¿Hay un buen momento para dejar la terapia de pareja?

Fuente: Foto de Joy Dreyer

"Creo que estamos listos para parar", dijo Eddie.

Esta sesión fue aproximadamente 8 meses después de que Eve y Eddie comenzaran PACT (Enfoque psicobiológico de la terapia de pareja)⁴Se sentaron uno frente al otro, casi tocándose las rodillas.

Eve se inclinó hacia adelante, inclinó la cabeza y miró directamente a la cara de Eddie. "Sé que estuve de acuerdo contigo cuando hablamos. Pero no estoy tan seguro ahora.

Fue el turno de Eddie de inclinar la cabeza, "¿Cómo es eso? Pensé que nos llevábamos mejor".

"Mmm. Sí, es mucho mejor. Peleamos menos. Y cuando lo hacemos, sabemos cómo caminar hacia el otro lado de la montaña para tratar de ver la perspectiva del otro. Así que lo arreglamos bastante rápido..."

Eddie también se inclinaba hacia delante. "... y me incliné para tranquilizarte cuando noté que te dirigías a una abducción de la amígdala".

"Sí Sí. Hablamos más. Compartimos más. Siento que somos más como un equipo Eve hizo una pausa. Parecía estar luchando por encontrar las palabras adecuadas. "Quiero decir... me siento más confiado. .También trabajo duro para ser más vulnerable…”

"... Y con todo esto, nuestro sexo es mejor често más a menudo, más divertido..." Eddie luchó por encontrar el problema, levantando las cejas interrogativamente.

"Lo sé, cariño" Eve respondió a la solicitud de reconocimiento de Eddie con una leve sonrisa. "Pero ahora me estás abrumando con tus palabras... Estoy pensando más lento que tú... Dame espacio para tratar de explicar cómo me siento".

Pensé: está bien. Progreso. Los veo ajustándose el uno al otro mientras tratan de averiguar qué está pasando. Hice una pausa para ver cómo colaboraban, trabajando juntos en la misma trinchera, en el mismo equipo.

Eve hizo una pausa: "Quiero decir, cuando empezamos, pensé que eras un completo idiota mintiéndome sobre tu aventura con Amy en tu oficina. Una vez más, lamento que mis críticas te hayan lastimado y me hayan alejado".

Él respondió: "También lamento lo poco comunicativo que fui: desaparecí en mi cabeza, como lo hice cuando mi madre me gritó. Porque no he tenido y no voy a tener una aventura".

Pensé: "Las disculpas siempre ayudan a arreglar las lágrimas". Pero Eve sonaba como si todavía no le creyera a Eddie. Decidí desafiarlos a ambos. "Veo que ambos están tratando de ayudar al otro a sentirse menos ansioso ahora. Esto es bueno. Pero, ¿cuál es el problema ahora? ¿Tienes miedo de saber?

Eve se movió en su silla. "Mira, lo que empezó a cambiar para mí fue esa sesión en la que hablamos de nuestros padres. Qué ausentes estaban, eran inapropiados. Cómo nuestra relación con nuestros padres se repetía en nuestro matrimonio. Recuerdo tus palabras: "No soy tu padre con todas sus amantes". Empecé a darme cuenta de que esto no era para nuestros padres, que deberíamos vernos a ti ya mí juntos.

"Sí. Y cambiamos a pensar "nosotros" en lugar de "yo-tú" Eddie tomó la mano de Eve. Vi que ella lo movió ligeramente fuera de su alcance.

Eddie también se dio cuenta porque explotó: "¿Todavía crees que estoy en una relación?".

"No. Eso no es lo que pienso... en mi cabeza", respondió Eve. "Pero en mi corazón, mira, era difícil darme el lujo de saber lo asustado que estaba de sentirme vulnerable ante ti, de sentirme seguro. Y te culpé por eso. Está bien. Así que ahora siento mi propio miedo. Sigo pensando Tengo miedo de ser tan abierta contigo". Ella hizo una pausa. "Y ...."

Eddie y yo esperamos. Mi respiración también se detuvo.

"... y, bueno, me da vergüenza decir eso. Todavía estoy preocupado por la apariencia".

Eddie y yo la miramos desconcertados.

"Bueno, cuando me miras, siento que me estás viendo. Estoy tratando de decirte que realmente me conoces. Pero todavía estoy celoso si te veo mirando a otras mujeres. Y si te quedas despierto hasta tarde en el trabajo, a veces no puedo evitar que tu cerebro se pregunte si Amy está trabajando contigo hasta tarde.

Eddie exhaló con fuerza, "Mmmm. ¿Estás diciendo que tu cabeza sabe que no lo soy, pero tú sientes lo contrario?

Eve inclinó la cabeza "A veces", dijo en voz baja.

"Lamento que todavía estés luchando con esto".

Eso es bueno, Eddie, pensé: la empatía es lo primero, siempre es un buen enfoque.

"Debido a que fuiste menos crítico conmigo, también me sentí más seguro y pude acercarme a ti". Eddie hizo una pausa. "Me alegro de que me lo digas ahora sin culparme. Para mí, eso significa que podemos seguir trabajando en ello como un equipo. Quiero decir, cuando te sientas desconfiado, ¿puedes decírmelo? Y haré todo lo que pueda". te puede calmar".

Discutimos cómo el retiro de Eddie provocó la falta de confianza de Eve: la relación de su apuesto esposo con su apuesto padre, su amigable esposo con su padre, quien tiene muchas aventuras. Ella alivió a sus padres.

Le dije a Eve: "Distinguir las experiencias pasadas de tu infancia de tu relación con Eddie puede ser una lucha constante". Le dije a Eddie: "Puedes seguir apoyando a Eve en su lucha, sin sentir que te acusan de un delito”.

"Llamar a tal realidad puede ser difícil de aceptar", continué. "Porque mucha gente tiene la idea de que todos los problemas deben resolverse para detener la terapia. No es así". Seguimos hablando de cómo crecieron con diferentes estilos de apego inseguro. Pero ellos "ganaron (su) seguridad" al ir más allá de sus problemáticas y dolorosas historias infantiles.³. "Has aprendido y usado muchas herramientas. Puede continuar lidiando con la inseguridad, la desconfianza, los celos y otros sentimientos difíciles mientras suspende la terapia.

Acordaron continuar durante otro mes para acostumbrarse a tener emociones opuestas, a veces contradictorias, al mismo tiempo.

Notas después de la sesión: AB-C para crear seguridad

Eve todavía se sentía traicionada, incluso si el asunto era su miedo, no la realidad. Pero han progresado al practicar activamente estos principios ABC:

• A: Conciencia. Estilo de afecto y capacidad de ser "nosotros": vivir juntos en una trinchera; "Nosotros" reemplaza a "yo/tú".
• B: Comportamiento. "Dar un paseo por el otro lado de la montaña" para escuchar el punto de vista del otro.¹
• °C: Resolución de conflictos. Nuestros cerebros están configurados para capturar las amenazas negativas del entorno que pueden conducir a la "abducción de la amígdala".² es decir. reacción defensiva - una de las 4 F: Luchar, Correr, Congelarse o Desvanecerse (hacerse el muerto).

AB-C no son automáticos, son todas habilidades de aprendizaje.