4 razones para abrazar a tu pareja más a menudo

dos mujeres, abrazo

Fuente: Ketut Subiyanto / Pexels

Cuando llegas a casa después de un largo día de trabajo y estás agotado física, mental e incluso emocionalmente, recibir la bienvenida de los brazos abiertos de un ser querido puede ser una de las cosas más tranquilizadoras. En estos momentos, probablemente te sientas amado, comprendido y protegido. El peso del mundo parece caer de tus hombros. Abrazar es un comportamiento especial de toque suave que generalmente solo compartimos con nuestras parejas cercanas.

A diferencia de los abrazos, que son abrazos cortos, los abrazos implican un toque prolongado de todo el cuerpo. Abrazar es un comportamiento que está reservado para aquellos con quienes nos sentimos seguros y con quienes podemos ser vulnerables. Por ejemplo, padres e hijos se acurrucarán juntos, construyendo una fuerte conexión relacional y emocional. Sin embargo, el enfoque de esta publicación de blog es acurrucarse entre parejas románticas.

En los pocos estudios informados sobre caricias en una relación romántica, el tiempo promedio que se dedica a las caricias es de aproximadamente 30 a 40 minutos y ocurre de 3 a 5 veces por semana. Las parejas suelen acurrucarse en la cama antes y después del sexo, así como por la mañana.

No existe una forma "correcta" de acurrucarse y las posiciones para acurrucarse pueden variar mucho. Por ejemplo, algunas parejas participarán en la típica formación de cuchara o pueden acostarse uno frente al otro con las piernas cruzadas. Otros pueden sentarse en un sofá con las piernas en el regazo de su pareja y sus brazos envueltos entre sí. Hasta la fecha, ningún estudio ha examinado cómo las diferentes configuraciones de abrazos afectan la relación, si es que lo hacen.

Las investigaciones han demostrado que muchos beneficios para la salud psicológicos, fisiológicos y relacionales del comportamiento de caricias y caricias afectivas se incluyen en este grupo. Según estudios empíricos, aquí hay cuatro razones por las que deberías acurrucarte más a menudo con tu pareja:

1. Abrazar mejora la satisfacción de la relación. En uno estudio experimentalEl aumento de los abrazos en las parejas casadas conduce estadísticamente a una mayor satisfacción en la relación. Este hallazgo es particularmente notable porque las parejas que han aumentado su comportamiento de abrazos se han comparado con parejas que han pasado más tiempo juntos durante las comidas y aquellas que no han cambiado su comportamiento.
2. Abrazar ayuda a mantener el enfoque en su pareja. En el mismo estudio descrito anteriormente, el aumento de los abrazos con un cónyuge también predijo percepciones estadísticamente más bajas de las opciones disponibles fuera de la relación, incluidas cosas como otras personas o estar soltero. Al aumentar los abrazos, la atención se centra en nuestra pareja romántica, no en pensar "¿qué más hay?"
3. Abrazar libera oxitocina y promueve emociones positivas. no es de extrañar que el comportamiento afectivo libera oxitocinaconocida cariñosamente como la "hormona de los abrazos". La oxitocina es una hormona natural del amor que nos ayuda a sentirnos más cerca de nuestra pareja. Cuando nos abrazamos, sentimos una oleada de emociones positivas como el amor, la adoración y la confianza. Si bien los abrazos generalmente ocurren alrededor de la actividad sexual, se perciben como un tipo de comportamiento nutritivo en lugar de sexual.
4. Abrazarse después del sexo es bueno para su relación. EN examen longitudinalla duración y la calidad del apego después del sexo, incluidos los abrazos, se asocian con mayores informes posteriores de relación y satisfacción sexual. El tiempo después del sexo es una oportunidad importante para que las parejas se conecten. Las parejas pueden usar este tiempo para estar cerca el uno del otro física y emocionalmente, compartiendo sus pensamientos y sentimientos, o sin decir nada En el período posterior al sexo, los abrazos pueden ser un componente crucial para promover la satisfacción futura.

una pareja abrazándose

Fuente: Gary Barnes / Pexels

Antes de acercarte a tu pareja para una sesión de caricias, es importante señalar que no todos tienen la misma tolerancia al apego físico. Algunas personas, incluso las que tienen aventuras amorosas románticas, pueden tener diferentes límites sobre cuánto quieren que las toquen. Una vez que el tanque de apego de alguien está lleno, cualquier comportamiento de toque extra suave, incluso con buenas intenciones, en realidad puede agotarse. Dado que los abrazos pueden no ser el mismo tipo o contacto deseable para algunos que para otros, es importante consultar con su pareja para ver si quiere acurrucarse e incluso averiguar por cuánto tiempo.

Recuerde que los abrazos no siempre tienen que conducir al sexo y pueden ser cruciales para la salud y el bienestar general de una relación romántica. Aumentar los abrazos tiene varios beneficios, pero solo si mantenemos una comunicación abierta y somos honestos con nosotros mismos y con nuestra pareja sobre nuestras necesidades de amor.