su significado y como funciona

Por fuera, el paisaje de nuestra vida y el aspecto de nuestro cuerpo van cambiando de aspecto con el paso del tiempo. Pero se diría que en nuestro interior todos llevamos un camino que vamos siguiendoy cuyas circunstancias se modifican algo más lentamente.

Cada persona modela su mundo interior según sus inquietudes; no hay secretos especiales para cambiar nuestra vida interna, more el empeño que pongamos por nuestra parte.

Pero los mantras milenarios, fórmulas espirituales que se repiten mentalmente y en silencio, tienen la capacidad de transformar la conciencia y pueden echarnos una mano en ese cometido.

Que es un mantra: su significado

Mantra es una palabra de origen sanscrito formado por las raíces man ("pensar") y tra ("proteger", "liberar").

de ahíque los mantras más antiguos nos han llegado a través del yoga y formando parte de la tradición hindúSin embargo, como veremos, también se utilizan mantras en muchas religionescomo el budismo, el judaísmo, el cristianismo y el islam.

Estas disciplinas implican tanto a nuestra faceta física como la emocional y la mental, y su fin es la autorrealización. Los mantras tienen el poder de ejercer un efecto de relajación, concentración y bienestar sobre la mente.

Los mantras son agradables de escuchar o de repetir mentalmente para cualquier ser humano dado el estado de paz que genera. Recitados con atención, mejor en silencio, Produce una sensación de tranquilidad y armonización de la energía interna.

Un mantra puede resultar de gran ayuda para mantener la mente estable y ecuánime, puesto que proporciona un punto de apoyo que nos estabiliza.

¿Funcionan los mantras?

En la India suele comparrse la mente con la trompa de un elefante: inquieta, curiosa y siempre en movimiento.

En los grandes festjos los elefantes engalanados desfilan hasta llegar al templo. Las calles suelen ser tortuosas, con puestos de comida. El elefante avanza con la trompa oscilando de lado a ladoy en un movimiento sinuoso se apropia de un racimo de plátanos y los engulle de golpe.

Luego toma un coco ya continuación se escucha un fuerte crujido. Ninguna promesa o amenaza puede detener su golosa trompa Pero el sabio domadorsi conoce a su elefante, le da una pequeña caña de bambú para que la coja con la trompa antes de partir.

Entonces el animal camina con orgullo, con la cabeza alta, sosteniendo la caña cual tambor mayor con su baqueta.Ya no le interesarán los plátanos ni los cocos porque su trompa tendrá algo a lo que aferrase.

Con la mente puede suceder más menos lo mismo. La mayoria del tiempo no tiene nada a lo que agarrarse, pero si le proporcionamos un mantra, podemos mantenerla lejos de todo tipo de situaciones absurdas.

Si una persona está enfadada, nerviosa, preocupada, ofendida o acaso asustada puede repetir un mantra hasta que la inquietud disminuya.

El Mantra Permite Estabilizar La MenteTodas esas emociones son energía que fluye en contra nuestra y el mantra puede ayudar a dominarla y reconductirla a nuestro favor.

Como usar el mantra: mejor en silencio

Cuando un mantra se repite con regularidad, el desorden mental desaparece. Entonces no hay ninguna inseguridad que llegue a calar en el corazon.

La persona puede enfrentarse a cualquier situación sin abrumarse, incluida su propia muerte. Sera capaz de dar lo mejor de si y se destape a gusto consiguiera lo mismo, sean cuales sean las circunstancias.

El Mantra surte más efecto cuando se repite en silencio, con tanta concentración como sea posible. Quizá decir el mantra en voz alta unas cuantas veces ayude a recordarlo, y es tan rítmico que se puede incluso cantar, como se hace en muchas tradiciones religiosas.

Sin embargo suelen recomendar la recitación mental, sin poner énfasis en el tono o el ritmo.

Todo aquello que distrae la atención del mantra en sicomo contar, preocupacion por la entonacion o relacionarlo con procesos psicologicos, no hace mas que efecto debilitanteEs como intentar nadar el largo de una piscina con un flotador atado a la cintura.

Para ello es más práctico nodepender de ninguna ayuda externani siquiera del rosario que se utiliza en muchas tradiciones religiosas, a menos que se tenga ya experiencia con él, Contar o pensar en lo que están haciendo las manos nos mantiene en un nivel más superficial de conciencia.

Un mantra es más que una simple palabra o frase; it una fuerza y, para que esa fuerza pueda eliminar los tabiques de la conciencia y nos deje acceder a nuestros recursos más profundos debe operar desde lo mas hondo de nuestro serAl principio, por supuesto, el mantra se repite solo en el nivel superficial de la mente pero, si se practica con regularidad, arraigará en la conciencia hasta convertirse en algo tan natural como respirar.

¿Cómo elegir un mantra?

No conviene cambiar de mantra una vez elegidopues sería igual de intencionado cavar un pozo cambiando su ubicación ante la menor contrariedad, o bien tras plantar un árbol reiteradamente sin permiso para desarrollar buenas raíces. Es importante, pues, no precipitarse.

Algunos Mantras muy exóticos pueden resultar empalagosos al cabo del tiempo.

Other concebidos por uno mismo tienen el inconveniente de no haber sido puestos a prueba con los años. Es preferible hacer un mantra con el que muchos hombres y mujeres ya han experimentado la unidad de la vida.

Las raides de un mantra de ese tipo son mucho más profundas de lo que se imagina antes de utilizarlo, y eso eso lo que hace posible que crezca en nuestra conciencia.

Un mantra encierra un aspecto devocional que puede desanimar a algunas personas, pero ahí reside parte de su fuerza precisamente elegir uno sobre el que no se abren reservas.

Cada religión tiene de algún modo sus mantras propios.

• En el cristianismo ortodoxo se repite incesantemente la llamada oración de Jesús: "Señor Jesucristo, hijo de Dios, ten piedad de nosotros", que a veces se Reduce a un "Señor Jesucristo". ("Señor diez piedad").
• En la tradición hindú:
  • rama, rama, rama it uno de los mantras more sencillos, poderosos y populares. Deriva de la raíz sanscrita ram (alegrarse). El nombre de Rama significa "quien nos llena de alegría". Se repite para recordar la fuente de gozo permanente que tenemos en lo más profundo de nuestro ser.
  • Om Namah Shivaya it una súplica al Señor en su forma de Shiva, que encarna el aspecto destructivo de la divinidad y enseña a tomar decisiones sabias en la vida, aunque estas implican cierto sufrimiento.
  • Krsna es el dios que protege y salva al universo y significa "el que nos arrastra hacia él." Hare es el vocativo de Hari: "el que nos roba el corazón".
• Om mani padme hum es el gran mantra del budismo tibetano y alude a la joya de la flor de loto que mora en nuestro corazón Ahí reside el tesoro permanente de la alegría y la seguridad, a la espera de ser descubierto.
• En la Tradición Judía se repite Barukh ata Adonai ("Bendito seas Señor") para tener presente la fuente de toda la fuerza, el coraje, la alegría y el amor, o bien Ribono shel olam ("Señor del universo") invocando su ayuda.
• Bizmilla ir-rahman ir-rahim Es un mantra de Bello musulmán que significa "En nombre de Alá, el misericordioso, el compasivo", que los creyentes ortodoxos suelen pronunciar antes de hablar. Exist en ese sentido un proverbio arabe segun el cual cada palabra tiene que pasar tres barreras para ser dicha. En la primera de ellas, el portero pregunta"¿Es cierto?". En la segunda: "¿Es necesario?". Y en la tercera: "¿Es posible?".

Om: Sonido primordial del universo

Hay un verso de las escrituras hindúes según el cual "El sonido que se produce en nuestro interior se conoce con el nombre de anahata (no generado)". Se dice que el sonido generado Production placer, pero el sonido no generado nos acerca a la comprensión suprema del universo.

Los sonidos que producen la música, aunque fantásticos y preciosos, son generados; se crean cuando dos o más partes de un instrumento vibran o friccionan.

Sin embargo, el mantrael sonido cosmico que se oye en las profundidades de la concienciaes un sonido totalmente diferente. Es un sonido no creado, eterno.

Cada ser (sea el Sol o un átomo) posee un ritmo propio. De la fusión de estos ritmos innombrables tipo un único e inmenso rumor musical simbolizado por la sílaba Om.

Sus tres letras (AUM), pronunciadas en una sola emisión de voz, dan un acorde perfecto.

El pasaje del evangelio de san juan: "Al principio era el verbo y el verbo estaba en Dios y el verbo era Dios" tiene un paralelismo casi exacto con el Rig Veda, una de las escrituras hindues mas antiguasDonde se habla de la divinidad no manifyta, llamada Brahman: "Al principio era Brahman, con quien estaba la palabra, y la palabra era realmente el Brahman supremo".

Esa palabra, el sonido cosmico, no es perceptible por los sentidospronunciación la sílaba Óm o Aum es una forma de evocar la se dio cuenta de que representa.

Cuando en la tradicion zen se pregunta cual es el sonido de dar palmadas con una sola mano se alude justamente a eso: al sonido que no se genera por contacto.

Hace falta una gran quietud de la mente y una plena concentracion en el corazon para acceder a esos estados. Con ellos nos volvemos más adaptables y, como el agua, cabemos en los diversos receptores con que la vida nos pone a prueba.

Cuando nos adentramos en la paz y permanecemos en silencio estamos tranquilos, "aqui y ahora"No precisamos nada, y lo único de lo que somos conscientes es de nuestra naturaleza interna, que nos une a los demás seres, humanos, animales, vegetales o minerales.

Entonces podemos dominar los enormes recursos que hay en nuestro interior para unificar nuestra personalidad y realizando una contribución duradera a la vida, siendo conscientes cada día de cuánto nos aprecian y nos necesitan aquellos que nos rodean.

¿Cuándo usar los mantras?

La meditación requiere un esfuerzo y una voluntad continuada, mientras que el mantras it efectivo por sí mismo, y permitió poner vida en los ratos muertos.

Bromeando, puede decirse que es como llamar a Dios a cobro revertido. Le décimos: "No tengo dinero, no me pidas que me someta a ninguna disciplina", y Él, con su infinita paciencia, contestan: "No importa, yo pagaré la cuenta. Me basta con que hayas pensado en mí".

• Mina ruta esperaGuardando cola, el mantra hace la espera más corta y aporta calma Antes de una entrevista, un examen o una visita médica puede reducir la ansiedad e incluso la tensión sanguínea.
• al caminarsobre todo con ritmo vivo, la cadencia de los pasos, del mantra y de la respiracion se armonizan, y con ello el cuerpo y la mente se tranquilizan y cobran vigor. También es compatible con nadar, correr o montar en bicicleta desscansos.
• Al relajar la vista del ordenador, antes de una comida o en cualquier descanso el mantra potencia el efecto relajante.
• al sentirParte del sufrimiento de la enfermedad se debe pensar mucho en los síntomas. Un mantra ayuda a aceptar la situación ya movilizar las fuerzas curativas.
• Haciendo tareas mecanicas que no requieran plena atención – lavarse los servidos, barrer o fregar platos... – recitar un mantra Reduce la dispersión mental y energética.
• Contra el aburrimiento. El silencio y el mantra pueden ser más eficaces que el televisor para afrontar los ratos muertos. Y pueden inspirar acciones creativas o nuevas formas de relacionarse con los demás.
• Cuando no lo hagas. Las actividades que exigen plena atención no son adecuadas para repetir un mantra. Conduciendo, conversando, recibiendo órdenes, trabajando con herramientas, al leer, escribir o escuchar música no conviene decir mantras.

Libros sobre meditacion y mantras

• El libro de los mantras, Eknath Easwaran, editor RBA-Integral
• Relatos de un peregrino ruso, Anónimo, JJ, Olañeta Editor
• Como practicar la meditación, Centro Sivananda, ed., RBA-Integral.