Practica vivir el amor Psicología Hoy

Fuente: Ekaterina Shaharova / Unsplash

Sintiendo el mundo y yo hoy, una frase sigue clamando: vivir el amor.

Explícitamente esto significa venir del amor en el sentido más amplio, de la compasión, buenas intencionesautocontrol, calidez, encontrar lo que te gusta, cuidado, conexión y amabilidad.

Implícita y más fundamentalmente, esta práctica significa una apertura tranquila al amor - en un sentido muy, muy amplio - este es el verdadero naturaleza Momento tras momento, el mundo y la mente te llevan de manera confiable. Esto no es un hada del aire, esto es real. Nuestros seres físicos están entretejidos en el tapiz de la materialidad, cuyas partículas y energías nunca fallan. Los suministros -luz y aire, muebles y flores- que están presentes en este momento son aquílo que sea que depare el futuro. También es el cuidado y la buena voluntad que los demás tienen por ti, la inercia de tus propios logros y el sano funcionamiento de tu cuerpo. Mientras tanto, tu mente continúa existiendo mientras entretejes de manera confiable este pensamiento, este sonido, este momento de conciencia.

Es difícil mantener la sensación de que conoces la naturaleza de todo. El cerebro ha evolucionado tanto que nuestros antepasados ​​tenían miedo de mantenerlo vivo. Pero si miras y miras de nuevo, puedes ver esto directamente en el momento y en cada momento en que estás vivo, estás presionado por el mundo y la mente como un niño llevado a la cama por su madre. Este columpio es una especie de amor. y cuando confías lo suficiente como para ablandarte y volver a caer en él, se deshacen los nudos del miedo y la separación.Luego viene la eliminación del anhelo que causa sufrimiento y daño, y el amor liberador y nutritivo que vive a través de ti como sales al mundo.

Imagina un solo día en el que a menudo, no continuamente, no perfectamente, viviste por amor. Cuando pruebo esto personalmente, los eventos del día no cambian mucho, pero mi experiencia de ellos y sus efectos mejoran dramáticamente. Piense en ello como una práctica para un día, una semana o un año en general.

En términos más generales, imagine un mundo en el que muchas personas suficiente las personas, conocidas y desconocidas, las inferiores y las poderosas, han vivido por amor. A medida que nuestro mundo se balancea al filo de la espada, y podría inclinarse hacia la prosperidad, la justicia y la paz realistas, o hacia guerras cada vez mayores por los recursos, el despotismo o el fundamentalismo, me parece que una masa crítica de corazones humanos no es solo posible vivir del amor. Esto es necesario.

La práctica

La esencia de esta práctica es ceder a todo lo que vive en ti. Es un cambio de paradigma de la típica forma de trabajar de arriba hacia abajo, finamente reducida, pasando de un único centro de visión y acción... a una tranquila estancia receptiva, una sensación de apoyo del océano de razones que crean cada ola momentánea. de conciencia Entonces, sobre esta base, hay un estímulo de amor en todas sus formas para fluir a través de ti. Las sugerencias que siguen son diferentes maneras de hacer esto y usted puede encontrar la suya propia.

Suaviza y abre tu corazón. Date cuenta de que estás bien en este momento: escucha a tu cuerpo decirle a tu cerebro que estás esencialmente bien. Siente la plenitud que ya está aquí, todas las percepciones, pensamientos y sentimientos surgiendo en este momento de conciencia. Siente las corrientes turbulentas de la naturaleza y la vida, las olas de regalos de más de 3 mil millones de años de evolución sobre nuestra piedra azul y verde. Mire a su alrededor y vea objetos, incluyendo sus propias manos y cuerpo, y piense en la generosidad inmutable del reino material, que ha florecido durante más de 12 mil millones de años a partir de la semilla de la luz.

Sea consciente de la calidez y la buena voluntad de los demás hacia usted. Siente cómo te conectas con los demás y cómo te apoya una red de relaciones. No tienen que ser perfectos. Algunas personas hacer cuidándote Es casi seguro que eres amado.

Siéntase llevado por la conciencia, conocimiento sin problemas de la percepción y el pensamiento. Cuando el estrés, la ansiedad, la presión o el dolor ocurren en la mente, procura que plano de este sufrimiento -el trabajo principal de la mente- es bueno en sí mismo, siempre es bueno.

Una y otra vez, al hacer este pequeño pero profundo cambio, esta entrega de la cuna portadora de la mente y la materia, puedes permitirte dejar que tu propio amor fluya libremente. Ponga esto en la tierra: si vivieras por amor en tu primera cita con otra persona hoy, ¿cómo serías, qué harías, cómo hablarías? ¿Cuál sería la semana, el año que viviste enamorado? ¿Qué tal probar esto? Quién sabe, si suficientes personas comparten esta práctica, el mundo puede convertirse en un lugar mucho mejor.

Deja que las corrientes de amor fluyan a tu hogar.