Salud de tu cerebro

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Convertir una cocina en un imán para el desorden es fácil, especialmente si está en su lista más importante en el asiento trasero. Desmontar el frigorífico, reorganizar la habitación, plegar los armarios, ¿quién tiene tiempo para ordenar la cocina? Entendemos que esto parece mucho trabajo, pero también sabemos que la cocina loca puede dificultar la comida. Es por eso que hemos reunido las habilidades específicas que necesita para hacer que su trabajo y su espacio sean menos estrechos. La entrada a la cocina es muy fácil para que puedas encontrar todo lo que necesitas. Desde bocadillos hasta gadgets, siempre hay algo por lo que sentirse bien.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Invitamos a expertos a compartir sus mejores consejos y técnicas comprobadas para hacer de su cocina un buen lugar para perder peso y al mismo tiempo convertirse en un lugar de calma y armonía, sin desorden y estrés. Si organizas bien tu cocina, puedes hacer algunas cosas inteligentes cada semana con nuestra cocina de alimentos: cocina una vez, ¡hay 25 consejos por semana!

25 formas asombrosas de organizar su cocina

25 formas asombrosas de organizar su cocina

¿Alguna vez buscó una especia en particular, compró una nueva y luego encontró la especia que estaba buscando? ¡Sí, EE. UU. También! Solución simple: use el alfabeto para sus hierbas y especias. «¡De mucha ayuda! Por supuesto, nos llevará más tiempo encontrar las especias adecuadas y eventualmente comprar más de las que ya tenemos ”, dijeron Karena Dawn y Katrina Hodgson de Tone It Up. “Organice su bandeja de condimentos para que pueda obtener fácilmente todos los sabores que necesita su comida y disfrutarla de todos modos. Puedes elegir vasos interesantes y usar la etiqueta para ser creativo. «Ahora hay una chica que usa especias, la cúrcuma; ¡Descubre 14 razones por las que la gente está obsesionada con la cúrcuma!

25 formas asombrosas de organizar su cocina

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Si no tiene una tabla de cortar a la vista, es difícil conseguir frutas y verduras frescas, rebanadas, cubos y listo. Tricia Griffin, RD, CSSD sugiere apilar diferentes tablas de cortar en la espalda. “Así es como recuerdo haber usado verduras y frutas frescas en mis comidas”, dijo. Déjate sorprender por quién crees que es hermoso: ¡elige los colores que más te gusten!

25 formas asombrosas de organizar su cocina

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Cuando se trata de electrodomésticos, hay muchas formas de hacerlo todo: licuar, licuar, cocinar al vapor y hornear en su mesa. Si bien es fácil comprender lo que todos necesitan, es mejor elegir un método más conveniente y compacto: la colección de dispositivos. «Me encantan las cosas como los utensilios de cocina 3 en 1 que se pueden quemar, hervir o usar en una olla a presión», dijo el Dr. Robert Silverman de ChiroCare, Nueva York, Washington DC. “La preparación de alimentos saludables no debería ocupar mucho de su valioso tiempo o espacio de almacenamiento. Hablando de artilugios, eche un vistazo a estos 20 artilugios de cocina geniales y saludables y descubra cuáles no puede prescindir.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Mantenga las nueces, semillas y granos en frascos para mantener su área de almacenamiento de comestibles limpia y funcional. Este es el voto de la chica ¡Tone It Up! «Esto no solo hace que tu despensa esté más limpia, sino que también te da una mejor idea de cuánto te queda», explicaron Karena y Katrina.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Una de las cosas más importantes de la cocina es el frigorífico. Pero no basta con salvarlo; Necesita un fácil acceso a alimentos saludables. Marissa Chorchiari, nutricionista, MD, LD / N, CLT, nutricionista funcional en Carillon Miami Beach, recomienda guardar una porción de verduras fritas y ensalada y cortarla en rodajas para la ducha. El agua de desintoxicación (agua con limón y lima en cubitos) es una excelente opción para realizar estos 21 métodos de desintoxicación saludables y sin jugo.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

«Las batatas, las cebollas y el ajo necesitan manchas oscuras para mantenerse saludables», dijeron Karena y Katrina. «Si tiene un cajón profundo vacío en su cocina, cúbralo con papel pergamino y coloque todo dentro». Hablando sobre qué poner en el refrigerador, mira estos 11 alimentos increíbles para poner en el refrigerador.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

¿Otra parte importante a la hora de cortar frutas, verduras, carnes, etc.? cuchillo «Afile su cuchillo favorito para facilitar el corte y el corte de paredes», dijo Lisa Avellino, directora del Centro de Salud y Bienestar de Nueva York. «¡Escríbalos en una libreta magnética para facilitar el acceso!» Bonificación: la banda magnética incorporada evita que las hojas grandes caigan sobre el plato, lo que puede ser más difícil de alcanzar para los miembros jóvenes de la familia.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

¿Podrías guardar tus cubiertos de la forma que quieras porque es posible que los necesites algún día? ¿Recibió dos cuchillos para pizza idénticos en su boda y está seguro de que puede organizar una gran fiesta el día que los necesite todos? Deje de hacer lo que hace y deseche cualquier herramienta dañada o repetitiva que no haya usado en dos años, así como elementos aleatorios que quizás no haya visto en absoluto. “La simplicidad es la forma más difícil de complejidad. Así que mantén todo limpio, fresco, moderno y nuevo ”, dijo Avellino. “Cuando se inspira en una nueva paleta de colores, es más probable que elija opciones más saludables en su cocina. Cuando estamos en un estado de estrés o sobreexcitación, nos apresuramos a agarrar cosas. Muy lento Sea exigente y literalmente limpie la casa. «

25 formas asombrosas de organizar su cocina

«Si no puede ver su corazón, no se preocupe» es un lema que no se aplica al planificar su almuerzo de una semana. La mejor opción para su cocina es la tiza o una bandeja para hornear seca, dice Avellino. “Puede planificar comidas saludables con anticipación para ayudar a administrar su cocina y obtener apoyo familiar. «

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Puedes buscar como loco por la cocina y encontrar todos los cajones y armarios que tienen todo lo necesario para hacer café u organizar un ejercicio. Jennifer Marcus, propietaria de D-Clutter Design, tiene una manera fácil de empacar su «actividad» y mantenerse saludable: ¡cree zonas!

«Cuando tomas café, creas una ‘zona de café’ donde todo lo que necesitas está al alcance de la mano», dijo Marcus. “Usa el gancho debajo del gabinete para colgar la taza al lado de la cafetera y coloca un recipiente decorativo con tu edulcorante favorito al lado de la cafetera. Según Markus, puedes hacerlo todos los días en la cocina. Por ejemplo, si le gusta cocinar, no deje harina y azúcar en la batidora ni en el bol de la cocina. Use gabinetes o cajones para crear un área de preparación de alimentos para guardar todos sus ingredientes y utensilios.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Los recipientes para alimentos vienen en todas las formas y tamaños y pueden ocupar un espacio innecesario en su armario. “Saque la comida de la caja y colóquela en un recipiente transparente separado del mismo tamaño. No solo tienes espacio, sabes cuándo necesitas enojarte y hacer algo usando un recipiente transparente ”, explicó Marcus. Si desea memorizar la etiqueta / descripción / contenido nutricional exactos de un producto, corte la etiqueta de la caja y péguela en el empaque. Marcus También es recomendable poner un pequeño gancho en el recipiente, si se va a medir comida, coloque una cuchara medidora recta en el recipiente. Pero si presta atención a los productos empaquetados,

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Repite este mantra: ¡puedes cocinar tú mismo! «V ¡En la mayoría de los casos, los estantes de sus gabinetes y refrigeradores son ajustables! Ajústelos a las necesidades de los artículos que planea usar, dijo Marcus. “No acepte que tenga que usar una prenda incómoda porque no le queda bien. “Eres flexible y tu cocina también lo es. «

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Suena fácil, pero muchos no pueden. Si quieres cocinar más, tienes sobras que necesitas congelar para su uso posterior o simplemente sabes cómo guardar ciertas cosas en el refrigerador, como por ejemplo: B. Pan (¡esto crea almidón que contiene almidón! – Marcus Diga que sí. Escriba la fecha cuando lo ponga en el refrigerador.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Nada supera la satisfacción (y el efecto zen) de cultivar tu propia comida. Las hierbas son una de las cosas más fáciles de cultivar, incluso si no tienes un jardín para cultivar todo un jardín. Griffin dijo: “Pon una olla de hierbas cultivadas localmente como menta, perejil y albahaca en tu cocina y luego lávala para que puedas disfrutar de los sabores frescos y las decoraciones en cualquier momento, y agrégalas a cualquier plato o postre en cualquier momento. … » ¡Dale a tu cocina un aspecto y un sabor encantadores!

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Crea un lugar especial para los bocadillos en la sartén. “Sugiero que sea una habitación cerrada y no la deje afuera”, dijo Chorchiari. “Guarde las cosas que crea que son buenas para su salud, pero las que no le causen molestias y le permitan crecer fuera de sus ojos, ojos y pensamientos. Si sabe que esto es un disparador antes de comprar, deje el área que alquila en la tienda por un tiempo antes de dejarla en la cocina. “Puede encontrar una buena selección entre los 25 mejores productos limpios nuevos para comprar en línea.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

De las muchas cosas que se pueden “acumular” en la cocina, menos es más. Sarah Harris, fundadora de MS, RDN y Simpletic Nutrition, dijo que hay varias cosas de las que debe deshacerse de inmediato. “Deseche los recipientes de comida que no tengan la misma tapa. ¡Ocupan un espacio valioso en tu armario! Tira o regala cualquier cosa menos tres pedazos de galleta. ¡Su molde para pasteles no debe exceder la capacidad del horno de una vez! » Ella dice. «Deseche la sartén antiadherente o regálela. Destruyen la comida el 90% del tiempo porque todo se pega a ella. Finalmente, agregue tantas cacerolas como sea posible a la cazuela. Hasta cuatro ollas en una cocina típica.

PASTO: Aprenda a quemar su metabolismo y a perder peso de forma inteligente.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Hay muchas soluciones sencillas en lugares como la cama, la bañera, etc., pero mucha gente piensa que estos elementos son innecesarios. Pero temednos; Un soporte de bolsa de plástico de $ 10 colocado en un armario es casi un cambio de vida. ¿Algo que combinara con el vidrio y la tapa frontal? ¡Maravilloso! Otra perezosa Susan, ella guardará tus pequeños vasos y artículos inodoros en tu armario. ¡No, no estamos hablando de compras aleatorias! Sin embargo, si sabe que hay ciertas cosas todos los días o todas las semanas que definitivamente le harán la vida más fácil, entonces su dinero puede valer la pena.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

«¡Pon un buen plato de fruta fresca en la encimera!» Es un cambio simple, pero agregar alimentos más saludables a lo largo del día puede ser muy efectivo «, dijo Jen Flachbart, MD. Hambrientos, estamos listos para lograr algo práctico y asequible. ella ¡Es más probable que se detengan en el mostrador para comprar bocadillos saludables que gatear por el armario para encontrar esos pasteles! «

25 formas asombrosas de organizar tu cocina

¿Sabías que parece imposible no tener tiempo para ir al supermercado varias semanas durante el día? «Siempre hay ‘comida de emergencia’ con verduras congeladas, frutas, hamburguesas vegetarianas y arroz», dijo la Sra. Amy Gorin de RDN a MS. “¡Así que no hay necesidad de pedir comida para llevar! ¡Come o no! El equipo conoce muy bien esta técnica, por lo que hemos compilado una lista de 35 personas que se abastecen de comestibles.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

¿Dar alimento de caña de azúcar rápidamente? ¿Conoces a los culpables como el pastel, las galletas y los dulces? ¡Resista la tentación de romperse sin piedad y con facilidad! Colócalos en lo alto del armario y conviértelos en un desafío. Entonces, si realmente quieres uno, ¡haz tu mejor esfuerzo para hacer un látigo para derrotarlos!

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Avellino recomienda vivir en un futuro cercano, así que aproveche al máximo todos los utensilios de cocina de alta tecnología que tiene a su disposición. Hay aplicaciones que pueden precalentar el horno en su automóvil de camino a casa, o los sensores pueden indicar si los huevos están intactos, y hay otras aplicaciones que literalmente pueden decirle la fecha y hora exactas en que abrió el frasco en el refrigerador. . … Es divertido de usar, pero la mejor manera de evitar el desperdicio es aprovechar al máximo la comida y aprovechar estas 25 formas de comer alimentos casi no saludables.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Si desea actualizar su tableta personal a la próxima generación, piénselo dos veces antes de deshacerse de su vieja tableta. Considere convertirlo en una tableta para usar en la cocina. Elimine recetas incómodas o incluso pilas de recetas antiguas, simplemente toque o deslice el dedo en el estante de la cocina para obtenerlas todas.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Cualquier equipo de alimentación saludable, como espirales (para la picazón, etc.), batidoras potentes para batidos, básculas para alimentos, etc. Si estas son herramientas que usa con frecuencia, deberían ser fáciles de conseguir. «Colóquelos cuidadosamente en el mostrador para que siempre domine los conceptos básicos de la preparación de comida rápida», dijo Chorchiari.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Puede prepararse para crear un pequeño bote de basura que puede colocar temporal o permanentemente en la unidad en lugar de cambiar con frecuencia entre el mostrador y el bote de basura principal para poder eliminar fácilmente los restos de comida del bote de basura.

25 formas asombrosas de organizar su cocina

Si realmente no lo necesita, ¿por qué necesita un contenedor adicional o algo para limpiar? Rally McAllister, MD, MD y cofundador de MommyMDGuides.com ofrece la solución más fácil para su mañana. «Coloque la cafetera lo suficientemente cerca del fregadero para que pueda llenarlo con el grifo abierto», dijo. «¡No se necesita hervidor!» «¿Te gusta el café? ¡Entonces te encantarán estos 21 productos para agregar a tu café!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba