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¿Es hora de dejar de hablar de COVID?

Fuente: Anna Shvets / Pexels

En los primeros días de la pandemia, mientras el mundo se adaptaba al panorama viral que cambia rápidamente, copresidí el Comité Asesor COVID-19 de la Asociación Psicoanalítica Estadounidense. Seguimos de cerca los consejos de los CDC y los mejores expertos médicos; también revisamos y realizamos investigaciones relacionadas con las preocupaciones de COVID entre nuestros miembros. Produjimos boletines, blogs, videos y podcasts relacionados con los ajustes a la reubicación de la terapia en línea en este momento de COVID. Mantener estos cambios era, de hecho, un trabajo de tiempo completo.

Este cambio de enfoque ha llevado a un ajuste importante para la mayoría de los médicos: moviendo nuestras prácticas en línea. En los primeros días, solo el 20 por ciento de nuestra área tenía una experiencia significativa en el uso de la terapia en línea. El cambio a escala global fue inmediato ya gran escala; requirió mucho esfuerzo educativo, asesoramiento y toda una red de apoyo para ayudar a las personas a sobrellevar la velocidad. a medida que pasaba el tiempo, surgieron preguntas más grandes: ¿nos quedamos así para siempre? ¿Renunciaremos a nuestras oficinas para siempre? A veces, la incómoda curva de aprendizaje condujo al desarrollo de literatura de mejores prácticas para la psicoterapia y el psicoanálisis en línea, así como una distinción entre cuándo era necesario ver a los clientes en persona.

Por supuesto, no fueron solo los psicoterapeutas los que tuvieron que hacer ajustes. Los maestros de todos los ámbitos de la vida, desde el jardín de infantes hasta la escuela secundaria, se enfrentaron a la necesidad de aprender un conjunto completamente nuevo de habilidades: Entrenamiento en linea. (El Instituto Internacional de Psicoterapia, del cual soy fundador, se ofreció a ayudar a desarrollar una experiencia especial en esto, ya que llevamos más de 20 años realizando capacitaciones en línea). Estos recursos se volvieron útiles para las personas cuando hicieron la transición. una nueva forma de enseñar, aprender y llevar a cabo la terapia.

Y entonces, como por una noche, el mundo se reabrió. El COVID sigue con nosotros, pero ya no es nuevo; se convirtió en parte de nuestra forma de vida. El riesgo de COVID continúa afectando nuestro comportamiento, por supuesto, pero en lugar de un ruido amenazante, ahora se parece más a un ruido blanco: constante, ubicuo y en gran parte benigno.

Pasando a la siguiente fase

Una cosa que sabemos con certeza: COVID nunca terminará realmente.

Los epidemiólogos nos dicen que se dirige a una fase endémica; en la práctica, esto significa un ajuste a largo plazo. La mayoría hemos decidido si volver o no a la oficina ajustándonos a pacientes que prefieren reunirse en línea (y otros que insisten en volver a la reunión en persona. A medida que los mandatos se convierten en meras recomendaciones y las tensiones políticas disminuyen), algunos se sienten atrapados en el medio. ¿Qué sucede después?

Muchos de nosotros equilibramos la demanda de sesiones en línea con lo que a menudo se siente como fatiga de la pantalla. Nos cuesta entender cuán seguro es demasiado seguro, incluso cuando se sabe que el aislamiento social a largo plazo afecta nuestra salud mental. Muchos colegas más jóvenes, aún en la flor de su práctica, encuentran que su necesidad de oficinas ha disminuido, mientras que las redes personales y los eventos de capacitación se vuelven más comunes nuevamente. Después de todo, el resto de nosotros estamos simplemente preocupados… preocupándonos demasiado.

El panorama político quebrado, los nuevos descubrimientos sobre el virus y la creciente demanda de volver a la normalidad han hecho que «qué hacer» sea cada vez más confuso. Una certeza es esta: ahora todos debemos adaptarnos a una nueva forma de pensar sobre COVID en nuestras vidas.

Encontrar el nivel de riesgo «adecuado»

Dadas las señales regulatorias mixtas, el número de personas infectadas que generalmente disminuye pero aún oscila, y nuestras propias circunstancias personales que cambian rápidamente, decidir sobre nuestra tolerancia al riesgo ahora es más difícil que nunca. A menos que permanezcamos socialmente distantes para siempre, debemos aceptar el riesgo mientras asistimos a eventos que a veces conducirán a la proliferación. Aunque todavía se desconocen los efectos del ‘COVID a largo plazo’, también conocemos los riesgos psicológicos de permanecer demasiado cerca.

Aunque nadie tiene todas las respuestas, puede ayudarlo a tener en cuenta los siguientes puntos al elegir un curso de acción:

1. Todos corremos el riesgo de contraer COVID.

En cualquier interacción social, grande o pequeña, en interiores o exteriores, 100 por ciento vacunados o 100 por ciento no vacunados, debemos aceptar cierto nivel de exposición. Todos tendremos que calcular de un evento a otro y de un día a otro el riesgo que estamos dispuestos a correr.

2. Adaptarse al aumento del riesgo no es nada nuevo.

Estamos entrando en un período de transición en la historia humana, pero ciertamente no es la primera vez. Así como el mundo fue sacudido y luego obligado a adaptarse a la tragedia del 11 de septiembre, así tendremos que adaptarnos a la realidad. de COVID. La misma corrección ocurrió después de la Guerra Fría y hace casi 100 años, después de la pandemia de 1918. ¡Y ahora también llevamos la sensación de riesgo para el mundo que viene de la guerra en Ucrania! El riesgo de COVID puede ser algo permanente, pero nuestro mayor temor probablemente sea temporal.

3. La presupuestación de riesgos es una opción personal en constante cambio.

Nuestra tolerancia al riesgo puede aumentar o disminuir dependiendo de nuestro sistema inmunológico, nuestro trabajo o las necesidades de nuestras familias. Aún no se ha determinado cómo vivirá cada uno de nosotros con el conocimiento del riesgo endémico continuo, pero está claro que debemos seguir siendo conscientes de nuestros cálculos actuales.

Este mes, nuestro Comité Asesor de COVID-19 decidió retirarse. Por supuesto, el COVID en sí no es un «atardecer», simplemente se ha convertido en parte de la atmósfera, pero ofrecer orientación y apoyo para las opciones que enfrentamos es un trabajo que asigna mejor las conversaciones con amigos y asesores de confianza. Nuestros últimos consejos se pueden aplicar al riesgo de COVID tan fácilmente como cualquier otro elemento de la salud mental: tenga cuidado con sus necesidades emocionales; comunicar sus necesidades y límites; y sea paciente con aquellos con diferentes perspectivas de riesgo.

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