Sorprendentes beneficios del pensamiento lento o pensamiento tortuga

¿Tienes una mente rápida? ¿Está orgulloso de la rapidez con la que puede captar información y tomar decisiones? Sí, hay un beneficio para una mente rápida. Pero a veces, cuando tomas grandes decisiones en la vida, tomas el camino lento y te permites pensar, puedes obtener mejores resultados.

Pensar como una tortuga puede hacerte más inteligente.

Fuente: Cortesía de Maria Brignola

Es posible que haya oído hablar del trabajo de Daniel Kahneman sobre el pensamiento rápido y lento Según Kahneman, el pensamiento rápido hace la mayor parte de la toma de decisiones en el cerebro; es sin esfuerzo e inconsciente.

El pensamiento lento, por otro lado, es intencional y deliberado; este pensamiento busca más información y se hace con conciencia. Sin embargo, el pensamiento lento es solo una parte de nuestra capacidad para tomar decisiones.

Tenga en cuenta que tomamos miles de decisiones todos los días. Sí, cuando piensas en cada pequeña cosa que haces todos los días: elegir tus calcetines y ropa interior, decidir cepillarte los dientes e ir a la ducha (o no), etc. Para la mayoría de las soluciones, el enfoque de pensamiento automático o de piloto automático es probablemente el más eficaz. Pero cuando tienes una decisión importante en la vida o simplemente una importante que afecta tu trabajo y tus relaciones personales, tomas el camino lento o lo que yo llamo la Tortuga, piensas que puede ser más útil.

Un estudio realizado por MetLife y el BrainHealth Centeren la Universidad de Texas en Dallas, toma decisiones sobre sujetos sanos en tres etapas de la vida: las de los años 50, 60 y 70. Entre los tres grupos, los mejores tomadores de decisiones pudieron identificar si la información era insignificante o importante.

es interesante, este fue el grupo más antiguo (pensadores más lentos) que se destacó en distinguir entre lo que era importante y lo que no lo era¿Podría ser que el grupo de mayor edad tuviera más experiencia de vida, tal vez más sabiduría, para aprovechar lo que informaba su toma de decisiones? estudios muestran que con la edad aumentan ciertas habilidades para la toma de decisiones.

Tenga en cuenta que a medida que envejecemos, las decisiones que tomamos cuando éramos más jóvenes afectarán las decisiones que tenemos que tomar ahora, como las decisiones sobre la jubilación y la salud.

Piensa como una tortuga o piensa en una tortuga

Hace unos años, tuve la suerte de ver a Houston Smith, autor del libro clásico World Religions, entablar un diálogo con el autor cristiano Marcus Borg.

En el escenario, los dos intercambiaron ideas y se hicieron preguntas. He notado que Houston Smith a menudo se detiene a pensar antes de responder preguntas. En un momento, después de una pausa particularmente larga, habló e hizo un comentario que ha permanecido conmigo a lo largo de los años. Él dijo:

"Tengo una mente lenta, pero es una buena mente".

El hecho de que nuestras mentes puedan ser rápidas no significa que sea el mejor uso de ellas, ¿o sí? Personalmente, me gustaría poder contar las veces que he caído en la trampa de hablar o contestar sin aprovechar el camino lento reflexivo.

Así como las tortugas entierran sus huevos en la arena para que puedan crecer hasta la madurez, calentadas por el calor del sol, ¿cómo sería dejar de pensar o pensar antes de decirlas? ¿Qué tesoros y sabiduría podrías encontrar al darles tiempo para que maduren y florezcan de manera más natural?

Aquí hay tres partes fáciles Piensa como una tortuga que puede ayudar a tomar decisiones grandes y pequeñas.

1) Tome algunas respiraciones profundas y relajantes.

Cada vez que te enfrentas a una decisión importante, es útil que te permitas encontrar un punto fijo de paz y tranquilidad, aunque sea por un momento, encontrar un lugar tranquilo y pacífico para esta práctica puede ayudar.

2) Ofrezca deliberadamente esta solución a su subconsciente.

Explique por qué esto es importante para usted. Pídele a tu subconsciente que responda desde las profundidades de la sabiduría y la experiencia. También puede proporcionar las siguientes pautas:

"Por favor, ayúdame a encontrar la solución que funcione mejor para mí y para los demás. Deja que esta solución reduzca el daño y aumente la alegría".

No insista en una fecha límite. Solo sepa que su subconsciente reaccionará y le dará una señal cuando esté listo. Luego deshazte de la decisión y de las preocupaciones que puedan acompañarla. Te has permitido disfrutar de un tipo diferente de proceso. Confía en este proceso.

3) Escuche a su subconsciente para responder.

Su subconsciente puede llegar de muchas maneras. Puede ser un sueño, un pensamiento que te viene a la cabeza, o un fuerte sentimiento en tu cuerpo, o una emoción, escúchalo. Nuevamente, permítete encontrar un punto fijo, usando tu respiración para calmarte. Incluso puedes dar un paseo, sentarte en la naturaleza o mirar el cielo. Ábrase a la sabiduría innata dentro de usted mientras escucha y siente lo que se le presenta.

Este ¿Estás bien? ¿Te sirve esto a ti y al bien mayor?

¿Cómo puedes aplicar lo que escuchas y sientes? Este tipo de toma de decisiones difiere de los métodos de pensamiento rápido y lento mencionados por Kahneman. En cierto sentido, los integra, transformando el camino rápido y automático en algo más lento, intencional y voluntario. El libro Reflejar ofrece una serie de formas de practicar la reflexión diaria. Con la práctica, puede volverse más lento y ganar la carrera de toma de decisiones.