Consejos para prevenir el glaucoma

Es importante considerar mantener sus ojos en plena forma para evaluar su salud en general. Los ojos envejecidos a menudo pueden traer disminución de la visión, cataratas, ojos secos y glaucoma. El glaucoma es una condición que daña los nervios ópticos de los ojos causada por el aumento de la presión dentro del ojo. Para mantener sus ojos sanos en el futuro, es importante prevenir ahora.

Consejo #1 Consume vitaminas

Las vitaminas ricas en antioxidantes son clave para prevenir y tratar el glaucoma. Los suplementos dietéticos como la vitamina C, la vitamina A y el zinc son excelentes fuentes de nutrientes que faltan en la dieta y que podrían mejorar la circulación sanguínea y la salud ocular en general menudo en los huevos, el brócoli y la toronja. Mientras que el zinc se encuentra en muchas carnes magras, ostras y maní.

Consejo #2 Haz ejercicio regularmente

Se ha demostrado que el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar glaucoma, así como muchas otras enfermedades oculares. Es obvio que el ejercicio es bueno para usted, pero cuando hace ejercicio regularmente, su presión arterial a menudo se reduce. Con la presión Arterial baja, hay menos tensión en los ojos, lo que reduce el riesgo de glaucoma o cualquier otro problema circulatorio. El ejercicio también redujo el riesgo de diabetes, que está relacionada con el glaucoma y otros problemas oculares.

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Episodio n.º 3 Dejar de fumar

Un estudio reciente mostró que los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades oculares y problemas como el glaucoma en comparación con los no fumadores con un estilo de vida similar. Deje de fumar hoy y salve sus ojos del daño. Dejar de fumar también mejorará muchos otros hechos de su salud, ¡Así que es una mala idea dejar de fumar hoy!.

Episodio #4 Evite leer Grasas Trans

No es ningún secreto que las grasas trans no son lo mejor que se puede consumir. Las grasas trans causan niveles más altos de colesterol y luego dañan los vasos sanguíneos. Hay muchos vasos sanguíneos que funcionan detrás del ocular de globo y, cuando no funcionan correctamente, la salud ocular se deteriora. Evitar las grasas trans no solo es bueno para la salud ocular, sino también para la salud y el bienestar general del cuerpo.

Consejo #5 Come más pescado

¡Sí, el pescado también es bueno para la salud! Los pescados son ricos en Omega-3, que deben mejorar para la salud ocular en general. Las grasas poliinsaturadas también se encuentran en las nueces y algunas verduras. Entonces, cuando esté preparando su próxima comida, ¡Considere incluir estos elementos para tener ojos más saludables ahora y en el futuro!.

Consejo #6 Limite la cafeína

Consumir demasiada cafeína por la mañana puede parecer importante, pero los estudios han demostrado que consumir cafeína puede aumentar las posibilidades de desarrollar glaucoma. La cafeína causa presión detrás de los ojos y disminuye el flujo sanguíneo. El aumento de tiempo puede provocar glaucoma y varios otros problemas oculares.

Consejo #7 Usa Aceites Esenciales

¡Es hora de abastecerse de sus aceites! Según los estudios, ciertos aceites esenciales pueden ayudar a prevenir el glaucoma al mejorar la salud general de los ojos. Aplique aceites esenciales como Naranja dulce y Ciprés debajo de los ojos y en las mejillas para acumentar y diminuir la presión en el ojo. Recuerda, es importante saber que la esencia del asunto está directamente contigo.