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¿Qué hace un buen matrimonio?

El TOC puede hacer que tu matrimonio parezca que no va a ninguna parte

Fuente: Tembinkosi Sikupela @ lexhosaguy / Unsplash

Nuestra historia

– ¡Esta roto!

Todavía escucho la voz torturada de mi esposa durante una de nuestras primeras sesiones de terapia juntos después de enterarme de mi diagnóstico de TOC.

Roto.

El camino por delante parecía tan largo e interminable, pero estábamos decididos a hacer que nuestro matrimonio funcionara. Rápidamente descubrimos que, aunque había mucha información sobre el TOC, no había tanta información sobre cómo las parejas en las relaciones lo enfrentan. Mi esposa se sentía sola como mi cuidadora y no estaba segura de cómo ayudarme a romper mis ciclos obsesivos. sin dejarme. Nos sentimos como si estuviéramos en las vías del tren que no conducen a ninguna parte.

Veinte años después, hemos trabajado arduamente para construir un vínculo fuerte, sabiendo que el TOC seguirá siendo omnipresente. La intención de este blog es ofrecer soluciones basadas en investigaciones y consejos prácticos que han ayudado a prosperar a nuestro volátil matrimonio.

Usted no está solo.

Elementos de un buen matrimonio

Antes de comenzar a hablar sobre el TOC y sus efectos en el matrimonio, es importante definir los componentes principales de un matrimonio saludable, ya sea que el TOC juegue un papel fundamental o no. En 2019, aproximadamente 2 millones de parejas1 casado en los Estados Unidos. Muchas de estas relaciones comienzan con el amor romántico, que es más apasionado y físico. ¿Cómo fortalece una pareja este amor para volverse más desinteresado, incondicional y resistente? Cómo una relación puede madurar y desarrollarse durante un largo período de vida Innovations encuestó a 21 501 parejas casadas en los 50 estados para identificar los 10 puntos más fuertes y los obstáculos del matrimonio. Al identificar las 10 fortalezas más fuertes de los matrimonios felices, los investigadores pudieron identificar matrimonios felices e infelices con un 93 % de precisión.2

Las 10 principales fortalezas de los matrimonios felices

  1. Los socios están contentos con la forma en que todos hablan.
  2. Los socios son creativos al tratar con las diferencias.
  3. Se sienten cerca el uno del otro.
  4. Ninguno de los dos es demasiado controlador.
  5. Al discutir temas, los socios entienden las opiniones e ideas de los demás.
  6. Los socios están satisfechos con la cantidad de cariño mostrado y recibido.
  7. Hay un buen equilibrio de tiempo libre que pasan juntos y por separado.
  8. Los amigos y la familia rara vez interfieren en la relación.
  9. Los socios acuerdan cómo gastar el dinero.
  10. Están contentos con la forma en que expresan los valores y creencias espirituales de los demás.

Los resultados del estudio también encontraron que los matrimonios más fuertes son aquellos en los que los miembros de la pareja tienen fuertes habilidades de comunicación, muestran flexibilidad, son cercanos y tienen personalidades compatibles que ayudan a resolver conflictos.

Habilidades de comunicación. Los que tienen matrimonios felices informan que se sienten comprendidos por sus parejas y les resulta más fácil compartir sus sentimientos, especialmente cuando su pareja no usa la humillación. Las parejas en matrimonios felices tienen seis veces más probabilidades que otras de estar de acuerdo en que están felices con la forma en que se hablan. Las parejas felices informan que se sienten comprendidas por sus parejas y pueden compartir sus sentimientos, especialmente durante los desacuerdos.

Escuchar es crucial para un matrimonio feliz, ya que se trata más de tratar de entenderse que de gastar energía en juzgar. Los conflictos, cuando son tratados de manera saludable, pueden beneficiar la relación y ayudar a las parejas a llegar a una solución. El setenta y ocho por ciento de las parejas felices en la encuesta acordaron ser creativos al lidiar con las diferencias.

El conflicto es inevitable en las relaciones humanas. Siempre habrá diferencias entre las personas, que a veces conducen a desacuerdos. Un estudio de las fortalezas del matrimonio encontró que la mayoría de las parejas felices creen que sus conflictos están resueltos, y los desacuerdos tienen menos que ver con culpar y más con encontrar puntos en común. Como resultado, tales habilidades de resolución de conflictos son cruciales en una relación fuerte y feliz.

Flexibilidad de pareja. La flexibilidad, tal como la definen los resultados del estudio, se refiere a cómo deben cambiar las parejas abiertas. La flexibilidad ayuda a las parejas a manejar los factores estresantes diarios y a mantenerse abiertos al cambio, independientemente de las normas culturales. Los socios en una relación feliz están listos para alejarse de los roles más tradicionales y ajustarse si es necesario cuando se trata de cumplir con los pedidos, completar las tareas del hogar y cocinar.

Las parejas del estudio dicen que son cada vez más felices cuando las tareas del hogar se comparten entre los dos miembros de la pareja. Las parejas felices informan que están menos preocupadas por quién hace la mayoría de sus tareas diarias y trabaja para mantener una relación igualitaria.

Cercanía. Te sientes cercano a tu pareja cuando estás emocionalmente unido a él o ella. La proximidad también incluye un equilibrio entre el tiempo juntos y el tiempo individual. Las parejas felices que se sienten conectadas emocionalmente están abiertas a pedirse ayuda y disfrutan pasar tiempo juntos.

Personalidades compatibles. Los socios en matrimonios felices informan que tienen personalidades que se complementan entre sí. Se basan en sus fortalezas y abordan creativamente las diferencias para trabajar juntos por los mejores intereses del matrimonio. Cuando los socios comparten objetivos de relación, tienden a construir una relación más fuerte.

Top 10 del problema en los matrimonios

El estudio identificó 10 problemas principales en los matrimonios infelices. Piense en qué elementos resuenan con su relación.

  1. Tenemos problemas para compartir el liderazgo.
  2. Uno de nosotros es demasiado terco.
  3. Hay estrés creado por cómo criar a un niño basado en cómo uno de nosotros es criado.
  4. Uno de nosotros es demasiado negativo o crítico.
  5. Uno de nosotros se siente responsable de los problemas en el matrimonio.
  6. Uno de nosotros quiere que el otro tenga más tiempo para compartir.
  7. Hay evitación de conflictos.
  8. Uno de nosotros quiere que el otro esté más dispuesto a compartir sentimientos.
  9. Hay dificultades para realizar las tareas diarias en el matrimonio.
  10. Las diferencias entre nosotros no están permitidas.

Curiosamente, cuando reflexionamos sobre los primeros años de nuestro matrimonio, vemos que la mayoría de nuestros propios problemas encajan en los «10 principales problemas en el matrimonio». No fue hasta que identificamos los problemas de OQR y los analizamos directamente que comenzamos a movernos más hacia reclamar las «diez principales fortalezas de un matrimonio feliz». Encontrará muchos desafíos en el matrimonio, pero los desafíos del TOC agregan otra capa completa de dificultad.

1 Ver Centro de Estadísticas para el Control de Enfermedades.

2 Ver https://firstthings.org/construyendo-un-matrimonio-fuerte/ para más detalles sobre fortalezas y problemas en el matrimonio.

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