Salud de tu cerebro

5 consejos para mantenerte motivado


Es una sensación increíble encontrar un programa de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Nada supera la motivación para atarse los cordones de los zapatos y comenzar su propio negocio. Pero todos somos humanos, a veces solo No es necesario Cómo te sientes. Si bien nos apasiona entrenar en Anytime Fitness, ¡todos estuvimos allí! Es por eso que hemos reunido nuestras técnicas de motivación favoritas para mantenerte listo para rockear incluso en los días aburridos.

  • Escuche su canción favorita. Puede que no tengas el hábito de escuchar música durante tu deporte favorito, ¡pero puedes sacarle más provecho! Si escuchas música divertida mientras haces ejercicio o vas al gimnasio, te sentirás imparable tan pronto como entres por la puerta. Ya sea que elija su música o escuche una lista de reproducción lista para usar, Encuentra una banda sonora inspiradora antes del entrenamiento Prepárate antes de calentar.

  • Cambia tu horarioTodos hemos oído hablar de cómo Siga el horario En el trabajo. Estamos totalmente de acuerdo, pero si su estilo de vida cambia, ¡debería cambiar su plan de acondicionamiento físico! Tal vez las promociones y las largas horas de oficina puedan ayudarlo a posponer el trabajo después del trabajo: ¡intente una semana de ejercicio matutino! O puede seguir el horario de lunes / miércoles / viernes, pero ahora el miércoles es una locura: cambie a martes / jueves / sábado y vea cómo va. El tiempo que hace ejercicio debe complementar su vida, así que juegue y encuentre un método que funcione para usted.

  • No te quedes estancado. ¡El hecho de que sea un ejercicio no significa que no pueda ser emocionante! Si ha tenido miedo de hacer ejercicio recientemente, es posible que esté haciendo ejercicio con regularidad. Si está siguiendo rigurosas rutinas de levantamiento de pesas en la cinta de correr o no puede recordar la última vez que probó un equipo nuevo, ¡ahora es el momento de darle un nuevo aspecto! Superar los giros, el primer intento de pesas rusas o el miedo Nuestro equipo TRX Entrar en la misma rutina es fácil, pero recuperar la emoción es tan fácil como salir de su zona de confort. Mezclarlos con regularidad hará que te aburras menos.

  • Revisa tu memoria USB. Usted ve cientos de superficies todos los días, así que ¿por qué no utilizarlas en su beneficio? Desde espejos de baño hasta escritorios, puede guardar notas inspiradoras en cualquier lugar. Hay una razón para no ver la mente. Por lo tanto, poner su motivación (literalmente) frente a usted mismo garantizará que sus objetivos siempre sean recordados.

  • Trate su entrenamiento como un regalo. El amor y el cuidado personal son palabras de moda, pero también son muy reales y poderosas cuando se trata de mantener la salud activa y la felicidad. con Disfruta tu trabajo y cuídate ¡Nunca envejece! El lenguaje que rodea al ejercicio es mayoritariamente negativo: “Tienes que“ entrenar ”o“ hacerlo tú mismo ”para poder correr. ¡Revertir su forma de pensar es tan fácil como revertir su letra! Defina su aprendizaje como obtener Renunciar en lugar de hacer las tareas del hogar. Tu cuerpo es un sistema asombroso y trabajas duro. Felicítese siempre y admita que está haciendo algo increíble.




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