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Cómo pensar en el crecimiento sexual puede mejorar su relación

Una vida sexual satisfactoria es esencial para una relación feliz. Pero a medida que la pareja se va conociendo, la novedad se desvanece y la emoción en el dormitorio se desvanece de lo que era cuando se conocieron. ¿Hay alguna forma de que una pareja detenga la disminución del interés sexual o todas las relaciones íntimas están condenadas a perder su chispa con el tiempo?

En un artículo publicado recientemente en Revista de relaciones sociales y personalesLa psicóloga de la Universidad de Rutgers Rachel Cultice y sus colegas están explorando la idea de que adoptar una forma de pensar sobre el crecimiento sexual puede ser una forma efectiva de prevenir el aburrimiento en el dormitorio con el tiempo. Al pensar en el crecimiento sexual, los investigadores quieren decir que las personas pueden aprender a ser mejores amantes, lo que naturalmente implica una apertura a probar cosas nuevas mientras hacen el amor, en lugar de apegarse a una rutina.

Pensamiento fijo contra el crecimiento en las relaciones.

La idea de una «mentalidad de crecimiento» fue presentada por primera vez por la psicóloga Carol Duek a principios de 2000. Según Duek, algunas personas tienen lo que ella llama «pensamiento fijo», en referencia a la creencia de que la personalidad y las habilidades de las personas están determinadas a principios de 2000. vida y no pueden cambiar después de eso, sin embargo, otros creen que cambian para superar obstáculos y mejorar sus vidas en general.

Dweck descubrió que los estudiantes de mente fija creen que sus puntajes en las pruebas reflejan sus verdaderas habilidades y que no se puede hacer nada para mejorar su desempeño. Según el pensamiento fijo, algunas personas tienen habilidades, talento, inteligencia o lo que sea, mientras que otras no, y nada puede cambiar eso. Porque creen que no pueden cambiar, por supuesto que no.

Por el contrario, los estudiantes con pensamiento de crecimiento creen que un puntaje bajo en la prueba dice poco sobre sus habilidades o limitaciones. Más bien, aceptan la actitud de que pueden hacerlo mejor la próxima vez cambiando sus hábitos de aprendizaje o buscando lecciones. En otras palabras, ven el logro no como un reflejo de las habilidades innatas, sino como la cantidad de esfuerzo que se pone para lograr la meta.

Aunque el concepto de pensamiento fijo contra el crecimiento se aplicó originalmente a los círculos educativos, desde entonces los psicólogos lo han visto como una herramienta útil para pensar y para la dinámica de las relaciones íntimas. Por un lado, algunas personas creen que ciertas parejas están hechas el uno para el otro. Están buscando a su alma gemela, la única persona que es la pareja perfecta para ellos, la que los completará y los hará completos. También tienden a creer que cuando una relación se mete en serios problemas, la pareja puede hacer poco al respecto.

Por otro lado, otras personas creen que las relaciones requieren trabajo y que tengan éxito o fracasen depende solo de cuánto esfuerzo ponga la pareja para ganar dinero. Estas personas creen que las relaciones tienen sus altibajos y que las dificultades no significan necesariamente que estén condenadas al fracaso.

Los estudiosos de las relaciones ven la «creencia en el destino» como una forma de pensamiento fijo sobre las relaciones, mientras que la visión de «la relación requiere trabajo» refleja el pensamiento sobre el crecimiento. Las investigaciones muestran que las personas que creen que una relación requiere esfuerzo suelen ser más felices que sus parejas. Son más tolerantes con las deficiencias de su pareja y es más probable que traten los conflictos como una oportunidad para mejorar la relación.

Actitud hacia el crecimiento sexual y sensibilidad al rechazo sexual

Una de las razones más comunes por las que las parejas buscan asesoramiento es la falta de coincidencia en el deseo sexual. Las personas generalmente son bastante sensibles al rechazo sexual de su pareja, y si esto sucede con frecuencia, es posible que dejen de tener iniciativas sexuales por completo para evitar herir sus sentimientos. Al mismo tiempo, la mayoría de la gente quiere respetar los límites sexuales de su pareja. Sin embargo, debido a que se espera que las parejas sean sexualmente exclusivas, las parejas rechazadas no tienen otra alternativa que satisfacer sus necesidades.

Las investigaciones muestran que las personas varían en su susceptibilidad al rechazo sexual, algunas lo aceptan con calma mientras que otras lo devastan. Cultice y sus colegas se preguntaron si la susceptibilidad al rechazo sexual estaba relacionada con pensar en el crecimiento sexual. Es decir puede ser que aquellos que creen que las personas pueden mejorar sus habilidades sexuales sean menos susceptibles al rechazo de su pareja que aquellos que creen que las habilidades sexuales son fijas.

Para probar esta idea, Cultice y sus colegas contrataron a 381 participantes del estudio que completaron una serie de cuestionarios. El primer estudio tuvo como objetivo medir el nivel de pensamiento sobre el crecimiento sexual. Los encuestados indicaron su grado de acuerdo, que van desde «totalmente en desacuerdo» hasta «totalmente de acuerdo» en temas como: «El tipo de pareja sexual que es alguien es fundamental para él y no puede cambiar mucho».

El segundo estudio evaluó la satisfacción sexual de cada participante y un tercero les pidió que informaran con qué frecuencia tenían relaciones sexuales con su pareja.

El último estudio evaluó su grado de susceptibilidad al rechazo sexual. Se pidió a los encuestados que imaginaran diferentes escenarios, como pensar en pedirle a su pareja que explorara una nueva actividad sexual. Luego indicaron qué tan preocupados estarían por la reacción de su pareja y si pensaban que su pareja estaría abierta a la propuesta.De esta manera, los investigadores midieron tanto el pensamiento del encuestado sobre el crecimiento sexual como su percepción de su pareja.

Di no sin lastimar a tu pareja

Los resultados muestran un vínculo entre pensar en el crecimiento sexual y la susceptibilidad al rechazo sexual. Sin embargo, la conexión específica fue algo inesperada. Es decir, la propia actitud del participante hacia el crecimiento sexual no estaba relacionada con su sensibilidad al rechazo sexual. Sin embargo, reportan mucha menos sensibilidad al rechazo de su pareja cuando también perciben que su pareja está pensando en el crecimiento sexual.

En otras palabras, cuando las personas creen que su pareja está abierta a nuevas experiencias sexuales, no se ven tan seriamente afectadas por el rechazo en una determinada ocasión. Tal vez esto se deba a que interpretan el rechazo como debido a las circunstancias actuales, como demasiada mentalidad o no sentirse bien, y no como una renuencia general a tener actividad sexual.

En un seguimiento, los investigadores repitieron el procedimiento, pero esta vez en parejas. De esta forma, podrían comparar la sensibilidad al rechazo sexual de la pareja A con el pensamiento de la pareja B sobre el crecimiento sexual. Esta vez, los investigadores no encontraron ninguna conexión entre los dos. se puede decir que puede mitigar el impacto del rechazo sexual solo si ya le ha dejado claro a su pareja que, en general, está abierto a explorar su sexualidad como pareja. Como suele ser el caso en psicología, la percepción prevalece sobre la realidad.

Los investigadores también están analizando la relación entre la frecuencia sexual y la susceptibilidad al rechazo. Según otros estudios, los resultados muestran que cuanto más a menudo una pareja tiene relaciones sexuales, menos rechazo irritará en una ocasión particular. Después de todo, cuando las personas tienen suficiente sexo, el rechazo esta vez es menos frustrante que cuando sus necesidades sexuales generalmente no están satisfechas.

El mensaje para el hogar es claro. Las relaciones son exitosas cuando las parejas se comunican abiertamente y manejan con éxito las expectativas. Puede haber ocasiones en las que simplemente no pueda aceptar el progreso sexual de su pareja. La clave para manejar esto sin herir los sentimientos de tu pareja es dejar en claro que generalmente estás abierto a tener sexo con ellos, pero no puedes en este momento. Sé cuándo ”solo genera desesperación.

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