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Terapia de pareja para superar los conflictos que brotan en vacaciones

Las vacaciones acostumbran a invitarnos a meditar en reposo, tiempo de ocio o incluso diversión y novedosas experiencias estimulantes.

No obstante, no todo son ventajas; para ciertas familias y parejas, este cambio de hábitos y el hecho de pasar considerablemente más tiempo juntos puede lograr que los conflictos se agudicen. De ahí que, en el presente artículo vamos a hacer un corto repaso por las formas en las que la terapia de pareja asiste para superar los enfrentamientos surgidos en el intérvalo de tiempo de vacaciones.

¿De qué manera les puede asistir la terapia de pareja?

Como su nombre señala, la terapia de pareja consiste en efectuar tareas de evaluación y de intervención para ofrecer solución a inconvenientes de tipo relacional que están afectando a un matrimonio o a un noviazgo. Se habla de una manera de intervención psicológica estructurada en varias sesiones de frecuencia semanal a las que tienen que ayudar los dos miembros de la pareja, y que dura unos pocos meses.

La resolución de los conflictos se encuentra dentro de los pilares de este tipo de terapia, y no se limita a lo que sucede durante las reuniones con el psicólogo o sicóloga; una parte de nuestro trabajo como profesionales de la ciencia del comportamiento radica en “entrenar” a las personas en habilidades como la gestión de las discusiones, la adecuada comunicación, la regulación de la frustración y la ira, y más.

O sea, que asistir a terapia de pareja no significa contar con del arbitraje de un sicólogo que va a ayudar a resolver discusiones durante el tiempo que dure la sesión; asimismo enseña a interiorizar y aplicar estas destrezas en casa, entre sesión y sesión y una vez haya terminado el proceso de asistencia sicológica.

¿Cómo asistencia la terapia de pareja superar los enfrentamientos aparecidos durante las vacaciones?

En terapia de pareja siempre se ofrece atención adaptada y amoldada a cada caso, y por esa razón no en todos los casos se aplican todas y cada una de las técnicas y tácticas eficientes para ayudar a sobrepasar enfrentamientos; solo aquellas necesarias según lo que se vió en la etapa de evaluación.

Mencionado lo anterior, veamos cuáles son varios de los elementos mucho más útiles y usados en terapia de pareja para asistir a las personas que discuten demasiado o no saben dar salida a sus choques de intereses.

1. Les enseña a detectar las causas materiales de las discusiones

Muchas veces, al discutir, tendemos a ofrecer por sentado que el inconveniente está en la manera de ser de la otra persona, tal y como si la causa del inconveniente fuese algo que ha surgido de forma espontánea en su mente.

No obstante, en la mayoría de las ocasiones hay elementos del entorno o de la situación que causan al menos en parte ese enfrentamiento, y facilitan que vaya surgiendo una y otra vez en las conversaciones.

En terapia de pareja se contribuye a la gente atender a estas señales de que algo puede estar influyendo desde el contexto, y a tener esto en cuenta (independientemente de si sirve o no para disculpar el comportamiento de alguien).

2. Es aporta un beneficio para las capacidades de manejo de la ira

La capacidad para canalizar el enfado y la frustración es clave para conducir bien los conflictos de pareja. De ahí que, frecuentemente esta pertence a las áreas de intervención en terapia de pareja.

3. Deja potenciar la asertividad

Varios conflictos brotan como resultado de no tener un buen nivel de asertividad, es decir, la capacidad de decir lo preciso en el momento conveniente, a pesar de que pueda ser incómodo o que logre sentar mal, tratando cambiar el mensaje a eso que sabemos de la otra persona, exponiendo empatía.

En ocasiones, se tiende a no querer pasar por ese mal trago y se esconde aquello importante que debe ser comunicado, tal es así que en algún momento “explota” causando discusiones y sorpresas desagradables.

4. Os ayuda a conjuntar vuestra individualidad con la vida en pareja

Las vacaciones son un periodo de tiempo en el que es muy normal que cada uno desee ser capaz de dedicarse de lo que le agrada. De ahí que, entender negociar los tiempos y las actividades es fundamental para tener una relación de pareja sana.

5. Entrena en la utilización de la escucha activa

Por otro lado, es indispensable tanto oír de verdad como llevar a cabo comprender que oímos enserio.

Demostrar a la otra persona que lo que dice tiene valor tiene un gran efecto en el cuidado de ese vínculo afectivo. Por eso, en terapia de pareja se enseña a continuar los principios de la escucha activa.

6. Enseña a llevar a cabo un reparto ecuánime de las actividades

Al final, otro de los causantes más importantes para prevenir y administrar los conflictos debe ver con no sobrecargar demasiado a una de la gente que conforman la relación.

Poder el equilibrio de obligaciones y responsabilidades tiene un impacto muy positivo en la salud física y mental.

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