Recuperación después de la terminación del contrato de conexión

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Recuperación tras incumplimiento de contrato

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En las últimas semanas, he estado escribiendo sobre acuerdos de relación en el contexto de la no monogamia. Hasta ahora, me he centrado en cómo evitar las trampas y prepararte para el éxito. Ahora quiero pasar a un tema más desafiante: ¿Qué haces cuando realmente estás roto ¿convenio?

Decide abrir la conversación.

Tal vez no había ningún secreto al respecto y su acuerdo roto era obvio para todos los participantes, en cuyo caso su trabajo ahora es entablar una conversación sobre lo que salió mal y lo que puede hacer para mejorar las cosas la próxima vez. También es posible que ahora estés manteniendo en secreto que ha habido un incumplimiento de contrato, en este caso, el primer paso es decidir abrir la conversación en lugar de esperar a que se descubra el incumplimiento de otro modo.

Si hay algo que he aprendido de ser terapeuta, es que los secretos tienen una forma de surgir, tarde o temprano. Y los secretos causan su propio dolor, que a menudo es más molesto para una pareja que el acuerdo roto en sí. es muy dificil admitir tus errores, lo recomiendo ampliamente. Por un lado, llevar un secreto te quita energía que probablemente preferirías gastar de otra manera. Los secretos también hacen mucho daño; el impacto del secreto es a menudo más doloroso y complejo que el problema original del incumplimiento de un acuerdo.

Debido a que el poliamor se basa en la transparencia, está en una posición ideal para elegir la honestidad sobre el secreto porque sabe que todos los involucrados valoran la honestidad. Esto apunta a otra razón para revelar inmediatamente el incumplimiento del acuerdo: honestidad, especialmente en situaciones difíciles, genera confianza. Abrir conversaciones difíciles y revelar información con la que tu pareja no se siente cómoda cuando lo necesita es una de las mejores formas de generar confianza. Aunque esta conversación puede ser desafiante en este momento, en el futuro tu pareja podrá relajarse en lugar de preocuparse por guardar un secreto. Después de todo, saber que te enfrentas al desafío de decir la dura verdad será una carga para sus mentes.

Para ser honesto contigo mismo

Piensa seriamente en lo que realmente sucedió. ¿Sabías qué es un acuerdo? ¿Su pareja estaría de acuerdo con usted en lo que es el acuerdo? ¿Sigues pensando que fue un buen negocio, al menos en teoría? ¿Por qué o por qué no? ¿Cómo y cuándo decidiste romper el acuerdo? ¿Fue esta una elección consciente? Si no, ¿cómo sucedió bajo su conciencia consciente? ¿Se le ocurrió renegociar el acuerdo en lugar de violarlo? Si no es así, piense detenidamente por qué no se le ocurrió esto. Si se te ocurrió, piensa bien cómo decidiste no hacerlo. ¿Hubo momentos durante el desarrollo de los acontecimientos en los que deseaste haber tomado una decisión diferente? ¿Por qué o por qué no?

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Debe planear discutir todos estos temas con el socio con el que tiene un acuerdo, para comprender realmente lo que sucedió y cómo usted es clave en el proceso de evaluación del acuerdo para ver si necesita ser revisado o aclarado.

Preparándose para la conversación

Ahora que ha decidido abrir la conversación sobre el acuerdo roto o revelarlo, si su pareja aún no lo sabe, querrá tomarse unos minutos para entrar en el juego. Piensa en cómo quieres aparecer en esta conversación. ¿Qué tipo de pareja quieres ser? ¿Por qué es importante para usted discutir un acuerdo roto?

Conéctate con tu mejor yo. Mantenga sus valores al frente de su mente mientras usted y su pareja revisan este material juntos. Puede tomar solo una llamada para suavizar las cosas, o puede tomar muchas. Cultiva una actitud de curiosidad sobre lo que ha experimentado tu pareja mientras permaneces honesto sobre tus acciones y asumes la responsabilidad de tus elecciones. Este proceso se completa cuando ambos se sienten seguros de sus acuerdos y confían el uno en el otro. No importa cuánto esfuerzo se necesite, haz un acuerdo contigo mismo de que te apegarás al proceso, aparecerás de acuerdo con tus valores y cosecharás la recompensa de la finalización como resultado.

Prepárate para algunas molestias

Hay muchos factores que afectarán la forma en que su pareja puede reaccionar a esta conversación, por ejemplo, qué tan serio fue el acuerdo, qué tan importante fue para su pareja y si lo mantuvo en secreto. estar muy herido o puede aceptarlo con calma. En cualquier caso, te ayudará mucho si has seguido los pasos anteriores para la preparación, pero también debes prepararte para algunas molestias por parte de todos los participantes. Tu pareja puede estar herida, enojada, frustrada, resentida, incrédula, curiosa, fáctica o algo intermedio.

Si su pareja está experimentando mucho dolor, asumir la responsabilidad de sus elecciones y sus acciones que llevaron al incumplimiento del acuerdo será clave. No finja que no sucedió ni minimice la importancia del incumplimiento del acuerdo. Admite que podrías haber tomado diferentes decisiones. Considere honestamente cómo resultaron las cosas y qué desearía haber hecho de manera diferente y descubra cómo lo habría hecho de manera diferente en tales circunstancias.

Puede ser muy difícil mantenerse estable para estas conversaciones. Sin embargo, quédate con él. Manténgase en contacto con sus valores y tome descansos si es necesario para evitar el cierre o la protección. Todo esto lleva a que usted y sus socios se entiendan más profundamente, y esto sienta las bases para mejores acuerdos en el futuro.

Haga preguntas cálidas y sinceramente curiosas.

Parte de su objetivo es tratar de llegar al punto en el que pueda comprender completamente la experiencia de su pareja. Haz muchas preguntas: ¿Qué duele? ¿Qué fue difícil? ¿Qué no fue tan difícil? ¿Cómo percibe su pareja los acontecimientos? ¿Qué interpretación organizaron estos hechos? ¿Cómo preferirías enfrentar la situación y por qué? Intente acceder a la curiosidad y haga todo lo posible por aprender todo lo que pueda sobre lo que su pareja siente, piensa y ha experimentado.

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No caiga en la trampa de tratar de igualar sus experiencias. Su versión de la historia y la de ellos nunca coincidirán, así que concéntrese en lo que percibieron y cómo le dieron sentido a lo que percibieron. Exprésale tu gratitud por compartir su verdad contigo. Vea si puede reducir la velocidad y ser lo suficientemente razonable para obtener acceso a la empatía por su experiencia sin tener que hacer que coincida con la suya.

Creando un plan para el futuro

Creo que es justo decir que nadie pretende romper un acuerdo. Para ello, piensa en qué harías de forma diferente si surgiera una situación similar en el futuro, y pídele a tu pareja que te dé su opinión sobre qué funcionaría mejor para ¿Qué te gustaría reportar? ¿Qué emociones llevaron a la situación y cómo le gustaría lidiar con ellas en el futuro? ¿Hubo lagunas en sus acuerdos de relación? ¿Necesita revisar alguno de estos acuerdos de relación y asegurarse de estar en la misma página? Si no se siente cómodo con el acuerdo anterior, ahora es el momento de reconsiderarlo.

Es sumamente importante evitar el deseo de calmar los miedos de tu pareja haciéndole promesas apresuradas. Si no está realmente seguro de que haría las cosas de manera diferente en tal situación, no prometa hacerlo. ¡Piensa cuánto más incómoda y dolorosa será esta conversación si vuelves a romper el acuerdo! No se exponga a usted ni a su pareja al fracaso. En su lugar, mantenga la calma y dígale a su pareja con amabilidad y calidez que no está listo para hacer este acuerdo porque no quiere hacer promesas que no está seguro de poder cumplir. Si es posible, ofrézcales una alternativa, por ejemplo: "No puedo prometer que nunca me alejaré de lo que estaba planeado, pero puedo prometer que me pondré en contacto contigo cuando cambien mis planes para que no te preguntes dónde estoy. "

camino a seguir

También debe saber que incluso si la conversación es difícil en este momento, es muy probable que la honestidad rinda frutos a largo plazo. Es mucho más probable que tu pareja confíe en ti si sabe que no estás ocultando la verdad o evitando revelaciones difíciles. La intimidad y la vulnerabilidad que la honestidad hace posible es lo que mantiene viva y viva una relación a largo plazo.

Considere atraer a un terapeuta

Hacer buenos tratos y hacer reparaciones es todo un desafío. Si te resulta realmente difícil en algún momento, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta individual puede ayudarlo a prepararse para la conversación, evaluar lo que le sucedió y brindarle estrategias para mantener la estabilidad emocional en todo momento. Además, si usted y su pareja necesitan apoyo para navegar juntos el proceso de reparación o negociar acuerdos, un terapeuta de relaciones puede ser un apoyo clave.

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