Salud de tu cerebro

5 sencillos consejos para evitar engordar durante las vacaciones

Evita subir de peso : Noticia oficial: Ha llegado la festividad. El Día de Acción de Gracias llegará pronto, no estoy seguro de ti, ¡pero tengo hambre! Ya puedo oler la salsa de maíz, la salsa de arándanos y las batatas. Sé que este es un momento muy ocupado para todos, pero tal vez lo peor sea «Estoy deseando que llegue el año nuevo». « A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán Evite obtener una ganancia de cinco libras en estas vacaciones

1. Inicie su Plan de promoción de la salud de enero ahora

“Nunca ha habido un mejor momento para empezar. -Dave Ramsey

¡Empieza ahora! La mayoría de los amigos en el camino hacia el fitness no empezaron después del Año Nuevo chino. De hecho, la mayoría de ellos no tiene ningún plan. Inmediatamente después de levantarse salieron a caminar. Así que todo lo que tienes que hacer es levantarte temprano en la mañana y hacer algo saludable. Tome un buen desayuno, salga a caminar, vea a un entrenador personal o vaya al gimnasio.

Comer antes de los 2 días festivos

¿Conoces la frase: «Nunca vas de compras con el estómago vacío»? Es similar con las vacaciones de Navidad. Si comes alimentos saludables antes de ir a una fiesta, comerás menos comida chatarra en la fiesta.

3 Anote la cantidad de calorías antes de las comidas

No sé cuántas veces lo he dicho, pero no es suficiente. Hazlow. Así es como ves exactamente lo que vas a comer. Cuando esté lleno, inicie sesión. Asuma la responsabilidad de sus acciones observando lo que hace.

4. Primero coma verduras y carne.

Limite los antojos de comida chatarra comiendo alimentos saludables primero. Coma dos porciones de verduras y carne, luego espere cinco minutos antes de comer los platos restantes. Llene su estómago con bocadillos si absolutamente no puede resistir la salsa de pan de maíz (como yo), tome un bocado o dos si está demasiado lleno para comer en exceso.

Evita subir de peso

5. Practica antes de la fiesta para ganar la fiesta.

Sé lo que estás pensando: «¡Cuando trabajo, como lo que quiero!» Eso no es lo que quiero decir Hacer ejercicio para la tentación no solo quemará calorías antes de comer, sino que no se sentirá tentado ya que el sudor y el trabajo volverán a su memoria.

el más importante…

Acepta que todas las fiestas no son motivo de alegría.

Escúchame. Todo empezó así: «Es Navidad ahora y estamos celebrando …» Luego trajimos postres a la ciudad. El problema es que todos sabemos que esta época del año es la época de mayor actividad social. Cuando salimos de fiesta y socializamos tres o cuatro noches a la semana, ¡no tenemos que tratarnos en todas las fiestas!

Lo más importante es que no dejamos de hacer fitness y salud durante dos meses. Ese estilo de vidaSi quieres ir al gimnasio pero crees que enero es el mejor momento, apuesto a que ahora no es el momento, ese es el escenario.

¡Manténgase saludable esta temporada navideña!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba