encima de este punto conducen a un nivel de vida más bajo. Los recursos económicos no son el único factor: los recursos sociales son También es importante para las familias que enfrentan desafíos.

Los recursos sociales pueden provenir de varias fuentes diferentes. Estos pueden incluir familia extensa, amigos del vecindario, una comunidad religiosa o una organización cívica. A veces pueden ser cruciales para el éxito de una familia o un individuo.

Por ejemplo, tuve un estudiante que estaba en dificultades financieras debido a dificultades familiares. El estudiante tenía becas, por lo que se cuidó la escolarización. Pero todavía había necesidades básicas, como el alquiler, la comida, etc. Quería trabajar, pero no había transporte. Una iglesia local se enteró de su situación y los miembros trabajaron juntos para proporcionarle un automóvil sin costo para ella, incluso pagando su primer año de seguro. Los recursos sociales pueden complementar o intervenir para reemplazar los recursos económicos en ciertas circunstancias y pueden ser cruciales para abordar los desafíos.

Sistema de creencias

Finalmente, el sistema de creencias de la familia es una clave importante para resiliencia familiar. Al hacerlo, Froma Walsh se refiere a tener una perspectiva positiva, ser capaz de dar sentido a la infelicidad y tener un sentido de trascendencia y espiritualidad. Necesidad de los seres humanos Esto puede provenir de una variedad de fuentes. Históricamente, la gente ha encontrado esto en las comunidades religiosas, así como en las identidades familiares.

Un aspecto de los sistemas de creencias que aumentan la resiliencia son los valores que proporcionan. Los valores le dan a la familia principios que los ayudan a decidir qué está bien y qué está mal, cómo actuar correctamente en diferentes situaciones y cuáles son las prioridades de la familia, entre otras cosas. Esto aumenta la resiliencia de la familia de varias maneras: El proceso de articular sus valores conduce a la comprensión y el compromiso compartidos. A medida que la familia está de acuerdo y acepta los valores fundamentales, su unidad se fortalece. A medida que enfrentan desafíos, sus valores pueden guiar sus respuestas para enfrentar los desafíos y mantener la cohesión familiar.

cosas clave

Estos tres factores de la función familiar (sistema de creencias, organización y comunicación) requieren que la familia sea intencional. Al trabajar para identificar estos factores por sí mismos, los miembros de la familia aprenden más unos de otros, toman decisiones sobre cómo responderán a su mundo y sus desafíos y, por lo tanto, fortalecen sus relaciones y su resiliencia.