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5 formas de proteger los celos de la destrucción del amor

Fuente: Tim Lurii / Shutterstock

Los celos implacables llevaron a Liane a someterse a terapia a fines del año pasado. Estaba deprimida y abrumada por las ruinas románticas de su vida.»Todas las relaciones que había terminado porque no podía controlar mis celos», dijo. «No importa quién era el hombre o cuán confiable se veía, no podía evitar revisar su teléfono, no contarle sobre ex novias, novias actuales o colegas. Inspeccioné los cajones de su escritorio. A veces encontré pruebas incriminatorias -dos de mis ex eran de hecho estafadores- pero otras no y me cansé de mi obsesión por las infidelidades imaginarias. Todos están en el pasado. Quiero creer más, pero ¿cómo?».

¿Por qué suceden los celos?

Los celos que amenazan una relación pueden ocurrir por una variedad de razones. La incertidumbre es un factor importante. «No podía creer que un hombre tan guapo y exitoso como Brad pudiera sentirse atraído por mí», dijo una clienta a la que llamaría Caroline. «Pensé que era solo cuestión de tiempo antes de que encontrara a alguien mejor. Siempre tuve miedo de que me dejara. Y lo hizo. No por nadie más, sino porque estaba cansado de no confiar en él».

Los problemas de apego de por vida pueden ser diferentes. Por ejemplo, aquellos que han crecido con un apego inseguro a un cuidador principal, lo que les ha causado mucha ansiedad, buscan calma constante y cercanía con una pareja romántica, tal vez más cercanía de la que es cómoda para la pareja. con estilos de apego ansiosos pueden tener un umbral más bajo para detectar posibles amenazas. Pueden preocuparse por amigos platónicos o eventos que parecen insignificantes para los demás. Muestran fuertes reacciones negativas ante cualquier conflicto o tiempo libre en una relación.

Hay momentos en que los patrones de antecedentes familiares persiguen las relaciones actuales. «Mi padre engañaba constantemente a mi madre cuando yo era niña», me dijo recientemente una clienta a la que llamaré Jasmine. «Por mucho que no quiera ser tan cruel y suspicaz como mi madre, me encuentro constantemente controlando a mi novio. Dice que es completamente leal a mí. Me gustaría creer eso. Pero tengo esta reacción celosa de la rodilla si él mira a otra mujer».

A veces, los celos pueden ser un subproducto tóxico del comportamiento violento. El abusador controla a su pareja a través de reacciones celosas a relaciones o eventos inofensivos, eventualmente aislándolo de amigos y familiares. Con demasiada frecuencia, estos fuertes celos pueden malinterpretarse, al menos inicialmente, como una señal de amor.

Algunos estudios sugieren que puede haber diferencias de género en los desencadenantes de los celos. Los hombres pueden reaccionar con celos ante la infidelidad sexual real o supuesta. Los celos de las mujeres a menudo son causados ​​por una infidelidad emocional real o percibida (ya que muchas mujeres tienden a creer que los hombres pueden tener sexo sin ti enamorados, pero las relaciones emocionales pueden sentirse mucho más amenazantes).

«Mi esposo y yo hemos estado discutiendo sobre esto durante varios años», me dijo recientemente mi amiga Cynthia, que ha estado casada con Dan durante casi 30 años. “Tenía un colega que era unos 15 años más joven y ocasionalmente viajaba a los lugares de trabajo con él. Se hicieron amigos cercanos y él le compró un regalo de cumpleaños una vez. No fue un regalo grande y caro. Pero tenía la sensación de que estaba haciendo trampa al darle un regalo o al escucharla confiar en él. Realmente me parecía una aventura, aunque Dan siempre había insistido en que no había pasado nada físico entre ellos. No puedo dejar de pensar en su cercanía y sentirme terrible por ello. Dan piensa que es una locura y no puede entender por qué no puedo superarlo, especialmente ahora que ella se va a casar y mudarse».

Los celos pueden obstaculizar la confianza, que es tan importante para una relación creciente y duradera.

¿Qué puedes hacer?

¿Qué puedes hacer si los celos se interponen entre tú y alguien a quien amas?

  1. Hablar entre sí. Investiga qué está causando tus celos y/o los suyos. Comparte sentimientos sobre tus diferentes experiencias de vida, realidades y estilos de apego. ¿Sus sentimientos de celos provienen de la inseguridad debido al apego ansioso o inseguro a sus padres? ¿Sientes, o él o ella siente, que cuando dos personas se aman, deberían ser todo el uno para el otro, excepto para todos los demás? ¿Se siente o te sientes amenazado por los amigos platónicos del sexo opuesto al de tu pareja? ¿O tus celos provienen del hecho de que él o ella parece pasar más tiempo con sus amigos o confiar más en ellos que tú, dejándote sintiéndote abandonado y descuidado? Compartir sus diferentes perspectivas y comprender las vulnerabilidades de su pareja puede ayudarlo a resolver algunos problemas de celos o identificar diferencias insuperables.
  2. enfriarlo con trabajo de detective. Incluso las relaciones muy cercanas necesitan límites. No revise su teléfono ni revise los cajones de su escritorio ni rastree todos sus movimientos en su teléfono. Si te sientes ansioso o inseguro, habla con tu pareja. Y si crees que no puedes confiar en él, es poco probable que la inteligencia decida qué preocupa a tu relación.
  3. Tenga cuidado al hacer suposiciones o solicitudes. Respira hondo y piensa antes de hacer acusaciones basadas en suposiciones. Tenga cuidado de exigir decisiones difíciles de su pareja. Puede expresar sentimientos de incomodidad, pero no puede controlar las acciones de la otra persona pidiéndole que corte los lazos con sus amigos.Los miedos son rivales románticos.
  4. Date cuenta de que los celos adoptan muchas formas y pueden arruinar diferentes relaciones. La envidia de un amigo también puede acabar con la relación. Es posible que descubras que te estás distanciando o criticando a un amigo al que has envidiado. Si la situación cambiara, ¿qué te gustaría que pasara? ¿Puedes ofrecerle a tu amigo la misma generosidad emocional que te gustaría de él o ella?” Uno de los principales signos de una relación sana y amorosa es celebrar los triunfos de un amigo o amante con disposición a simpatizar con sus fracasos.
  5. Enfócate en tus propias razones para vivir en gratitud. Esto puede significar celebrar una amistad cercana o una relación romántica, centrándose en lo positivo en lugar de esperar la traición y la decepción. Esto puede significar disfrutar el momento, disfrutar la cercanía que sientes hoy, sin dejar que el miedo a la pérdida se interponga en el camino. Esto puede significar dar un salto de fe para confiar en otra persona.

Havelock Ellis una vez describió los celos como «el dragón que mata el amor con el pretexto de mantenerlo vivo».

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