Claro, hay entretenimiento más efectivo que solo ver cinco episodios de House of Cards en un día, pero el acceso ilimitado durante la temporada y los encantos de Kevin Spacey son muy útiles, y a veces se necesita poco (¡o mucho!) De R&R. EN ORDEN. Cuando nuestros hábitos de consumo superan el tamaño de nuestros televisores, nos encontramos con grandes problemas.
Si tiene tendencia a comer en exceso mientras mira televisión sin ningún motivo, ahora es el momento de prepararse para el éxito comiendo alimentos integrales y saludables. Ya sea que le gusten los alimentos dulces, salados o salados, hemos reunido opciones de refrigerios saludables (y algunos consejos) de la próxima bulimia que no lo harán ver ni sentirse como un verdadero fanático de la televisión.
Lista de verificación: la clave para bocadillos exitosos
- Elija bocadillos nutritivos o buenas fuentes de alimentos sin exceso de calorías.
- Tenga en cuenta la saturación del snack (su capacidad de saciar). Los alimentos ricos en fibra y proteínas te llenarán más rápido y durarán más.
- Coma directamente de la bolsa, tome una porción.
Aperitivos saludables contra comer en exceso
azúcar
- Uvas congeladas
- Trozos congelados de plátano y mantequilla de maní
- Avena sin hornear
- Yogur helado casero con frutas
- budín de chocolate
sucio
- Palomitas de maíz secas
- Garbanzos fritos
- Chips de plátano o vegetales
- Ternera o pavo
- Edamame salado en el mar
delicioso
- Verduras y hummus
- Nueces crudas, sin sal
- Huevo de aguacate
- Tortilla de patatas dulces
- Rollo de pavo de California
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