¿Sufres del síndrome de la vida ocupada? Cuatro señales para identificarlo

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¿Falta de concentración? ¿Memoria baja? desmotivación? estilo de vida vertiginoso y la constante inundación de información que se recibe especialmente a través de los dispositivos móviles.

A continuación, examinaremos el origen del estudio del síndrome de la vida ocupada en un contexto caracterizado por el consumismo insaciable y el llamado tecnocapitalismo, las principales señales para identificarlo, así como los medios para frenarlo.

Índice
  1. ¿Qué es el síndrome de la vida ocupada?
  2. ¿Tiempo libre?
  3. Cuatro señales para identificar el síndrome de la vida ocupada
  4. Como poner freno al sindrome de la vida ocupada

¿Qué es el síndrome de la vida ocupada?

Síndrome de ocupación visible
Un hombre corre con una maleta – Fuente: Unsplash

Investigadores del CPS Investigación de Glasgow Empezamos a hablar de una psicología conocida como Síndrome de estilo de vida ocupado —syndrome del estilo de vida ocupado— en relación a una investigación que cursó en 2011. In ella, se partía de la hypothese según la cual las personas nos estábamos volviendo cada vez más "olvidadas" como resultado del bombardeo de datos en esta era de la informacion.

Los investigadores de CPS Research están siendo reelaborados y no es posible interioro cognitivo subjetivouna categoría a medio camino entre la normalidad y el envejecimiento patológico y un posible predictor de demencia en el anciano.

¿Pueden entonces los olvidos frecuentes – de las llavas, de los nombres, de la cartera – ser un síntoma propio del inicio de una demencia? En principio, no. Los investigação del CPS Research no llegaron tan lejos, pero nombraron un síndrome de plena actualidad, en particular tras el final de la pandemia.

Aunque para algunas personas la época pandemia supuso una Eliminar incremento multitarea —especialmente para madres y padres trabajadores con niños pequeños—, para otros se tradujo en una desaceleración de actividad de consecuencias impredecibles: unos agradecieron tener más tiempo, otros se aterraron ante el dilema de no saber qué hacer con tanto tiempo.

Llegado el final de la pandemia y buena parte de las restricciones, muchas personas han recuperado su agenda repleta hasta arriba de actividades. . es la Paradoja de la digitalización: nos facilita el Complimento de diversas Tareas, pero nos exige la parte de otras que, antaño no formaban parte de nuestra agenda, como las propias redes sociales.

¿Tiempo libre?

Síndrome de ocupación visible
Una mujer consulta el ordenador mientras dos niños juegan - Fuente: Pexels

Así las cosas, el síndrome de la vida ocupada se desarrolla en un contexto de Sociedad orientada a la productividad. No solo tenemos que ser productivas en el trabajo, sino también en nuestra vida personal, como madres, como amantes, incluso en la secundaria, tenemos que cumplir una meta que nos marca como monitores o nosotros mismos: Todo Enfocado al Complemento de ObjetivosTodo para mantener ocupados, no vaya a ser que tengamos cinco minutos libres y los ocupemos haciéndonos preguntas.

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Hasta los propios niños llenan sus agendas de tareas tras el colegio o el instituto para estar en la misma linea de proactividad que sus padres: del ingles al violin, y del tenis al jedrez.

En este escenario de agendas repletas de actividad, debes reflexionar sobre el término "tiempo libre". ¿Realmente ese tiempo queda al margen del ritmo de producción laboral? ¿No estamos organizando nuestro tiempo como si se tratara de una tarea more que debe cumplir un objetivo? Hasta acumulamos experiencias en nuestro tiempo de ocio como si buscáramos llenar una deposición experential.

Con eso, el tiempo deja de ser "libre" y pasa a formar un eslabón más en la férrea cadena de organización del programa semanal, con lo que una tarde realente libreen la que no haya nada previsto, es lo ultimo que queremosPor supuesto, estar siempre ocupado, hasta en nuestro tiempo de ocio, tiene un coste físico y psiquico.

Cuatro señales para identificar el síndrome de la vida ocupada

Síndrome de ocupación visible
Una mujer con los ojos cerrados con síntomas de cansancio - Fuente: Pexels

Si te ves reflejado en estos cuatro indicadores, ten cuidado porque podrías estar sufriendo el síndrome de la vida ocupada:

Convertido tu ocio en una tarea más

Por supuesto, una organización mínima para disfrutar del tiempo libre es necesaria, pero si estructuras cada actividad como si tratara de un proyecto laboral es que la productividad ha alcanzado también tu descanso. Por ejemplo, si organizas un viaje para “obtener” una experiencia y solo piensas en publicar esa experiencia en redes sociales para demostrar que fue “productiva”, es más probable que padezcas el síndrome de la vida ocupada, entre otras cosas.

multitaria

Uno de los signos más significativos de este síndrome es la inclinación por hacer cosas diferentes al mismo tiempo... y no hacer ninguna de ellas de forma eficiente. Paradójicamente, la multitarea no es eficiente como consecuencia de una mala organización. No somos conscientes de que no podemos hacer tantas tareas a la vez. Al contrario, estar muy ocupados -incluso si son "malos" ocupados- se considera erróneamente como un sinónimo de "vida plena" y, por eso, nos lanzamos a sumar nuevas tareas a nuestra agenda.

Estres y asentamiento

La consecuencia evidente de esta acumulación de tareas es la aparición del estrés cuando empezamos a darnos cuenta de que quizás no podamos completar los retos que nos proponemos porque son demasiado grandes y no tenemos tiempo para todo. Si ese exceso de actividad perjudicata a nuestro trabajo y/oa nuestras relaciones personalesel estrés puede venir acompañado de ansiedad.

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Mala memoria y folda de concentracion

Tal y como advertían la investigación del CPS Research de Glasgow, la mala memoria es una señal de advertencia del síndrome de vida ocupada en sus últimas fases. comenzamos a olvidarnos de datos o información básica que no acostumbramos a olvidar.

Así mismo, esta mala memoria puede acompañarse de falta de concentración que puede surgir como respuesta ante un exceso de carga mental. Si estamos a muchas cosas a la vez, no estamos a ninguna y es mucho más difícil central los espuertos en el Fulfillment de una tarea. El resultado es que no logramos concentrarnos para resolver una tarea más o menos complicada.

Como poner freno al sindrome de la vida ocupada

Síndrome de ocupación visible
Un hombre descansa sobre un campo de flores - Fuente: Pexels

Si tienes uno o varios de esos síntomas y quieres hacer propiso de enmienda empieza por poner freno al síndrome de la vida ocupada siguiendo estos cuatro consejos:

  1. improvisación. Permítete improvisar tu tiempo de ocio de vez en cuando. En ocasiones, los mejores planes son aquellos que se improvisan sobre la marcha, a menudo en buena compañía. Que asiste.
  1. Deja el móvil un rato.. Deja el móvil a buen recaudo y disfruta con tus propios ojos – no a través de los filtros del dispositivo – de lo que tienes delante. Y no sufras por no poder "compartir" tu experiencia, otros lo harán port ti.
  1. No hay elementos permanentes en los objetos.. Deja la jarga laboral para el contexto donde most funciona: el trabajo. Complir objetivos más allá de la oficina puede ser un arma de doble filo ya que transforma la vida en una tarea. You are de lo que aún cree que para alcanzar la felicidad se han de cumplir objetivos es que necesita una temporada no haciendo nada.
  1. Libérate¿Realmente son necesarias tantas tareas en la agenda? ¿No cree que hay dos o tres cosas que no son tan "imprescindibles"? la vida ocupada terminara teniendo consecuencias psicologicas y cognitivas. Recuerda la frase de Thoreau que ya hemos citado por aquí: "No es suficiente estar ocupado, también lo están las hormigas , La pregunta es, ¿en qué estamos ocupados?"

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