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Revisión de Juice Plus +: ¿Son estos suplementos realmente efectivos?

Juice Plus + ® es una marca de suplementos dietéticos.

Sin embargo, es posible que se pregunte si Juice Plus + realmente tiene algún beneficio, o si esto es un poco exagerado.

Este artículo analiza los suplementos de Juice Plus + y sus efectos sobre la salud.

¿Qué es juice plus +?
Los complementos alimenticios Juice Plus + están hechos a partir de jugos de alrededor de 30 tipos de frutas y verduras.

Por lo tanto, contienen vitaminas, minerales y otras sustancias vegetales de estos jugos.

Sin embargo, no están destinados a reemplazar las frutas y verduras en su dieta.

En cambio, la compañía sugiere que estos suplementos pueden ayudar a cerrar la brecha entre la ingesta recomendada y la real.

Resumir Juice Plus + es una marca de suplementos nutricionales. Contienen vitaminas, minerales y sustancias vegetales de frutas y verduras.

¿Qué productos se ofrecen?
Los principales productos de Juice Plus + son los suplementos de frutas y verduras. Están disponibles en cápsulas o en forma de compra con las siguientes mezclas:

  • Combinación de huertos: Fruta
  • Combinación de jardín: verduras
  • Mezcla de vid: baya

La dosis para adultos es de dos cápsulas al día, preferiblemente con las comidas. Se recomienda que los niños menores de 13 años tomen una cápsula al día.

Estos suplementos están disponibles en el sitio web de la empresa o en los minoristas de Juice Plus +. Cada paquete contiene un suministro para cuatro meses.

Juice Plus + también vende batidos, sopas y barritas energéticas.

Resumir Los suplementos dietéticos Juice Plus + contienen una mezcla de frutas, verduras y bayas. La dosis recomendada para adultos es de dos cápsulas de cada mezcla al día.

¿Qué contiene el suplemento?
Juice Plus + está elaborado con jugos de frutas y verduras enteras. Luego, el jugo se seca y se mezcla para formar una mezcla de aditivos.

Esta es la razón de algunas de las vitaminas, minerales y botánicos en los suplementos Juice Plus +. Contienen jugos secos de las siguientes frutas y verduras:

  • Combinación de huertos (frutos): Manzanas, duraznos, arándanos, naranjas, papaya, cerezas acerola, piñas, ciruelas, dátiles y remolachas.
  • Mezcla de jardín (verduras): Brócoli, perejil, tomates, zanahorias, ajo, remolacha, espinacas, col rizada, salvado de avena, salvado de arroz y col rizada.
  • Vides mixtas (frutos del bosque): Frambuesas, arándanos, arándanos, arándanos, granadas, uvas Concord, grosellas negras, moras, bayas de saúco, alcachofas y cacao.

Los suplementos dietéticos también contienen muchos ingredientes adicionales, que incluyen:

  • Fútbol americano
  • vitamina C
  • Vitamina E.
  • Carotenoides
  • Fibra soluble (glucomanano)
  • enzima
  • Probióticos secos (Lactobacillus acidophilus)
  • Ácido fólico

No se especifica la cantidad exacta de los ingredientes de los suplementos dietéticos Juice Plus +. Esto significa que es imposible obtener nutrientes precisos.

Sin embargo, generalmente se cree que son ricas en vitaminas C, E y A (de β-caroteno), así como en ácido fólico y varios antioxidantes y botánicos.

Resumir Juice Plus + contiene extractos de jugo de alrededor de 30 tipos diferentes de frutas y verduras. El producto final también contiene vitaminas, minerales, mezclas de enzimas, probióticos secos y fibra soluble.

Declaración sanitaria
Las empresas que venden Juice Plus + afirman que puede ofrecer importantes beneficios para la salud, aunque la evidencia científica no siempre respalda sus afirmaciones.

Mejorar el estado nutricional

Se dice que Juice Plus + ayuda a aumentar la absorción de nutrientes, pero los estudios que examinan su efecto sobre los niveles de nutrientes en la sangre han mostrado resultados mixtos.

La investigación ha demostrado que Juice Plus + aumenta los niveles en sangre en las siguientes personas (1):

  • Β-CAROTINA: 528%
  • Licopeno: 80%
  • Vitamina E: treinta%
  • Ácido fólico: 174%

Sin embargo, otros estudios sobre Juice Plus + no han encontrado ningún aumento significativo en los niveles sanguíneos de algunos de estos nutrientes (2, 3, 4).

En general, Juice Plus + aumenta la cantidad de ciertos nutrientes en el cuerpo. Estos incluyen betacaroteno, vitamina C, vitamina E y ácido fólico (5).

Sin embargo, Juice Plus + fortalece estos nutrientes, lo que significa que, además de los polvos de frutas y verduras, también se agregan a los suplementos dietéticos.

Esto significa que no está claro si Juice Plus + es más eficaz que otros suplementos más baratos que contienen estos nutrientes (como los multivitamínicos estándar).

Mejor salud del corazón

Se dice que Juice Plus + mejora los valores de salud del corazón. Esto incluye el nivel de un marcador de riesgo llamado homocisteína.

Los niveles altos de homocisteína se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Algunos estudios han demostrado que Juice Plus + puede reducir los niveles de homocisteína en sangre (1, 5, 6).

Sin embargo, este efecto no se observó en otras pruebas (7, 8).

Los estudios que miden el efecto de Juice Plus + sobre otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas (como la presión arterial alta y el colesterol) han demostrado que tiene resultados diferentes (4, 9).

Tenga en cuenta que las multivitaminas también están relacionadas con niveles más bajos de homocisteína (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Además, dado que Juice Plus + es rico en vitaminas, no está claro si estos beneficios se deben al extracto de jugo en sí oa los nutrientes agregados.

Por último, no está claro si la reducción de los niveles de homocisteína mediante la suplementación con vitaminas puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca (16,17,18).

Descompresión e inflamación crónica.

La inflamación es un proceso natural que puede ayudar a su cuerpo a combatir las enfermedades y curarse a sí mismo.

Sin embargo, la inflamación persistente conocida como inflamación crónica puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la inflamación crónica (19).

Sin embargo, los estudios sobre los efectos antioxidantes de Juice Plus + han mostrado resultados mixtos.

En un estudio de probeta, 1 gramo de Juice Plus + en polvo, que es una mezcla de cantidades iguales de Orchard y Garden, tiene los mismos efectos antioxidantes que 10 gramos de frutas y verduras (20).

Desde este punto de vista, la capacidad antioxidante de una ración de Juice Plus + 2 cápsulas (1,5 gramos) corresponde a 15 gramos de fruta o verdura fresca para un máximo de 2-3 sorbos.

Además, los efectos antioxidantes de la suplementación pueden ser más débiles después de la digestión (21).

Si bien algunos estudios han demostrado que los suplementos de Juice Plus + pueden reducir el estrés oxidativo y el daño del ADN, otros estudios no han mostrado ningún efecto (2, 22, 23).

Función inmune

Se dice que Juice Plus + apoya un sistema inmunológico saludable. Algunos estudios han demostrado que los suplementos pueden aumentar la actividad de ciertas células inmunitarias (24, 25, 26).

Sin embargo, esta respuesta no siempre se asocia con una mejor inmunidad o menos enfermedades (27).

En otro estudio, los trabajadores de la salud que tomaban Juice Plus + tenían un 20% menos de días de enfermedad que los que tomaban un placebo (28).

Sin embargo, otros estudios que examinaron los efectos de Juice Plus + sobre la función inmunológica no lograron reducir la incidencia o la duración de la enfermedad (25, 26).

No se han realizado estudios para determinar si Juice Plus + es superior a los suplementos multivitamínicos o de vitamina C para aumentar la inmunidad (29).

Mejora la salud de la piel.

Dos estudios de personas que toman Juice Plus + han demostrado una mejor humedad, grosor y flujo sanguíneo de la piel (22, 30).

Sin embargo, tomar suplementos de vitamina C y E también se ha relacionado con una mejor salud de la piel (31).

Hay Actualmente no hay estudios para determinar si Juice Plus + es más beneficioso para la salud de la piel que los suplementos vitamínicos regulares.

Mejorar la salud dental

Un estudio encontró que los suplementos dietéticos Juice Plus + mejoraron la salud de las encías en 60 personas con enfermedad de las encías o enfermedad periodontal (32).

Otra investigación sugiere que la suplementación con vitamina C, vitamina E, zinc y vitaminas B puede beneficiar la salud de las encías (33, 34, 35).

Sin embargo, un estudio concluyó que no había pruebas suficientes para respaldar el papel de las dietas o los suplementos en la prevención y el tratamiento de la enfermedad de las encías (36).

Resumir Juice Plus + puede aumentar la absorción de ciertos nutrientes, lo que tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, no hay evidencia de que Juice Plus + sea más efectivo que los multivitamínicos baratos.

Juice Plus + Completo
Además de los suplementos básicos, también existe Juice Plus + Diet, que incluye una gama de productos denominada Juice Plus + Complete.

Se trata de una gama de cócteles, sopas y barritas sustitutivas de comidas.

La dieta Juice Plus + puede incluir hasta varias comidas alternativas Juice Plus + Complete en lugar de dos comidas al día.

Se utiliza principalmente para adelgazar y mantenerlo.

Luego, disfrute de una comida alta en calorías de su elección y dos refrigerios saludables todos los días.

Además de este plan, la compañía también recomienda los complementos dietéticos Juice Plus + para «aumentar el consumo de frutas y verduras».

Sin embargo, tenga en cuenta que estos suplementos no ofrecen los mismos beneficios que las frutas y verduras enteras.

Resumir Juice Plus + Complete es un plan de reemplazo de comidas que se usa como parte de una dieta de mantenimiento o de pérdida de peso.

finalmente
La ingesta de suplementos dietéticos Juice Plus + puede aumentar la ingesta de vitaminas y minerales.

Sin embargo, no hay evidencia de que Juice Plus + sea mejor que los multivitamínicos regulares.

Además, estos suplementos dietéticos no sustituyen a las frutas y verduras enteras.

También debe tenerse en cuenta que muchos de los estudios de Juice Plus + han sido ampliamente criticados por falta de financiación y diseño.

Las empresas suelen financiar la investigación de sus propios productos, pero los resultados de estos estudios deben interpretarse con escepticismo, ya que pueden estar sesgados (37, 38).

Dado el alto costo de estos suplementos y la falta de evidencia de beneficios reales para la salud, debe pensarlo dos veces antes de comprar uno.

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