¿Qué es el piruvato de calcio?

Este artículo analiza la evidencia actual de la pérdida de peso con piruvato de calcio, sus otros posibles pros y contras, y cómo se puede usar.

Posibles beneficios

Los defensores del piruvato de calcio afirman que tiene muchos beneficios para la salud, pero la mayor parte de la evidencia es escasa o mixta.

Puede contribuir a la pérdida de peso y la obesidad.

Se dice que el piruvato de calcio puede estimular la descomposición de la grasa corporal.

El piruvato participa en el ciclo metabólico creando energía en su cuerpo. Entonces, en teoría, tomar piruvato podría aumentar la cantidad de energía y la quema de grasa que siente.

En un estudio anterior, las mujeres obesas consumieron una dieta de 1,000 calorías durante 21 días consecutivos, y un grupo también tomó una gran dosis de 6 cucharaditas (30 gramos) de piruvato de calcio por día. En las mujeres de este grupo, la pérdida de peso aumentó en un 48% ().

Recuerde que consumir 1000 calorías al día es inaceptable e inaceptable para la mayoría de las personas. Aunque se observó pérdida de peso en los estudios anteriores, no está claro si la combinación de piruvato con una dieta alta en calorías tiene algún efecto.

Además, algunos estudios muestran que no hay evidencia de que la suplementación con piruvato ayude a perder peso ().

Tiene propiedades antiinflamatorias.

Los estudios en animales han demostrado que el piruvato de calcio tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser beneficioso para el tracto gastrointestinal y la salud ósea.

Un estudio en animales encontró que la ingesta de piruvato cálcico durante 7 días puede reducir la inflamación en ratas con inflamación del colon inducida por fármacos.

Otro estudio en animales descubrió que la suplementación con piruvato de calcio no solo puede mejorar la inflamación, sino también el estado inmunológico de las ratas que padecen inflamación crónica y dolor causado por medicamentos como el síndrome del intestino irritable.

El estudio también analizó los efectos de la suplementación con piruvato de calcio en el crecimiento y la salud intestinal de los lechones recién destetados con una dieta baja en proteínas.

Los autores observaron que la adición de piruvato de calcio a las dietas bajas en proteínas es un sustituto eficaz de los aminoácidos y puede mejorar la salud intestinal y el crecimiento de los cerdos jóvenes.

Además, el piruvato de calcio puede ayudar con enfermedades inflamatorias con una alta incidencia de osteoporosis (una enfermedad caracterizada por huesos frágiles y porosos). Esto se debe a que contiene calcio, que es un nutriente esencial para la salud ósea y puede ayudar a reducir la inflamación (,).

Otros beneficios potenciales

Se cree que el piruvato de calcio tiene muchos otros beneficios potenciales, aunque hay poca evidencia que lo respalde.

Algunas otras declaraciones comunes son:

• Esto puede proteger su vista. Algunos estudios previos en animales han demostrado que el piruvato de calcio puede prevenir o retardar la formación de (,).
• Puede tener efectos inmunológicos. Se ha demostrado que la suplementación con piruvato de calcio mejora la función inmunológica en ratas con enfermedad del intestino irritable (EII) inducida por fármacos.
• Puede apoyar la salud del corazón. En un estudio de cerdos que se recuperaban de una cirugía de derivación cardiopulmonar, la administración de piruvato mejoró la función cardíaca.
• Puede mantener el rendimiento físico. Aunque existen informes anecdóticos de que el piruvato de calcio puede mejorar los niveles de energía y la resistencia en los atletas, la evidencia se mezcla con algunos estudios que no encontraron ningún efecto ().

Se necesita más investigación a largo plazo sobre los beneficios para la salud de los suplementos de piruvato de calcio para los seres humanos y para usos específicos.

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El piruvato de calcio es un suplemento dietético popular que se usa ampliamente para perder peso. Aunque se necesita más investigación, puede tener beneficios antiinflamatorios y para la salud intestinal y ósea. La mayoría de las otras afirmaciones sobre el piruvato carecen de una investigación confiable.

Efectos secundarios y desventajas

Siempre que se tome en la dosis recomendada, el piruvato de calcio se considera potencialmente seguro. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, especialmente cuando toman dosis altas.

Algunos de los efectos secundarios más comunes del piruvato de calcio son problemas gastrointestinales como diarrea, gases, etc. La gravedad de estos efectos secundarios parece aumentar a medida que aumenta la dosis. Efectos.

Los efectos secundarios se pueden reducir reduciendo la dosis o interrumpiendo el suplemento dietético por completo.

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Aunque se han informado varios efectos secundarios del piruvato de calcio, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal, especialmente cuando se toman en dosis altas.

Cómo tomar piruvato cálcico

El piruvato de calcio se toma con mayor frecuencia por vía oral en forma de polvo o cápsula. Las dosis típicas varían ampliamente, de 0,5 a 6 cucharaditas (2 a 30 gramos) por día, según los medicamentos utilizados en los diversos estudios, pero pueden variar según la marca y el uso previsto (").

Tenga en cuenta que la mayoría de los consumidores probablemente deberían usar dosis más bajas, ya que las dosis más altas utilizadas en el estudio pueden no ser necesarias para una población sana en general.

Algunas personas deben evitar por completo el piruvato de calcio. Por ejemplo, si está embarazada y no debe tomarlo, se debe principalmente a la falta de pruebas de seguridad.

Además, aunque se dispone de poca información sobre las interacciones medicamentosas entre el piruvato, todavía es posible. Antes de comenzar a tomar suplementos de piruvato de calcio, pregúntele a su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

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El rango de dosis típico para el piruvato de calcio es de 0.5 a 6 cucharaditas (2 a 30 gramos) por día, siendo este último más alto. Debido a la falta de datos sobre la seguridad y las interacciones medicamentosas, es mejor consultar a un médico antes de usarlo.

Línea de fondo

El piruvato de calcio es un suplemento dietético popular que se usa ampliamente para ayudar a lograr los objetivos de pérdida de peso o entrenamiento de resistencia.

Sin embargo, no hay evidencia que respalde la mayoría de las afirmaciones sobre el piruvato. Además, muchos estudios sobre el piruvato están desactualizados o se han realizado en animales.

Aunque los suplementos de piruvato de calcio tienen un menor riesgo de efectos secundarios, la mayoría de los posibles beneficios parecen requerir dosis más altas. En otras palabras, una dosis más alta aumenta el riesgo de efectos secundarios.

Se necesita más investigación en humanos para determinar los mejores usos y beneficios del piruvato de calcio.